Distribuiți articolul
Formele mai stricte de post, când se iau numai apă, ceaiuri din plante, sucuri de fructe, nu trebuie să dureze mai mult de 1-3 zile.
Este după sărbătorile de Paște, care după Crăciun sunt un alt atac real pentru corpul nostru. Deoarece tradițiile sunt observate în multe regiuni din Slovacia, tabelelor nu le lipsea mâncarea „nesănătoasă”. Cu toate acestea, există o modalitate de a remedia acest lucru. Curățați-vă corpul de substanțe nocive.
Una dintre modalitățile de a face acest lucru este detoxifierea corpului, în cuvântul bătrânilor noștri postesc. Medicul din regiunea Bratislava ÚVZ Alžbeta Béderová a explicat pentru tvnoviny.sk principiile sale de bază despre ceea ce poți și ce nu poți mânca și ce grupuri de oameni nu ar trebui să intre în detoxifiere.
Postul sau detoxifierea sunt diferența?
Pe calea alimentației, omul în trecut își urma propriul instinct, posibilitățile oferite de natură, imperiu, dar și diverse porunci rituale sau religioase. Astfel evaluăm restricțiile mai scurte sau mai lungi în dietă, așa-numitul zile de post resp. perioada de post. Aveau natura lor logică și empirică.
Posturi pe termen lung, precum de ex. Postul de Paște, urmat de un sezon lung de iarnă, o perioadă de abatoare, sărbători de Crăciun și carnaval, când a predominat o dietă mai bogată în energie, cu un conținut ridicat de grăsimi.
Cu toate acestea, postul nu are doar o esență religioasă, ci sarcina sa principală este de a purifica și vindeca organismul. Deci, zilele de detoxifiere atât de populare astăzi nu sunt nimic nou. Ne amintim încă din copilărie și mulți oameni încă observă până astăzi, într-o zi pe săptămână, de obicei vineri, ca o zi de post, fără carne.
Postul poate avea mai multe grade, de la restricția parțială a anumitor alimente de origine animală, în special carne, produse din carne, grăsimi, până la eliminarea complet radicală a alimentelor solide pentru diferite perioade de timp. Este important să plătiți lichide fie sub formă de sucuri de fructe și legume, ceaiuri de plante, fie în caz de post extrem doar cu apă curată.
Detoxifierea este doar un alt nume pentru diferite tipuri de post
Sunt excluse, de asemenea, alimentele riscante - carne, organe, grăsimi, alimente prăjite, alimente alergenice, lapte, ouă.
Reducem aportul de energie, preferăm fructele și legumele cel mai bine sub formă brută, leguminoase, cereale integrale. Sunt sărace în calorii, conțin multe vitamine, minerale, fibre, flavonoide, enzime.
Acestea sunt substanțe nutritive care îmbunătățesc digestia și pasajul intestinal, reduc excesul de greutate, dar sunt utilizate în principal în prevenirea civilizației - cardiovasculare și a cancerului.
Cât trebuie să dureze curățarea și cât de des trebuie făcută?
Frecvența și lungimea postului - zilele de detoxifiere depind de mai multe circumstanțe. Stilul de viață slab, stilul de viață, incluzând o alimentație deficitară și un mediu poluat, adesea deranjează echilibrul formării și degradării și excreției metaboliților reziduali și pot prezenta semne de intoxicație - oboseală, dureri de cap, tendință la infecții și răceli, alergii, manifestări ale pielii.
Perioada postului este individuală și depinde de starea de sănătate, starea fizică și psihică a persoanei și de tipul postului. Trecerea la post, precum și revenirea la o dietă normală, ar trebui să fie treptată.
Formele mai stricte de post, când se ia doar apă, ceaiurile din plante, sucurile de fructe, nu trebuie să dureze mai mult de 1-3 zile. O formă mai blândă poate fi realizată și mai mult. Cu toate acestea, postul pe termen lung nu este corect.
Vitamine în timpul detoxifierii
În toate lucrările fizice și mentale, toți nutrienții sunt importanți, inclusiv grăsimile, care sunt principala sursă de energie și purtător de vitamine liposolubile A, D, E, K, precum și proteine, care sunt materiale esențiale de construcție.
Postul drastic poate provoca oboseală, tulburări de concentrare, tensiune mentală, dar și tulburări de sănătate mai grave, anemie și multe altele.
Dușurile de detoxifiere intestinală la modă sunt absolut inacceptabile și dăunătoare sănătății. Acest lucru se datorează faptului că microflora de protecție a mucoasei intestinale este perturbată, atunci când chiar și bacteriile „bune” care protejează mucoasa sunt spălate și peretele intestinal este mai periclitat de alte influențe negative.
Și aici, mai puțin este uneori mai mult. Din punctul de vedere al unei alimentații adecvate, o zi ușoară de post pe săptămână este binevenită, dar este și mai pozitiv să evaluezi dacă dieta zilnică este bogat suplimentată cu garnituri de legume, salate, fructe, într-un volum de 400-500 g pe zi.
Aprovizionarea regulată și suficientă a tuturor substanțelor de protecție are un efect optim asupra sănătății. Dacă mâncăm sănătos și regulat, nu fumăm, avem suficientă activitate fizică, stăm suficient în aer curat, bioritm regulat și alternanță optimă de muncă și relaxare, atunci nici nu trebuie să ne gândim la detoxifiere prelungită sau la post.
Suplimente nutritive și ceaiuri de plante
Dacă postul este rezonabil, ușor, nu este necesar să luați alte suplimente nutritive decât ceaiurile din plante.
Efectul sinergic al substanțelor nutritive prezente în fructe, legume, cereale sau leguminoase consumate în timpul postului va asigura nutrienți și energie de protecție necesari în timpul perioadei de post.
Microflora intestinală este reglementată de probiotice, bacterii vii din produse lactate acide, brindă sau varză acră.
Pentru care detoxifierea nu este potrivită?
Postul și detoxifierea sunt destinate numai persoanelor sănătoase, adulte. Nu sunt potrivite pentru copii, deoarece creșterea fizică și dezvoltarea tuturor sistemelor interne necesită o nutriție completă, fără fluctuații extreme.
De asemenea, nu sunt potrivite pentru persoanele în vârstă, diferitele boli prezente, care ar putea fi complicate prin post. De asemenea, persoanele cu imunitate slabită și boli cronice ale rinichilor, ale sistemului cardiovascular sau ale diabeticilor nu sunt potrivite pentru detoxifiere.
Postul sau detoxifierea nu sunt potrivite nici în perioadele de boală și convalescență, când corpul este slăbit și vulnerabil.
Tipul și durata postului trebuie consultate întotdeauna cu medicul dumneavoastră, care va evalua în mod competent adecvarea postului în ceea ce privește starea actuală de sănătate a persoanei.
În concluzie, aș dori să menționez că tratamentele de detoxifiere, astfel cum sunt promovate astăzi prin intermediul mass-media sau pe internet, sunt discutabile. Cu o alimentație adecvată, variată, organismul scapă de metaboliții reziduali în mod continuu, zilnic, nu îi acumulează și nu așteaptă un tratament de detoxifiere. În schimb, tratamentele frecvente și drastice pot face mai mult rău decât bine.
Și mitul nutrițional Veronika Hanáková a vorbit despre mituri și adevăruri despre detoxifierea de primăvară în Telerán.