Piloxing® SSP
Piloxingul combină cel mai bun Pilates, box și dans într-un exercițiu cu un singur interval. Pe baza celor mai recente cunoștințe științifice, Piloxing combină forme de antrenament pe intervale și antrenament desculț pentru a arde calorii maxime și a crește rezistența. Pe lângă mișcările preluate de la Pilates și box, Piloxing se caracterizează prin utilizarea mănușilor portante, care contribuie la formarea mâinilor, brațelor și maximizează efectele pozitive asupra sistemului cardiovascular.
Piloxing este conceput pentru toată lumea căreia îi place muzica, mișcarea, energia și boxul.
Piloxing® Barre
Piloxing Barre este un nou exercițiu de fitness care folosește o bară de balet, care se bazează pe o combinație de discipline așa cum știm deja din programul Piloxing. La Piloxing Barre întâlnim elemente de balet și folosim o fuziune reușită a unei combinații de Pilates și box. Bara specială de balet de la Piloxing Barre servește drept suport pentru corp în timpul exercițiilor individuale, asigură obținerea unui echilibru mai bun, ajută la o mai mare eficiență în modelarea mușchilor și servește la susținerea realizării unui lucru muscular mai profund și mai concentrat. Timp de o oră te poți simți ca o frumoasă balerină grațioasă și pentru o clipă vei fi surprins de puterea în timpul boxului.
Această formă de piloxare este orientată către încărcarea musculară, conține mai puțin cardia decât alte programe. Folosim bățul ca ajutor, astfel încât acest exercițiu poate fi util pentru persoanele care suferă leziuni care preferă o intensitate mai mică și exerciții fizice fără recuperări și impacturi.
Piloxing® K.O.
Este un exercițiu sportiv de intensitate mare, concentrat din nou pe tot corpul, folosind mănuși portante. Aceeași bază este utilizată ca și pentru alte programe PILOXING.
PILOXING ® K.O. este un test perfect al aptitudinii fizice, acest exercițiu „ucigaș” îți va testa rezistența la maximum și îți va împinge abilitățile fizice dincolo de limitele tale. Cu exerciții de fitness sportiv pliometric de înaltă intensitate și antrenament funcțional, PILOXING K.O. depășește obstacolele și realizează o condiție fizică la care nu ai visat niciodată.
În ansamblu, cu puterea boxului și fluența și eleganța Pilates, arzi calorii și îți modelezi corpul într-un mod pur și simplu uimitor.
Acest program, spre deosebire de clasicul PILOXING, este mai asertiv, mai intens și include fazele de pliometrie și sărituri în sus și în jos. Fiecare dintre mișcări poate fi modificată, noul exercițiu trebuie să se adapteze la lecție și, dacă nu poate sau nu dorește să facă exerciții la intensități mari, creșterea stării sale va fi treptată, iar rezultatul va veni mai târziu.
Jumping® Fitness
Un exercițiu original și distractiv de grup pe trambuline mici brevetate, conceput pentru toate vârstele - de la copii la sportivi până la seniori. Se compune din sărituri dinamice, echilibrare și sprinturi. O poți face și tu, pentru că îți poți stabili propriul ritm. Toată lumea are propriul spațiu - trambulina proprie, nu practică coregrafia, așa că dacă mergeți diferit, nimeni nu vă va mătura cu mulțimea.
Jumping® Tabata
Tabata este un antrenament pe intervale de patru minute, semnat de profesorul japonez Izumi Tabata. Tabata este un antrenament intensiv pe intervale, care constă din 20 de secunde de activitate maximă și 10 secunde de odihnă, repetate de 8 ori la rând. Aceasta înseamnă că o tabată durează 4 minute. În 20-30 de minute, întregul corp poate fi practicat și modelat în acest fel. Antrenamentul aerob și de forță poate fi folosit la fel de bine în tabata.
Se compune din opt cântece pregătite special pentru Tabat, exerciții de la Jumping Fitness axate pe diferite grupe musculare, înainte de fiecare exercițiu există o instrucțiune despre executarea corectă a exercițiului și supravegherea instructorului pe care îl exercitați corect și la maxim.
Jumping® Kruháč
O combinație unică de rezistență, exerciții dinamice și cardio.
