sănătoasă

Proverbul spune că totul este foarte dăunător. Prin urmare, nu trebuie exagerat nici cu un stil de viață sănătos. După anorexie și bulimie, sănătatea este, de asemenea, amenințată de ortorexie - obsesie pentru un stil de viață sănătos (din ortos grecesc - corect și orexis - gust).

Boala a fost numită și descrisă pentru prima dată în 1997 de medicul american Steven Bratman în cartea sa Health Junkies. El însuși a suferit de aceasta și, prin urmare, a știut cel mai bine să precizeze problemele asociate acestei obsesii. Ortorexia este aproape de anorexie, iar eliminarea treptată a alimentelor din dietă se poate transforma foarte repede în anorexie, care nu ține de calitate, ci de cantitatea de alimente consumate.

Este o obsesie a bolii pentru o dietă sănătoasă și calcularea valorii energetice a unei diete. Este la fel de periculos ca anorexia și bulimia. Pacienții se asigură că mănâncă numai alimente sănătoase și dietetice, sunt monitorizați în mod constant și supraangajați cu alimentele la nivel teoretic. Ei trăiesc în convingerea că fac tot posibilul pentru corpul lor și că dieta lor este perfectă și sănătoasă.

Se referă în principal la persoane cu o educație înaltă, care pot găsi o mulțime de informații, dar nu pot să le sorteze. O astfel de dietă începe de obicei cu achiziționarea de alimente organice sănătoase.

Pentru a vă asigura că nu aveți ortorexie, faceți un simplu test Bratman:

  • Vă planificați dieta cu câteva zile înainte?
  • Crezi că trei sau mai multe ore pe zi ținând o dietă?
  • Ești mai strict cu tine însuți?
  • Calitatea vieții tale personale a scăzut în detrimentul menținerii unui stil de viață sănătos?
  • Preferați întotdeauna caloriile nutritive sau gustul alimentelor?
  • Stima de sine a crescut pentru că trăiești mai sănătos?
  • Te simți vinovat că ți-ai încălcat dieta?
  • Pierde-te din meniu pentru totdeauna felurile tale preferate?
  • Dieta ta cauzează probleme atunci când te întâlnești cu prietenii, familia sau când mănânci afară?
  • Te simți satisfăcut atunci când mănânci sănătos?

Dacă ați răspuns afirmativ la trei până la cinci întrebări, înseamnă că ar trebui să încetiniți când vine vorba de un stil de viață sănătos. Cu cât răspunsurile sunt mai pozitive, cu atât înclinația pentru ortorexie este mai mare și ar trebui să solicitați ajutorul unui dansator. Dacă la toate întrebările se răspunde afirmativ, vă aflați într-un stadiu dezvoltat al bolii.