subiecte asemănătoare
Dacă nu ai ziua ta, dar kilogramele așteaptă, nu trebuie să scapi de ele exclusiv cu trudă. Știați că aruncarea este posibilă și prin relaxare?
Și nu este o nebunie pentru un nutriționist. Cercetătorii au aflat într-un studiu de cercetare. Și ce anume?
Răscumpărați kilogramele
Steven Faulkner de la Universitatea din Lougborg și Leicester a considerat inițial un tip de activitate adecvat pentru diabetici. El a comparat ciclismul cu o baie de o oră în cadă. Ei bine, ceea ce a venit cu el l-a dat jos din picioare. În mod surprinzător, doar o oră de rulare în baie a redus zahărul periculos din sângele pacienților mai mult decât activitatea mai solicitantă din punct de vedere fizic. Și nu doar în timpul „activității” în sine. Pentru toți bărbații care au făcut o baie în timpul studiului, contorul a măsurat nivelul zahărului din sânge în timpul și în ziua următoare. „Toți cei care au participat la experimentul cu cada fierbinte au avut, în medie, niveluri de glucoză din sânge cu 10% mai mici decât cei care au făcut sport în al doilea grup”, a explicat experimentatorul pentru DailyMail.
Peste 100 de calorii
După cum sa dovedit, cada a păstrat chiar și cel mai periculos zahăr, cel care aleargă abrupt imediat după fiecare masă. Și asta nu este tot. Potrivit calculelor, bărbații au ars până la 126 de calorii doar culcându-se. Este ca o plimbare de 20 până la 30 de minute! Este posibil chiar asta? La prima vedere, este dificil, dar încălzirea corpului - în orice fel - crește cu adevărat procesul de ardere a caloriilor. O baie cu 40 de grade de apă crește consumul de energie cu până la 80 la sută. „Credem că a rămâne în apă fierbinte eliberează proteine specifice care ajută la scăderea zahărului din sânge și la îmbunătățirea controlului insulinei și, astfel, la controlul nivelului de glucoză”, adaugă dr. Faulkner, dar nu consideră că ar trebui să sărim peste exercițiile fizice sănătoase. Dimpotriva. Puteți încheia efectiv ziua plină de activități și exerciții fizice cu un centru spa.
- Dormi, privește televizorul sau curăță Nu-ți vine să crezi ce arde cel mai mult calorii
- Încercați acest antrenament circular acasă, cu acesta veți arde o mulțime de calorii
- Slăbiți înotând Ardeți mai multe calorii și nu vă strângeți articulațiile
- Sexul este sănătos Puteți arde trei sute de calorii întrerupeți într-o oră
- Clasarea activităților în care ardeți cele mai multe calorii