Zahărul este o otravă care nu este considerată în zadar un ucigaș tăcut modern. Este unul dintre cele mai dependente și dăunătoare lucruri pe care le primim în corpul nostru în fiecare zi. Vrei să spui că un cub de zahăr din cafea nu te va ucide încă? Acest lucru poate fi adevărat, dar de multe ori nici nu ne putem imagina cât de mult este ascuns în alimentele pe care le consumăm în mod normal, fără să știm chiar asta. Aruncați o privire la eticheta limonadei preferate, a bățurilor sau a băuturii cu iaurt. Vă garantăm că veți fi surprinși.

ucigaș

Zahărul este unul dintre cele mai dependente lucruri de care oamenii devin dependenți, chiar fără să-și dea seama. Chiar dacă am crescut cu toții pe iubitul zahăr, există multe motive pentru care ar trebui să renunțăm la el. Sănătatea noastră este primordială, deoarece zahărul este un factor cheie în aproape toate problemele de sănătate. Suprimă funcția sistemului imunitar, deranjează echilibrul mineral din organism, accelerează procesul de îmbătrânire, provoacă îngrășarea părului și ridurile, dăunează rinichilor, contribuie la diabet, osteoporoză și multe altele. Cu toate acestea, este important să distingem care zahăr ne este atât de dăunător. Zaharul natural din fructe sau miere este necesar organismului pentru activitatea sa și se descompune relativ ușor, dar acest lucru nu se poate spune despre zahărul artificial rafinat. Deci, de ce ar trebui să o evităm cât mai mult posibil?

Provoacă îmbătrânirea pielii - Ați putea fi surprins, dar zahărul poate face cu adevărat pielea să pară mai în vârstă. Acest lucru se datorează faptului că, așa cum poate perturba hormonii, promovează și radicalii liberi, care sunt responsabili de îmbătrânire, boli și distrugerea ADN-ului. Prin perturbarea celulelor din fluxul sanguin, dăunează colagenului, pe care îl datorăm pentru elasticitatea și funcția țesuturilor. Renunță la zahăr și arată mai tânăr.

Este extrem de captivant - Pare puțin înfricoșător, dar zahărul este de opt ori mai captivant decât cocaina. Aceasta înseamnă că, cu cât îl mănânci mai mult, cu atât îl vrei mai mult. Așadar, un cub de ciocolată nu vă va fi suficient, ci cel puțin întreaga masă și, în loc de o lingură de zahăr, veți turna jumătate din castronul de zahăr în cafea.

Crește greutatea corporală și ajută la depozitarea grăsimilor - zahărul oferă o cantitate incredibilă de calorii goale. Deci, dacă ai un stil de viață sănătos sau vrei doar să slăbești câteva kilograme, va trebui pur și simplu să renunți la zahăr. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă încercați să vă îngrășați, ar trebui să mâncați mai mult zahăr. Oricum ar fi, zahărul rafinat nu este bun pentru nimeni, indiferent de obiectivele dvs. de fitness, deoarece încetinește metabolismul și pentru că organismul nu este capabil să proceseze toate caloriile goale, le stochează treptat sub formă de grăsime. Prin urmare, ar trebui să alegeți dintre unele alternative, cum ar fi stevia naturală, miere sau sirop de agave.

Moody - Zaharul poate avea, de asemenea, un efect semnificativ asupra stării noastre de spirit datorită creșterii sau scăderii producției de endorfină. Când consumăm zahăr, atât de repede cât crește nivelul zahărului, acesta scade rapid. Ne afectează nu numai metabolismul, ci și starea de spirit și sănătatea generală. Dacă observați schimbări de dispoziție frecvente în timpul zilei, încercați să eliminați zahărul din dietă și să vedeți ce se întâmplă.

Ne face foame - Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât îți este mai foame. Ați observat vreodată că vă este foame la scurt timp după micul dejun? Motivul este consumul crescut de dulciuri dimineața. Este posibil să aveți o poftă dulce sau orice conține zahăr, singurele lucruri pe care le intrați în corp sunt calorii goale de care nu aveți nevoie.

Suprimă sistemul imunitar - Consumul de zahăr suprimă sistemul imunitar, deoarece o cantitate excesivă de zahăr dăunează celulelor într-o asemenea măsură încât globulele albe din sânge nu pot funcționa corect și distrug bacteriile dăunătoare. Prin urmare, sistemul imunitar este mai slab, pierde vitamine și minerale, iar organismul este mai predispus la anumite boli, infecții sau răceli. De asemenea, un corp cu un conținut mai scăzut de pH este un mediu perfect pentru creșterea celulelor canceroase. Deci, dacă doriți să vă consolidați sistemul imunitar și să preveniți cancerul, începeți să renunțați la zahăr.

Dacă ați crezut anterior că zahărul vă va afecta greutatea maximă sau cariile dentare, vă înșelați. Deci, de ce să nu renunți la el pentru a te simți mai bine și mai sănătos? Încercați să înlocuiți clasicul zahăr rafinat cu trestie naturală, miere sau stevie, iar rezultatele vă vor surprinde cu siguranță plăcut.