critică

7.2. 2018 12:14 Numărul 10.000 a devenit un instrument de marketing eficient în vânzarea de brățări de fitness și în promovarea unui stil de viață sănătos. De asemenea, se repetă în timpul dezbaterii despre cum nu a putut educa un expert în șah sau sport. Dar este vorba de simplificarea realității, care nu este atât de simplă.

Brățările de fitness sau ceasurile inteligente devin din ce în ce mai populare și mulți oameni au devenit aproape dependenți de ele. Ei monitorizează cu pasiune câți pași fac, ritmul cardiac, câte calorii fac și ard. În unele companii, brățările FitBit au făcut ca echipe întregi să concureze între ele în numărul de pași parcurși.

Odată cu creșterea popularității, numărul magic de 10.000 este în scădere. A fost popularizat în principal de revistele lifestyle, care promit că parcurgând 10.000 de pași pe zi, veți obține o cifră perfectă.

Acest număr este prestabilit în brățările de fitness ca o mentă benefică pentru sănătate. Dacă nu o atingi în fiecare zi, va coborî cu tine. Și aceasta este problema de bază.

Ficțiune de marketing din Japonia

Această limită nu se bazează pe nicio cercetare relevantă. Jurnalistul BBC Michael Mosley subliniază că doctrina a 10.000 de pași pe zi se bazează pe singurul studiu al bărbaților japonezi din anii 1960. A fost un număr rotunjit care a fost util creatorilor unei campanii de marketing din Japonia în 1964, când au avut loc olimpiadele.

Pe baza datelor publicate, guvernul a constatat că cetățeanul japonez mediu face doar 3.500 până la 5.000 de pași pe zi. Apropo, un studiu global recent a măsurat un număr ușor mai mare și în țara noastră. Conform datelor, slovacii vor efectua 5.136 de pași pe zi (aceasta nu este o medie, ci o mediană).

În orice caz, o echipă de cercetători japonezi condusă de dr. Yoshir Hatan a folosit aceste cunoștințe pentru a încerca să crească interesul oamenilor pentru sport. Scopul lor era să mărească numărul de pași întreprinși de japonezi la 10.000 pe zi, ceea ce îi va ajuta să se poziționeze mai bine și să își consolideze sănătatea.

În acest scop, a fost creat un dispozitiv numit Manpo-Kei (om = 10.000, pași = kei = contor). A fost un contor de pas și primul predecesor al brățărilor de fitness. Echipa științifică credea că, cu un obiectiv de 10.000 de pași, oamenii ar arde cu 500 de calorii mai mult decât media. Ulterior, 10.000 de pași au fost incluși în majoritatea recomandărilor și au devenit un fel de obiectiv universal.

Mersul rapid este cel mai eficient

Unele analize au sugerat că un minim de 12.000 de pași pe zi va ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular. Alți cercetători au demonstrat că mersul regulat poate reduce riscul de diabet. Dar acest lucru nu este nimic nou, deoarece practic fiecare mișcare ajută. Cu toate acestea, recomandarea a 10.000 de pași este prea vagă și este generalizată pentru întreaga populație.

Dar din ce în ce mai multe studii sugerează că nu numărul de pași este important

Citiți mai departe cu un abonament TREND

Deblocați articolul prin SMS la 1,90 € pe săptămână cu reînnoire automată.