Exersezi pe un „stand/trambulină” pentru o anumită perioadă de timp. După acest timp, treceți la cea de-a doua stație, împreună vor fi 6 - 8. În timpul orei vă veți întâlni cu ajutoare, cum ar fi: mingi, gantere, mingi medicinale, powerbag, expansoare.
Începeți-vă corpul cu un antrenament intens, unde veți obține performanțe maxime. Vă aducem un antrenament în care puteți arde până la 1000 de calorii, vă accelerați metabolismul, vă puteți îmbunătăți fitnessul și vă puteți modela corpul. Complexitatea exercițiului va acoperi tot ce are nevoie corpul tău în acest sens.
FLOWIN®
FLOWIN ® este un produs suedez modern și un concept de exercițiu și întărire, care a fost dezvoltat din 2003. FLOWIN ® poate fi exercitat pe deplin fără recuperări și presiuni asupra articulațiilor. Este, de asemenea, utilizat în reabilitare, antrenament sportiv sau diverse activități fizice.
FLOWIN ® folosește așa-numitul fricțiune - mișcare între o suprafață netedă și flexibilă. Dacă mușchii în mișcare la această interfață trebuie să efectueze sau să inhibe mișcarea, se creează o muncă musculară extrem de intensă. Efectul uimitor al exercițiului este obținut prin tehnologia patentată Friction Training ™, care este destul de diferită de planarea obișnuită necontrolată sau de alunecare. Ajutor optim pentru antrenament pentru grupuri și indivizi - se utilizează doar propria energie și greutatea segmentelor corpului.
FLOWIN ® activează mai multe grupuri musculare în fiecare exercițiu. Rezultatul este o mai bună stabilitate, rezistență, flexibilitate și viteză. Se exercită în picioare, în genunchi, în decubit dorsal, abdominal sau lateral. Punctele de susținere oferă tampoane moi moi pentru picioare și brațe, sau coate și genunchi. Combinația dintre sarcină și mișcare poate genera efort muscular maxim pentru toată lumea, indiferent de vârstă.
Exercițiul perfect cu efect imediat va satisface așteptările chiar și celor mai pretențioși clienți.
FLOWIN® Pilates
Este benefic în special pentru exerciții controlate lente și de reabilitare, deoarece folosește exerciții închise. Instructorul poate implementa exerciții în antrenamentul de stabilizare sau în programe pentru a câștiga o gamă de mișcare, dinamică și forță musculară. Datorită mișcării controlate, exercițiul este potrivit și pentru persoanele care au probleme cu osteoartrita.
Controlul fricțiunii este precis și gama de mișcare nu depășește nivelul forței musculare instantanee.
FLOWIN® Tabata
Tabata este un antrenament pe intervale de patru minute, semnat de profesorul japonez Izumi Tabata. Tabata este un antrenament intensiv pe intervale, care constă din 20 de secunde de activitate maximă și 10 secunde de odihnă, repetate de 8 ori la rând. Aceasta înseamnă că o tabată durează 4 minute. În 20-30 de minute, întregul corp poate fi practicat și modelat în acest fel. Antrenamentul aerob și de forță poate fi folosit la fel de bine în tabata.
Se compune din opt cântece pregătite special pentru Tabat, exercițiile sunt concentrate pe diferite grupe musculare, înainte de fiecare exercițiu există o instrucțiune despre executarea corectă a exercițiului și supravegherea instructorului pe care o exercitați corect și la maxim.
Exercițiu de rezistență totală a corpului
Acest tip de exercițiu ajută la construirea unui centru puternic al corpului și crește rezistența musculară.
Exercițiul cu TRX este potrivit pentru persoanele aflate în orice stare fizică (pentru sportivi profesioniști și seniori)
TRX construiește forța musculară, echilibrul, flexibilitatea și activează mușchii stabilizatori. Este conceput pentru sportivi de toate nivelurile, de la începători la sportivi profesioniști.
Este o întărire rapidă și eficientă a întregului corp.
TRX® este un instrument original de antrenament funcțional pentru exerciții fizice cu propria greutate corporală. Se compune din două curele fixe de lungime reglabilă.
TRX® BOOTCAMP
Ajută la construirea unui centru solid al corpului și crește rezistența musculară. TRX® este un instrument original de antrenament funcțional pentru exerciții fizice cu propria greutate corporală.
Combinația dintre TRX® și BOOTCAMP este o combinație unică de rezistență și exerciții dinamice.
