Natură, soare și scădere în greutate

posibil

Vine vara și trebuie să te pregătești tactic pentru ea. Vor fi mai puține haine, precum și oportunități de a masca neajunsurile figurii neglijate. Nu îți vei ascunde burta de bere într-un costum de baie. În plus, este posibil să nu purtați deloc anul trecut. Ești hotărât să te formezi pentru sărbători? Așadar, puneți-vă împreună bicicleta prăfuită, pentru că nu trebuie să ardeți într-o sală închisă de fitness.


Mai ales în această perioadă, mulți oameni scot biciclete de iarnă și ies în natură. Dacă simți că ești prea leneș pentru a face acest gen de sport, poate ar trebui să-ți reconsideri părerea. Ciclismul este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate, de a lua o formă mai bună și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Știați că puteți arde până la 500 de calorii mergând cu bicicleta timp de o oră?

Unul dintre cele mai mari beneficii ale ciclismului este că este distractiv. Pierderea în greutate și modelarea corpului nu au loc în fața unei oglinzi sau a unui televizor în sala de sport, ci în natura îmbibată de soare, ceea ce va face întreaga experiență mai plăcută. Pe bicicletă puteți întări în special mușchii picioarelor, dar și partea de mijloc a corpului, abdomenul și spatele. Mai ales cu o plimbare de mare intensitate, vă puteți simți literalmente arzând excesul de calorii. În plus, ciclismul este ca un sport extrem de captivant. Odată ce ai gustat magia călătoriei, întrucât brusc soarele apare pe cer, nu poți rezista și te duci în pădure.

Biciclete și mâncare
Dacă noul tău hobby devine o parte obișnuită a vieții tale, vei începe să percepi anumite schimbări pe care le va aduce. Vei fi într-o stare mai bună, metabolismul tău va fi corectat și cantitatea de energie pe care vei dori să o descarci pe ruta ta preferată va crește. Pur și simplu adăugați câteva noi obiceiuri alimentare la această rutină, iar vara puteți fi un atlet brodat.

Evitați alimentele grase care vă împovărează corpul și obișnuiți-vă cu o dietă bogată în fructe, legume și proteine. Primăvara este momentul perfect pentru a vă schimba obiceiurile alimentare nesănătoase și pentru a intra în vară cu o ardezie curată și un corp curățat. Nu dăunează nici măcar unei mici detoxifiere a organismului. Împreună cu mișcarea obișnuită pe care ați stăpânit-o, minunile vor începe să se întâmple corpului vostru.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale slăbirii în timpul ciclismului este că nu se întâmplă brusc. Veți începe să experimentați pierderea în greutate treptat, deoarece trebuie să obțineți suficienți nutrienți în dieta dvs. pentru a vă gestiona rutele și cu siguranță nu ar trebui să o combinați cu o dietă strictă. Un regim regulat de exerciții fizice vă activează metabolismul, care începe să ardă mai bine chiar și atunci când nu mergeți cu bicicleta.