Schimbările meteo au un impact mai mare asupra sănătății noastre decât admitem. Acestea pot afecta nu numai sistemul imunitar și complicațiile de sănătate asociate, cum ar fi alergiile, astmul sau problemele autoimune, ci și, de exemplu, sistemul cardiovascular, tensiunea arterială, diabetul sau chiar o stare de depresie.

efectul

Condițiile de viață, în special ale persoanei urbane, în special în țările dezvoltate sunt astăzi foarte departe de cele originale. Sensibilitate, rezistență scăzută, imunitate redusă, lipsă de mișcare - toate acestea aduc o serie de negative însoțitoare. Mecanismele adaptative insuficient încărcate ale corpului devin inflexibile odată cu înaintarea în vârstă.

Vremea nu cauzează în mod direct o boală gravă, dar afectează cursul acesteia. Se agravează, de exemplu, bolile cardiovasculare, respiratorii, mentale, locomotorii, infecțioase și alergice. Cu toate acestea, sentimentele subiective și problemele de sănătate sunt extrem de individuale. Unii ar putea să nu tolereze trecerea unui front cald, alții unul rece. Nu se poate spune fără echivoc că atunci când plouă este rău și când este frumos, este bine. În general, problema este mai problematică, factorii meteorologici schimbându-se rapid: ploaie, schimbări de temperatură, presiune și umiditate.

Influența vremii asupra bolilor imune

Extremele climatice evidențiază doar faptul că vremea are un impact major asupra sănătății noastre. Din perspectiva lui boli legate de sistemul imunitar Aceste efecte sunt, de exemplu:

  • Răceală și gripă - schimbarea vremii, fie de la frig la cald sau invers, este un spațiu ideal pentru răspândirea virușilor.
  • Inflamația sinusurilor - reducerea rezistenței mucoasei nazale cu o combinație de aer rece și uscat.
  • Astm și alergii - vremea mai caldă poate agrava simptomele alergice din cauza dezvoltării sezonului de vegetație (alergie la polen) și a poluării aerului. Un atac de astm poate fi declanșat și de vremea rece sau de scăderea bruscă a temperaturii.
  • Boli pulmonare - Pacienții cu aceste probleme îl găsesc cel mai greu pe vreme caldă și umedă. Cu toate acestea, chiar și combinația vremii reci și uscate cu aerul poluat al orașului poate provoca complicații mari.
  • Boală autoimună - vremea mai rece și umedă nu este deosebit de potrivită pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, sindromul Sjögren sau lupus. Persoanele cu aceste boli tind, de asemenea, să sufere de probleme vasculare în acel moment. Fluxul de sânge restricționat către vasele restrânse provoacă simptome asemănătoare bolii Raynaud, în special convulsii.

Frig și imunitate

Un adult se răcește în medie de 3 ori pe an. Acest lucru apare cel mai adesea în timpul schimbărilor de anotimpuri, adică toamna și primăvara. Explicațiile acestui efect pot varia. Corpul restricționează fluxul de sânge la membre într-un efort de a menține căldura din creier și trunchi. Întreruperea metabolismului duce ulterior la o reducere a producției de celule albe din sânge, care sunt arma principală a sistemului imunitar. Acest lucru poate explica de ce răceala crește odată cu schimbările de temperatură mai pronunțate. În această perioadă, oamenii devin și mai aglomerați în clădiri supraîncălzite, călătoresc mai mult cu mijloacele de transport în comun, iar aerul orașului tinde să fie smoggler. Umiditatea mai mică în timpul iernii poate avea, de asemenea, un efect. În plus, mai mulți viruși preferă vremea ușor rece și sunt instabili la temperaturi mai ridicate (dar și foarte scăzute).

Prevenirea sensibilității la vreme - Strângeți, nu supraîncălziți, saună

  • Consumați o dietă bogată în proteine, alimente proaspete bogate în vitamina C și magneziu, săriți alimentele bogate în grăsimi și mâncați carbohidrați sub formă de cereale.
  • Nu uitați de vitamine, minerale și antioxidanți nu numai în dieta dvs., ci și în suplimentele nutritive din această perioadă.
  • Un ritm zilnic adecvat este important, ceea ce înseamnă alternarea regulată a muncii și a odihnei.
  • Unul dintre cele mai importante lucruri este orice formă de întărire (saună, criocameră, plimbări indiferent de vreme ...) și activitate fizică.

Oamenii fac greșeala de a nu acorda suficientă atenție întăririi. Ei îl consideră un proces de vindecare complex și consumator de timp. Ei nu realizează că ne putem ocupa de forme individuale de întărire în fiecare zi. Tot ce trebuie să faceți este să nu exagerați cu haine prea calde, să ventilați camera mai ales în timpul somnului, să faceți duș alternativ în apă caldă și rece sau să mergeți la saună. Întărirea poate fi comparată cu un anumit tip de hiposensibilizare la schimbări bruște din mediu, crescând în același timp starea generală a corpului. Trebuie menționat, totuși, că efectul este doar o întărire sistematică și regulată.