De ce să rămâi cu clătite plictisitoare de cartofi? Testează noile combinații și încearcă să pregătești acasă o versiune vegetală a delicatesei clasice, datorită căreia farfuria va prinde viață cu culori și îți garantez că va avea un gust grozav. Adăugați puțină smântână, un pahar de žinčice bun și cina este pe masă. La urma urmei, nici „carnivorele” nu trebuie să aibă în continuare carne! 🙂

Rețeta este potrivită chiar și pentru vegani, deoarece clătitele pot fi preparate fără ouă. Apoi vă recomand să adăugați 2 linguri de ulei de cocos în aluat pentru a face clătitele mai bine modelate.

Timp de preparare: 10 min. Suma: 10-12 buc

Timp de coacere: 5 min. Timp total: 15 min.

Ingrediente:

  • sfeclă roșie, 1 buc
  • dovlecei 1 buc
  • mai puțin țelină, un sfert
  • ouă de casă, 1-2 buc
  • făină de naut, 5 PL
  • usturoi, 1-2 cuișoare
  • maghiran 1/2 Art
  • piper negru
  • ciupit de chilli
  • sare de mare
  • ulei de cocos

Abordare

  1. Curățați sfecla roșie și dovleceii și radeți mărunt, precum și țelina.
  2. Adăugați oul, făina de naut, usturoiul zdrobit, piperul și sarea la legume, amestecați împreună.
  3. Topiți puțin ulei de cocos într-o tigaie fierbinte și folosiți o lingură pentru a forma clătite, pe care le coacem pe ambele părți până devin aurii.
  4. Recomand să serviți cu prosop sau chefir.

fripturi

Dacă nu doriți să ratați rețete noi, abonați-vă la newsletter-ul meu.

De asemenea, puteți găsi alte rețete în noua carte a lui Martin Chudý, unde veți afla și detalii despre cum să alegeți carbohidrații potriviți pentru masa dvs.

Distribuiți acest articol:

Legate de

3 comentarii

Bună, îmi pare rău că te bombardez cu întrebări. dar tu ai încrederea mea, așa că te întreb.

Am întrebat (nu știu dacă este sau nu pe o sursă verificată). din vinul roșu, deși paharul, a încetinit metabolismul cu 70%. E adevarat? Cred că de două sau două ori pe săptămână mă avantajează un pahar de vin roșu după cină, în plus, nu beau NICI alcool (sincer, nu). Cred că îmi voi face rău dacă mai vreau să scap de grăsime și trebuie să elimin vinul ?

Ei bine, aș spune că aproape accelerează, ceea ce s-ar putea să nu fie necesar ...
Aici depinde de obiective și dacă vrei să te relaxezi bine, atunci un pahar de vin roșu de calitate este complet rece ...
Cu toate acestea, accentuez calitatea, pentru că există o mulțime de probleme ... Cu toate acestea, cu vinovăția roșie uscată există un avantaj că nu stimulează insulina și există chiar și unele studii că reduce în continuare excreția din cauza a ceea ce este apoi mâncat ... Desigur, alcoolul nu poate fi niciodată 100% nutritiv, pe care îl recomand, dar mă concentrez pe abordarea 80 \ 20 și pe gastronomia reală și poftă de viață ... Eu însumi beau vin roșu, dar evit baricile mai grele, deoarece par să se rupă mai mult ... pentru că conțin taninuri mai grele și produse de fermentație ... Mulți depind, de asemenea, de chimia în culpă, așa că trebuie să știi cum să alegi. Deci, ideea mea este că viața este scurtă, astfel încât să nu gustăm vin bun 🙂

Tocmai le-am făcut, sunt foarte bune. Nu pot decât să recomand

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

CELE MAI CITITE

Subiecte de blog

  • inspirație (94)
  • provocări (88)
  • sănătate (66)
  • cina (63)
  • fără gluten (54)
  • mâncare (43)
  • biohacking (43)
  • paleo (43)
  • analiză (42)
  • opinii (40)
  • tren expres (40)
  • prânz (37)
  • calitate (37)
  • mic dejun (37)
  • vegetarian (34)
  • desert (33)
  • gustare (32)
  • motivație (32)
  • cu conținut scăzut de carbohidrați (31)
  • fuziune (30)
  • cunoștințe (30)
  • cafea (25)
  • alimentar (25)
  • principii (23)
  • rețete (22)
  • specialitate (20)
  • interviu (18)
  • carbohidrat lent (18)
  • călătorie (15)
  • la buget (15)

ARTICOLE DE TOP DIN AUTOR

  • Paleo modern - Dieta ideală sau doar un mit?
  • Power Coffee cu unt și MCT ca înlocuitor pentru micul dejun
  • Mănâncă sau mănâncă carne?! Dilema interminabilă ...
  • Puterea „gustării” înainte de orice antrenament
  • 5 moduri de a folosi cât mai bine untul de migdale
  • De ce încă mai credem în teoria echilibrului caloric?
  • 5 moduri de a folosi Ghee în bucătăria de acasă
  • Motivație 25 Articolul
  • Neclasificat 3 Articolul
  • Recomandări și recenzii 60 Articolul
  • Interviuri
  • Rețete mondiale 145 Articolul
  • Experiențe și experiențe
  • Ciclul de viață 117 Articolul
  • Din lumea cafelei 24 Articolul

Produse pentru îmbunătățirea stilului de viață:

Parteneri și referințe

Cele mai citite articole

Unde să mă găsești?

Consultări personale în conformitate cu acordul de la Bratislava.
Locul preferat de consultare: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Bratislava.
Consultații în afara Bratislava posibile prin Skype:
dusan.plichta (Melbourne)

Contactați-mă la: [email protected],
gloată. lun 14.00. 0903 564 135


DISCLAIMER - AVERTISMENT

Toate informațiile pe care le public nu sunt destinate sfaturilor medicale pentru diagnostic și tratament. În calitate de autor, nu îmi asum responsabilitatea pentru rezultatele dvs. Niciuna dintre informațiile de pe acest blog nu înlocuiește relația și colaborarea dvs. cu un medic calificat/certificat.

Toate recomandările și inspirațiile de pe acest blog sunt comunicate cu cele mai bune intenții și pe baza experimentării noastre și a căutării cauzalității și a contextului practic. Recomandările medii de acest tip: „Totul cu măsură” sunt pentru oameni obișnuiți! Mă concentrez pe inovație, eficiență și selectarea problemelor unice care cel mai probabil vor contribui la realizarea potențialului tău fizic și mental.

Cu toate acestea, responsabilitatea pentru interpretarea și aplicarea corectă rămâne la fiecare dintre voi separat! Calea mea nu este singura și nimeni nu împinge nicio dogmă în tine că trebuie să fie 100% într-un singur mod. Gândiți-vă critic, testați și evaluați ce vă convine ... Dacă inspirațiile mele vă vor ajuta, voi fi fericit, dar aveți și o altă opinie și cunoștințe, așa că nu ezitați să mi le scrieți. Îmi place să le studiez și, de asemenea, să mă gândesc critic la propria mea îmbunătățire.

Postari mai vechi:
Variante de naut de toamnă

Hummusul de specialitate arabă tradițională este dovada că cele mai delicioase feluri de mâncare sunt adesea cele mai ușor de preparat. Doar câteva ingrediente de calitate și gustul inconfundabil al dumneavoastră.