este

Astăzi ne vom concentra asupra regimului de băut. Apa curată este cea mai bună pentru băut. Cred că majoritatea va fi de acord cu mine. Nu este nimic mai bun decât să bei un pahar cu apă proaspătă rece. Mai ales dacă vrei să fii sănătos și vrei ca corpul tău să fie suficient de hidratat. Apa este foarte utilă și necesară și, dacă o bei regulat, în cantități suficiente, servește și ca prevenire împotriva multor boli.

Cercetările privind utilizarea apei pentru corpul uman nu sunt nimic nou și se practică de câțiva ani. Cu toate acestea, până acum, oamenii de știință nu au reușit să stabilească care este mai bine. Bea apă înainte de mese sau bea apă după mese. Ca de obicei, ambele opțiuni au avantajele lor.

Apă înainte de mese

Când bei înainte de a mânca, corpul tău se satură puțin și mănânci mai puțin. Stomacul este parțial umplut cu apă, deci nu trebuie să mănânci la fel de mult. Cu toate acestea, cel mai bine este să beți apă simplă sau apă minerală. Nu este recomandat să beți băuturi îndulcite sau băuturi prea reci sau calde.

Un pahar de apă înainte de mese curăță și corpul de toxine, susține funcția sistemului limfatic, îmbunătățește metabolismul și curăță stomacul și intestinele.

Apa va asigura umiditatea necesară. Aceasta înseamnă următoarele: după somn, corpul tău este deshidratat, chiar dacă este posibil să nu fii conștient de asta. De aceea este important să beți suficientă apă înainte de micul dejun. Vă va oferi un nou impuls și suficientă energie pentru a începe ziua, iar metabolismul dvs. va fi înlocuit în timp.

Councilchronicle.com

Apă după mâncare

Apa ajută și la digestie. Multă vreme, experții au crezut că apa împiedică digestia bună. Acest mit este popular și în rândul oamenilor obișnuiți. Studii științifice recente, însă, au arătat că apa, la rândul ei, ajută procesul digestiv. În plus, atunci când bei un pahar cu apă curată după masă, substanțele nutritive pe care le-ai luat în masă vor fi absorbite în organism mai repede și mai bine, iar corpul va putea folosi mai bine energia primită.

positivemed.com

Deci, cum este? Ambele opțiuni au ceva în comun și, prin urmare, nu veți face rău dacă beți atât înainte, cât și după masă. Consumul de apă este util și necesar și depinde de tine când bei. Nu există nicio regulă când și câtă apă să bei. Toată lumea are ceva încorporat în ele, care altfel se numește sete, care este un semnal trimis de la creier care spune că fluidele trebuie să fie completate. Alte lecții despre apă sunt doar mituri pe care se pare că le-a venit. Dacă primiți suficientă apă, veți fi întotdeauna în stare bună, veți avea o dispoziție bună și vi se vor mulțumi pentru corpul, creierul, părul, pielea și chiar unghiile.