Doza zilnică de motivație pentru alergare
Cine este Eric Orton?
Probabil că toți cei care aleargă știu „Biblia” alergată Born To Run de autorul Christopher McDougall. Povestea sa principală are loc în jurul misteriosului trib Tarahumar din Mexic, abilitățile lor supranaturale de alergare și culminează cu cursa Copper Canyon. Scott Jurek, care era încă în formă la momentul respectiv, și-a măsurat abilitățile de a alerga aici cu indienii, dar și însuși Christopher McDougall, care a ajuns și el cu antrenorul său, care îl pregătea pentru cursa de 50 de mile.
Acel antrenor a fost Eric Orton, autorul The Cool Impossible, pe care îl vom prezenta astăzi. Cartea poate fi o inspirație și o lecție pentru tine în mai multe moduri, voi încerca să rezum ce vei învăța din ea. Deși a fost publicat în 2012, datorită faptului că nu a fost încă publicat în traducerea slovacă sau cehă, ar fi putut scăpa cu ușurință.
Cartea, ca de obicei, începe cu o prefață scrisă de nimeni altul decât Christopher McDougall. După el, iese în prim plan autorul însuși, care își prezintă povestea unui fost sportiv, un jucător de fotbal american. Eric s-a stabilit mai întâi la Denver, la poalele Munților Stâncoși, pentru a-și începe cariera de antrenor. El susține că a fost unul dintre primii antrenori de triatlon, iar grupul său de triatleti și alergători a crescut în curând. Ulterior, Eric și soția sa se mută în Wyoming, frumosul cadru al Parcului Național Grand Teton, din motive familiale. La fel ca Chris McDougall în prefață, Eric atinge experiența tribului indian Tarahumar și a alergării Copper Canyon.
Apoi urmează chiar miezul cărții și este conceput ca o carte despre antrenamentul de alergare într-un mod relativ neconvențional, dar captivant. Dacă, pe lângă cărțile despre antrenamentele de alergare, sunteți atras și de poveștile din munți, această carte le aduce practic pe amândouă. Cum este posibil? Autorul concepe cartea ca pe o poveste imaginară a unui alergător care a venit la el pentru o ședere de o săptămână de alergare și în fiecare zi dezvăluie un nou capitol de antrenament.
Atletismul este conștientizare
Motivul principal în jurul căruia autorul își dezvoltă teoria alergării este atletismul este conștientizarea, adică. în traducere gratuită ceva de genul Sport este conștientizarea. Conștientizarea formei și tehnicii, a efortului corect și, în primul rând, a conștientizării proceselor noastre de gândire.
Și tocmai aceste trei domenii se concentrează pe Eric în pregătirea sa de carte. Ei vă vor învăța cum să vă țineți corpul în timp ce alergați, cum să călcați corect și în general, cum să lucrați cu întregul corp în timp ce alergați. Desigur, toate acestea nu sunt posibile fără o pregătire adecvată, iar cartea, tot sub formă picturală, oferă instrucțiuni pentru practicarea tehnicilor de alergare și a tehnicilor de întărire nu numai a picioarelor, ci și a întregului corp.
Ulterior, autorul aduce metode pentru a-și testa performanța. Pe baza rezultatelor acestora, aduce un plan detaliat individual de formare, care poate fi aplicat atât de începători, cât și de avansați. Scopul său este de a dezvolta forță, viteză și rezistență, într-o formă durabilă pe termen lung, astfel încât alergarea să vă aducă bucurie cât mai mult timp posibil.
Autorul se ocupă și de dietă, în general, așa cum spune el însuși, este o nutriție fără sens (adică fără sens). Așadar, așteptați sfaturi undeva în clasa de mijloc a opiniei, care poate fi aplicată practic de toată lumea.
Realizează-ți „Cool Impossible”
În plus, în carte veți găsi linii importante despre cum să vă motivați către unități de antrenament, să vă alergați singuri, cum să vă bucurați de pași de alergare, pur și simplu cum să realizați ceea ce spune cartea în titlul său - The Cool Impossible. Ceea ce este cool, poate nici nu trebuie tradus, despre faptul că nimic nu este imposibil, ascultăm poate zilnic.
Așadar, încercați să găsiți, cu această carte, o modalitate de a vă atinge obiectivul ispititor, care vi se poate părea de neatins astăzi. Indiferent dacă este vorba de primii tăi 5 kilometri, urcând pe cel mai înalt deal din regiunea ta, alergând pe o distanță de maraton sau depășind Mt. alb.