Efectul yo-yo sau creșterea în greutate după pierderea în greutate este o sperietoare mare pentru toți oamenii care au decis să slăbească. Pentru mai multe despre efectul yo-yo, se știe că creșterea în greutate este de obicei mai mare decât ceea ce a pierdut o persoană. Cum să evitați această sperietoare enervantă a oamenilor săraci?

efect

Efectul yo-yo apare atunci când o persoană pierde simultan un număr mare de kilograme. Cel mai adesea apare atunci când persoanele care au slăbit continuă să urmeze obiceiuri alimentare sănătoase, ci mai degrabă calitatea alimentelor lor a revenit la momentul în care s-au îngrășat. Și exact acest lucru nu-i place corpului nostru, pentru cât de mult fiecare organism din natură poate provoca provizii pentru vremuri mai rele. Și tocmai din acest motiv corpul nostru consideră că dieta este similară cu perioadele mai rele, pe care, totuși, când se termină dieta, corpul începe să perceapă diferit decât înainte. Dintr-o astfel de „traumă”, corpul începe să facă provizii suplimentare pentru perioade mai grele, ceea ce duce la îngrășarea din nou. Se poate evita? Da, o face, dar este necesar doar să respectăm regulile cu care corpul se obișnuiește.

Soluția ideală pentru a evita efectul de yo-yo este să slăbești încet și, astfel, câteva kilograme pe lună, dar pentru cei mai obezi această regulă nu se aplică cât de mult este mai mare persoana, corpul este capabil să reducă greutatea mai repede. Prin urmare, este adecvat să schimbi stilul de viață, în special să schimbi obiceiurile alimentare. Este clar că nu poți slăbi din cârnați sau slănină, dimpotrivă. Prin urmare, este recomandabil să rămâneți la anumite diete, dintre care există nenumărate astăzi, sau este înțelept să vă creați propriul meniu inspirat de unele dintre diete. Este o chestiune firească să arunci din meniu toate alimentele grase, dulci și nesănătoase. Efectul yo-yo poate fi, de asemenea, prevenit, ajutându-vă să începeți metabolismul, de exemplu, mâncând frecvent și regulat în doze mici. De asemenea, este bine să includeți exerciții fizice regulate, care vor accelera semnificativ arderea grăsimilor și, de asemenea, vor întări masa musculară, ceea ce este foarte important pentru construirea unei persoane, până la cât de multă pierdere în greutate există, de asemenea, o reducere a masei musculare menționate anterior. Dacă rămâneți la diete „sănătoase” și la un stil de viață sănătos în timpul și după pierderea în greutate, efectul yo-yo nu este cu siguranță în pericol.

Clasarea produselor conform testelor noastre