Acțiune
Pe lângă o dietă sănătoasă, pe care o femeie ar trebui să pună un mare accent pe timpul sarcinii, nu ar trebui să uite să facă suficientă mișcare. Plimbările mai lungi în aer curat sunt mai mult decât binevenite și putem spune că este aproape necesar. Ele ajută la menținerea corpului în formă. Cu toate acestea, o femeie poate adăuga câteva exerciții de sarcină clasice sau directe. Cu toate acestea, multe femei sunt îngrijorate de sport și exerciții fizice în timpul sarcinii. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă sarcina se desfășoară fără probleme și nu se cunosc riscuri sau complicații, este necesară o activitate fizică adecvată.
Cu toate acestea, din cauza grijilor, dar și a oboselii excesive sau a greaței, este posibil să așteptați cu exerciții fizice regulate până când trece cel mai riscant prim trimestru de sarcină. Cu toate acestea, mișcarea nu trebuie uitată. Sunt potrivite diferite tipuri de exerciții aerobice, cum ar fi alergatul sau înotul. Yoga și Pilates sunt, de asemenea, populare pentru viitoarele mame. Astăzi vă aducem un interviu cu consultantul de doula și alăptare Lucka Vančo, care se concentrează pe problema exercițiilor fizice în timpul sarcinii. Am pus multe întrebări și credem cu tărie că veți găsi o mulțime de răspunsuri și informații importante în videoclip!
- Dula Lucia Vančo Vă vor sfătui cum să rămâneți gravidă dacă eșuați!
- Dula Lucia Vančo Care sunt rolurile ei la naștere și ce face?
- Exercițiu în timpul sarcinii - cum să faci Blue Horse
- Exercițiu la domiciliu pentru scăderea în greutate; Blog de frumusețe
- Noua ori campioană mondială Lucia Debnárová nu consideră extrudarea ca un sport masculin