Începeți-vă dimineața cu un antrenament intens, unde veți obține performanțe maxime. Vă aducem un antrenament în care puteți arde până la 1000 de calorii, vă accelerați metabolismul, vă puteți îmbunătăți fitnessul și vă puteți modela corpul. Sub îndrumarea instructorilor, îți vei depăși treptat limitele și vei realiza ceea ce nu ai fi practicat niciodată înainte. Complexitatea exercițiului va acoperi tot ce are nevoie corpul tău în acest sens.
TRX® + BOSU®
TRX® YOGA
Mișcări fine, calme și blânde pentru întregul corp. Echilibrul este ART.
Este granița dintre presiune și eliberare. Este un proces creativ care te conduce să te simți bine.
Vă puteți bucura acum de exercițiile/pozițiile pe care le cunoașteți de la yoga clasică într-o formă mai interesantă. În unele poziții, TRX® vă va ajuta, iar în altele va fi mai dificil.
TRX® FIT MIX
Combinație de exerciții de bază TRX®️ cu ajutoare.
O serie de exerciții într-un ritm mai lent pentru a întări mușchii abdominali, spatele, umerii, pieptul și picioarele. Antrenamentul este potrivit pentru toată lumea.
TRX® BUTT ON FIRE
Antrenament după care ASS-ul tău va arde. O serie de exerciții axate pe partea inferioară a corpului și abdomenul. Antrenamentul este potrivit pentru toată lumea. Nu numai femeile, ci și bărbații își vor lua simțul 🙂
ANTRENAMENT CIRCULAR
TRX, RIP, Kettlebells, VIPR, Swissball, Gravity, Lana și multe altele.
Sunteți îngrijorat de modul în care îl puteți rezolva? Păstrați-vă calmul J Este un antrenament circular, dar nu vă va deruta capul și nu vă va trimite la elice. Fiecare exercițiu are propria sa versiune mai ușoară și mai grea.
Scopul nu este de a scuipa sufletul sau de a adormi undeva pe drumul spre casă, ci de a experimenta distracție, antrenament dinamic pentru a crește starea generală de fitness și calitatea mișcării datorită utilizării de ajutoare pentru exerciții funcționale.
CAMERA BAFIT BOOT
Bootcamp este un antrenament extrem de eficient care constă dintr-o combinație unică de rezistență și exerciții dinamice, seturi de muzică mixte. Cardio pe scări și un antrenament cu paleți și radiere sub îndrumarea unui instructor nu vă vor plictisi niciodată. În timpul a 60 de minute de exerciții de grup, veți experimenta un antrenament intens și veți obține performanțe maxime. Vă aducem o noutate în care puteți arde până la 1000 de calorii. Arzi mai mult, modelezi mai mult, te întărești mai mult. Și încă o să vă bucurați de ea.
Este un stil de viață pentru toți cei care doresc să facă lucrurile complet sau complet diferit. În timpul unui exercițiu de grup, veți experimenta un antrenament intens și veți obține performanțe maxime. Vă aducem un antrenament în care puteți arde până la 1000 de calorii, vă accelerați metabolismul, vă puteți îmbunătăți fitnessul și vă puteți modela corpul. Sub îndrumarea instructorilor, îți vei depăși treptat limitele și vei realiza ceea ce nu ai fi practicat niciodată înainte. Complexitatea exercițiului va acoperi tot ce are nevoie corpul tău în acest sens. Rezultatele încep repede și în scurt timp veți intra în formă.
Ți-e dor de momente distractive uimitoare pe locul de joacă? Acest antrenament îi va aduce înapoi la voi.
BOSU este unul dintre instrumentele de exerciții interesante care a apărut recent în lumea fitnessului. Poate fi folosit pentru diverse activități, pe lângă care lucrăm la rezistență, forță, echilibru și stabilitate. Pe de o parte este o emisferă moale de comprimare și pe de altă parte o suprafață plană dură care ne permite să folosim BOSU în multe moduri unice.
Ceea ce face BOSU® unic?
- întărește mușchii adânci din centrul corpului
- îmbunătățește echilibrul și implicarea lanțurilor musculare corecte
- este întărirea funcțională
- utilizat în antrenament cardiovascular (aerob), antrenament de forță sau întindere
- ajută la modelarea părților problematice ale corpului, exercită complet întregul corp
BOSU® Tabata
Tabata este un antrenament pe intervale de patru minute, semnat de profesorul japonez Izumi Tabata. Tabata este un antrenament intensiv pe intervale, care constă din 20 de secunde de activitate maximă și 10 secunde de odihnă, repetate de 8 ori la rând. Aceasta înseamnă că o tabată durează 4 minute. În 20-30 de minute, întregul corp poate fi practicat și modelat în acest fel. Antrenamentul aerob și de forță poate fi folosit la fel de bine în tabata.
