Există o credință generală că este cel mai sănătos să bei apă la temperatura camerei. În același timp, ne place mai mult apa rece - atunci când analizăm preferințele, până la 79% dintre participanți preferă să consume apă rece peste călduță sau caldă.

călduță

Dar majoritatea oamenilor nu știu nici cum reacționează un corp diferit la diferite temperaturi ale apei și cum poate fi folosit. Chiar și conform învățăturilor străvechi despre sănătatea umană (cum ar fi Ayurveda sau medicina tradițională chineză), temperatura apei consumate are un efect semnificativ asupra corpului nostru și este apa călduță sau caldă care îi aduce beneficii. Dar dacă nu îți place apa fără câteva cuburi de gheață într-un pahar, nu dispera. În primul rând, este important să urmăm regimul de băut în ceea ce privește cantitatea, deoarece deshidratarea are consecințe mult mai grave pentru corpul nostru decât temperatura incorectă a băuturii.

Cu toate acestea, există situații în care merită cu siguranță să omiți apa rece. Când în mod specific?

În timpul mesei

Evitați să consumați băuturi răcite cu gheață cu și imediat după masă. Apa rece determină îngustarea vaselor de sânge. Acest lucru se aplică și vaselor din jurul stomacului, care reduce fluxul sanguin și încetinește procesul digestiv. În plus, dacă vă răsfățați cu alimente grase, apa rece poate contribui la solidificarea grăsimilor conținute în ea, iar organismul le descompune mai greu.

Atunci când slăbești și detoxifiezi corpul

Prelucrarea apei călduțe este cea mai puțin consumatoare de energie pentru noi. Prin faptul că nu îngustează vasele de sânge și încetinește circulația sângelui, susține procesul adecvat de hidratare a întregului corp și elimină rapid substanțele dăunătoare. Apa rece, pe de altă parte, trebuie încălzită mai întâi de corpul nostru înainte ca organismul să o poată utiliza în continuare, ceea ce încetinește întregul proces și îi reduce eficacitatea.

În caz de scădere a temperaturii sau arsuri solare

Deși apa rece poate părea a fi medicamentul cel mai adecvat din punct de vedere logic la temperaturi ridicate, acest lucru nu este cazul. Din nou, acest lucru se datorează faptului că o băutură rece constrânge vasele de sânge, semnalând corpului că temperatura trebuie crescută pentru a preveni pierderile de căldură suplimentare. Chiar și în acest caz este mai potrivită apa călduță sau caldă, care, dimpotrivă, dilată vasele de sânge și organismul se răcește mai repede.

După trezire

Apa rece nu este potrivită chiar și atunci când începeți o nouă zi, din nou din cauza încetinirii digestiei. În schimb, includeți un pahar de apă la temperatura camerei în rutina de dimineață, vă va ajuta să vă treziți sistemul digestiv și corpul se va hidrata rapid după un somn peste noapte.

Ce apă și când mai bine să bei?

Cel mai important lucru este că apa este curată și de bună calitate, în cantitate suficientă. Acasă sau la birou, pe scurt, în locurile în care petreceți mult timp, este, prin urmare, ideal să aveți întotdeauna acces la o cantitate suficientă de apă filtrată la temperatura de care aveți nevoie. Distribuitoarele de apă sunt minunate pentru acest lucru, care, datorită filtrării bune prin simpla atingere a unui buton, vă va oferi apă fierbinte, rece, călduță sau chiar saturată, astfel încât să vă puteți răsfăța cu o băutură în orice moment, în funcție de nevoile dumneavoastră.