Ai terminat cina acum două ore. Speri să te culci curând, dar creierul și stomacul îți spun să sari mai întâi în frigider. Încerci să slăbești, așa că rezistă. Dar este mai bine să mănânci ceva sau să te culci fără să-ți asculți gusturile?
Nutriționiștii Stephanie Clark și Willow Jarosh au declarat revistei Shape că răspunsul la această întrebare nu este nici negru, nici alb, deoarece depinde de obiceiurile tale personale și de obiectivele tale de sănătate.
Pe de altă parte, rețineți că acest lucru nu înseamnă că veți sta în gură în fața televizorului și veți restrânge pachetul de chipsuri sau cookie-uri. Nu vrei să mănânci mult, pentru că îți poți afecta negativ somnul. Deoarece mâncarea blochează somnul și supraalimentarea poate provoca disconfort, inclusiv durere. În plus, dimineața vă puteți simți suficient în rețea pentru a sări peste cea mai importantă mâncare a copilului și, astfel, să vă deteriorați ritmul metabolismului.
- E seară să mănânci un centru de dietă și nutriție cu adevărat mai rău - Nutriție 2021
- CINA de fitness - puteți mânca seara, dar NU exagerați!
- Alte diete fără remușcări Unele alimente pe care le poți mânca seara și nu te îngrași
- Eva Smíšková Paleo modern nu înseamnă a mânca ca în preistorie - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Căpșuni - un fruct gustos al dragostei care îți va pune sănătatea în ordine