slăbit

Uneori, mâncarea nesănătoasă este cel mai mare dușman al tău, chiar dacă nu prea îți dai seama. Cel mai rău lucru este când consumi mult zahăr toată ziua și nu consumi aproape energie. Portalul Womenshealthmag a povestit o femeie ale cărei cunoștințe au schimbat viețile.

Carlisa Demeritte a fost întotdeauna mai înaltă și mai mare decât ceilalți adolescenți. Ea s-a remarcat întotdeauna de prietenii ei, dar oamenii i-au spus că îi poartă bine greutatea, deși nu știa ce înseamnă asta.

Problema zahărului

În ciuda a ceea ce îi spusese oamenii, se simțea supraponderală. „Cumva știam doar că sunt supraponderal. Cu toate acestea, sentimentele legate de greutatea mea nu erau doar cifre. Știam doar că nu sunt sănătos. Nu am făcut mișcare, am mâncat în permanență fast-food. Cu toate acestea, cel mai prost obicei al meu era zahărul, mai ales în băuturi. Habar n-aveam cât de mult zahăr pun într-o zi ", a spus ea Womenshealthmag. A încercat diferite diete de la 14 ani, dar a continuat să eșueze. După ani de încercări și eșecuri în obiceiurile sănătoase, ea a spus că este suficient.

Punctul de cotitură a venit la un moment dat

Punctul ei de cotitură a venit în ianuarie 2018, când urca pe scări și și-a dat seama că nu poate respira și transpira incredibil. „Uram că o astfel de activitate simplă ar putea fi o problemă pentru corpul meu”. Așa că a decis să nu renunțe și a aruncat din viața ei tot ceea ce nu îi făcea bine. A tăiat zahărul, mâncarea rapidă, mâncărurile prăjite, pâinea, orezul și toate dulciurile. Știa că de data aceasta trebuie să facă ceva radical pentru a-l face eficient.

Cel mai eficient mod este să vă urmăriți zahărul

Ca parte a motivației, ea a urmărit și diverse videoclipuri de sprijin. Când a început să slăbească, a luat un smoothie la micul dejun și uneori la cină. Principalul fel de mâncare consta în principal din legume și carne friptă, pui sau curcan. Ea și-a monitorizat aportul de sare și a băut doi până la patru litri de apă și două sau mai multe căni de ceai verde pe zi. A încercat și postul. Totuși, treptat, și-a dat seama că este cel mai bine să-i monitorizezi aportul de carbohidrați și zahăr pentru pierderea în greutate. În prezent, consumă doar zahăr natural din fructe și evită pe alții.