ziua 14. 2 kg, încă mă costă, sunt deja nervos de asta

cineva

@lulian exact sarea din sunca si branza m-am gandit ieri, voi incerca sa sporesc aportul de iaurt cu acidka la inceputul suncii

ziua 4: - 0 kg (total -0,8 kg)

Bună, zarurile. Încep să țin această dietă, am mai mult de 2 luni până la nuntă și trebuie să slăbesc aproximativ 9 kg. Cu toate acestea, deja am disperat, pentru că am ocolit toate magazinele posibile și nu am găsit tărâțe nicăieri. Nici măcar în farmacie DM, Lidli, Bill etc. Singurul loc în care nu am fost este Tesco - i-ai găsit acolo?
Greutatea mea inițială: 64,7 kg, până la final 9 kg. Visul meu și greutatea (inundațiile pe termen lung) sunt de 56 kg.

Ține-te și slăbește!

@ maryska007 sare (chiar și într-o șuncă) este un monstru, mă spăl eu și o șuncă mică, poate va veni ciudat pentru cineva, dar sărurile alea care sunt în șuncă etc. mă deranjează, apoi sunt aruncat afară.

@sintea asculta, iti voi cumpara tarate si o voi trimite)

@sintea magazinele pe care le numesti nu le vand (cel putin cele pe care le-am vizitat).

Ești aur, dacă nu le-am găsit cu adevărat, voi scrie, dar trebuie să le găsesc chiar dacă trebuie să rulez un milion pentru ele. Și trebuie să le aibă la Bratislava, nu-i așa? La urma urmei, ar fi jenant.

Bună, am o întrebare. prietenul prietenului meu a păstrat această dietă și când a fost în vacanță în a doua fază, unde a fost imposibil să o țin, așa că am o dilemă dacă să încep din nou cu prima fază sau să continui în a doua fază ceea ce tu atunci?

@sintea Cumpăr tărâțe de grâu în tesca (sunt cu zahăr brun) . doar nu acolo unde te-ai aștepta și am cumpărat tărâțe de ovăz în farmacii DM, ambalajul este ca făină integrală, inscripție germană: Haferkleie, costă 2,98, -, cele grâu într-o bucată 0,50

@ncora l-aș începe pe primul, l-aș lăsa să meargă un kilogram de vacanță, chiar și în a doua fază sunt proteine ​​pure. lasă-i să înceapă

@ maryska007 Mulțumesc . am sfătuit-o atât de mult, dar am vrut și o altă părere.

@ maryska007 Dakujeeem. Mă duc după zahăr brun!

Încă nu am greutate

@ maryska007 De la început, lucrez doar la tărâțe de grâu de la Tesco. Astăzi mă scuturam în DM și au o gamă largă de fulgi, făină, paste, dar nu au tărâțe. Mâine trebuie să prind un magazin BIO acolo, sper să-l am, dar sunt deschise doar până în al patrulea, Azi am mâncat somon la prânz de ieri și colegul meu a privit cu dezgust. Mulți oameni nu trebuie să pescuiască, dar nu mă deranjează deloc. Îmi era atât de foame - cât de bun era
Seara, am făcut clătite cu budincă de brânză după o rețetă de la Tesoro. Rețetă cu adevărat bună! Cineva a dat un sfat pentru coacere într-o canapea și a funcționat foarte bine pentru mine.

Acest forum este destinatarul căruia îi place să facă schimb, dar și orice motivație.

@ lucyfuk77 nu contează, cel puțin nu te stresezi la fel de des ca și noi, care sunt încă la acea scară și nu văd nimic acolo

Bună, nu mai am nicio rețea acasă, așa că vreau doar să raportez noutățile într-o asemenea grabă. Astăzi am deja 12 zile la dietă și cazare cu o greutate de 4,9 kg. Aștept cu nerăbdare. Țin toate degetele în weekend pentru a vă citi.

bună dimineața tuturor,
15 zile - 3 kg, 5 kg până la final

@ pălărie inna7 jos, cobori frumos cu greutate

bună dimineața, astăzi am 17 zile și 2,7 kg în jos. Îmi doresc cu nerăbdare. este mult ca volum, port o rochie care era mică, aștept cu nerăbdare, dar în seara asta îmi stric dieta până duminică la prânz, așa că sper să nu câștig mai mult de 1 kg dar bineînțeles că voi încerca să nu exagerez. atunci voi avea mai multe zile cu proteine ​​pure

@ maryska007. De când am păcătuit puțin duminică, am senzația că nu va cădea .

