piersicilor

Zilele de august aparțin sezonului piersicii, așa că ar fi păcat să nu mușcăm. Nu numai că reîmprospătează, gustă, se satură, dar încarcă literalmente corpul cu lanterne. În același timp, nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la câștigarea lor. Asigurați-vă că nu le evitați în această vară. Vă puteți bucura de fiecare cu sentimentul că faceți ceva pentru sănătatea voastră.

Calorii lateral

Piersicile sunt dulci, dar când vine vorba de calorii, cu siguranță nu sunt una dintre cele mai calorice pe care le poți răsfăța în timpul zilei. O cană de piersici conține doar 60 de calorii. Aceasta este suma de care organismul va beneficia deja semnificativ. Fibră, potasiu, vitaminele A și C și o răcoritoare excelentă. Acestea sunt piersici.

Mai mulți antioxidanți

Piersicile proaspete sunt pline de vitamina C, care este un puternic luptător împotriva radicalilor liberi, dar nu este singură. Piersicile sunt unul dintre cele mai eficiente fructe care pot elimina cu succes radicalii liberi din organism. Cu fiecare piersică pe care o mâncați, reduceți probabilitatea ca aceste substanțe negative să înceapă să contribuie la dezvoltarea cancerului în organism.

Excelent pentru sănătatea ochilor

Consumul ridicat de fructe este de mult una dintre cele mai mari preveniri a cataractei, care poate apărea odată cu vârsta. Cu toate acestea, piersicile au partea superioară și susțin sănătatea ochilor cu un conținut ridicat de luteină și zeaxantină. De asemenea, aceste substanțe acționează foarte eficient împotriva deteriorării ochilor cauzate de lumina soarelui. Prin urmare, dacă doriți să păstrați o viziune clară cât mai mult timp posibil, asigurați-vă că prescrieți piersici.

Gândire mai proaspătă

Piersicile sunt cunoscute de mult timp pentru a reduce stresul oxidativ. Aceasta este o caracteristică cheie care vă menține creierul și neuronii într-o formă bună. Deoarece stresul oxidativ este cunoscut a fi una dintre principalele cauze ale bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.

Suport pentru inima și vasele de sânge

Potasiul din piersici ajută la reglarea tensiunii arteriale acționând ca un diuretic natural. Funcționează eficient pentru a elimina excesul de sodiu și lichide din corp. Acest lucru ameliorează presiunea asupra inimii și arterelor.