Se compune din opt cântece pregătite special pentru Tabat, exercițiile sunt concentrate pe diferite grupe musculare, înainte de fiecare exercițiu există o instrucțiune despre executarea corectă a exercițiului și supravegherea instructorului pe care o exercitați corect și la maxim.
FOLKY - POLKY
Folks - Polkas sunt o combinație de dans popular și aerobic. Exercițiul combină elemente dinamice ale dansului popular cu mișcări aerobe în ritmul muzicii populare atrăgătoare.
Folk - Polkas sunt destinate tuturor - ansamblu și începători complet, pe scurt, oricui îi place să danseze, îi place exercițiile fizice sau dorește să-și îmbunătățească condiția fizică.
În spatele acestui frumos proiect se află directorul artistic al SĽUK, dansatorul Stano Marišler.
Kalistenika
Calistenia este un exercițiu cu propriul corp, de la elemente de bază complete • genuflexiuni • manivele • pull-up-uri •… la cele mai exigente variante de exerciții • suporturi pentru cap • suporturi pentru mâini • genuflexiuni pe un picior • steaguri •
Instruirile se desfășoară într-o formă interesantă.
Unul dintre cele mai importante lucruri atunci când faci mișcare cu propria greutate este să ai un nucleu puternic și puternic - CORE. Vom acorda o atenție specială acestor jocuri în timpul antrenamentelor. Cărămizile sunt garantate
Pilates
Forța și flexibilitatea adecvate sunt calități de care organismul nostru nu are adesea lipsă.
Întărește mușchii adânci și superficiali = Corpul tău va fi PUTERNIC și PUTERNIC. În același timp, întindeți corpul în modul corect și astfel îi îmbunătățiți flexibilitatea.
Spate sănătos
O coloană vertebrală sănătoasă este un pilon al corpului nostru, pe care îl expunem foarte des la efecte adverse. Postura necorespunzătoare și munca sedentară provoacă dureri la nivelul spatelui, coloanei cervicale și dureri de spate.
Întărește, întinde și relaxează toți mușchii corpului, ameliorează durerea coloanei cervicale, omoplaților, umerilor și îmbunătățește-ți postura.
MOBILITATE ȘI FLEXIBILITATE
(pentru sportivi)
Antrenamentul vizează îmbunătățirea mobilității întregului corp, îmbunătățirea posturii, prevenirea și tratamentul durerilor gâtului și coloanei vertebrale lombare. În timpul exercițiului folosim exerciții de stretching și exerciții speciale de kinetoterapie.
Obțineți o flexibilitate mai bună și reduceți riscul de rănire a articulațiilor, tendoanelor și ligamentelor.
Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență de pe site-ul nostru.
Puteți găsi mai multe informații despre cookie-urile pe care le folosim sau despre opțiunea de a le dezactiva în setări .
- Reguli pentru utilizarea cookie-urilor
- Necesar
- Analitic
Acest site web folosește cookie-uri pentru cea mai bună experiență posibilă de la utilizarea sa. Cookie-urile ne permit să folosim funcțiile rețelelor sociale, să analizăm anonim traficul și comportamentul vizitatorilor, dar și funcționarea impecabilă a site-ului.
Informațiile despre cookie-uri sunt stocate în browserul dvs. și îndeplinesc funcții precum recunoașterea când reveniți la site-ul nostru web și ajutarea echipei noastre să înțeleagă ce părți ale site-ului vă sunt cele mai interesante și utile.
Puteți regla toate setările cookie-urilor accesând filele din stânga.
Cookie-urile necesare trebuie întotdeauna activate, astfel încât să putem salva preferințele dvs. de cookie.
Google Analytics colectează informații anonime, cum ar fi numărul de vizitatori ai site-ului și cele mai populare pagini, de pe acest site web.
Activarea acestui cookie ne ajută să ne îmbunătățim site-ul.
Vă rugăm să activați mai întâi cookie-urile strict necesare, astfel încât să vă putem salva preferințele!