@ maryska007 Nici măcar nu mă deranjează, astăzi este ziua 15: 64 kg (-1,8 kg până la obiectivul de 8 kg) Mâine voi da încă 4 zile de legume și apoi din nou 4 zile doar proteine. Cred că voi arunca utilizarea amidonului din patiserie în proteinele respective.
Puneți zaruri la fel ca și când beți cafea. Odată am văzut spectacolul Ești ceea ce mănânci și bunica a interzis să bei cafea. Dau vreo 3-4 cu lapte pe zi, în cafenea este probabil cremă în cafea.

@ nikinka1111 Nu vreau sa-l demotivez in nici un fel, dar nu fac o astfel de intrerupere. De asemenea, este posibil să călătoriți după o dietă. Nu este bine pentru organism și dimpotrivă poate avea efectul opus

@ lucyfuk77 asta am scris acum o clipă, nu înseamnă să mănânci când întrerupi. Atunci ești stareț la început, respectiv. Aș spune în roșu.
Păcatele mele provin din vina 2dc-3dc (adică un jet) sau o bucată de porc pe grătar, dar nu mâncare „interzisă”.

Ei bine, a existat o mulțime de instrucțiuni, o spun într-un mod bun. ziua 26: 58,2 Kg (-4,8 Kg) la o țintă de 2,2 kg.

Rezultatul @ inna7 Supeeer în 12 zile. Nu arunc exemple de mese. Cu toții putem respecta regulile, dar compoziția dietei și cantitatea sunt probabil diferite. Provocare pentru Dukanky mai de succes - dați aici trei sau patru zile exact ceea ce ați mâncat
S-ar putea să constat că mă uit, deși prin dieta lui Dukan, dar mă uit

@tesoro Sunt de acord cu Tesoro. Am trecut printr-o pauză de dietă și este chiar ca de la început. Voi anexa o explicație profesională:
Știați că principiul dietei proteice este cetoza? (de aici denumirea dietelor proteice ca „ketogenice”).

Organismul intră în cetoză printr-un aport crescut de o cantitate suficientă de proteine ​​de calitate (feluri de mâncare instant cu proteine), reducând în același timp aportul de zaharuri și grăsimi. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cetoza, dimpotrivă, aceasta vă va aduce doar beneficii. Consecința cetozei este următoarea:

marea majoritate a clienților mei nu suferă de foame în modul de reducere, ceea ce este o condiție esențială pentru a rămâne la dietă pentru o perioadă mai lungă de timp (reducere de 15 kg și mai mult)
reducerea greutății în detrimentul țesutului adipos (scade% din grăsimea subcutanată și intestinală) - cântărire regulată pe o scară de bioimpedanță. Scade și nivelul colesterolului din sânge, care este și o substanță grasă
țesutul muscular ca sursă de energie este protejat
majoritatea clienților au o stare foarte bună, uneori chiar ușor euforică în timpul regimului

Deci, tulburarea ne aruncă din cetoza ușoară pe care încercăm să o facem și pierderea în greutate se oprește.

@tesoro la hoteluri probabil că nu va avea tărâțe și avem un meniu fix pentru că este un sejur

și cine spune că voi împinge orez, cartofi sau paste, produse de patiserie.

@ nikinka1111 Nu stiu nimic altceva. Aș duce patiseria la congelator, cu siguranță o au acolo și le-a cerut să ia o dietă alimentară. Nu cred că cineva ar îndrăzni să-ți spună nu și aș mânca brânză și șuncă și carne și legume. Ea și-a spus că te-ai rupt.

Nu mănânc produse de patiserie, nu am mâncat garnituri de ani buni, nu am o problemă cu asta. nici măcar cu căpșuni pentru șampanie, dar voi avea șampanie în jacuzzi. de asemenea, un desert dulce. și voi supraviețui într-o zi fără tărâțe. L-am luat astăzi și îl voi avea din nou duminică

@ inna7 waw. te descurci grozav

@ nikinka1111. defilare, ai la început 5?

Am o zi de 15.- 2,5 kg, kilogramele alea mă țin ca un clește, le plac foarte mult