Carantina obligatorie ne oferă posibilitatea de a ne încetini ritmul de viață și de a ne relaxa. Pe lângă munca de acasă, suntem mai tentați să ne întindem pe canapea sau în pat și să urmărim seriale sau filme. În plus, ieșim din stoc ... Ei bine, odată ce ieșim cu toții din case și, credem, viața revine la normal. Prin urmare, ar trebui să depășim antipatia inițială și lenea în mod izolat și practică acasă.
La urma urmei, exercițiile fizice beneficiază întregul organism și imunitatea noastră. Pentru a vă ușura un pic mai ușor un stil de viață sănătos, am pregătit o selecție de videoclipuri și aplicații care oferă exerciții.
De asemenea, vă inspirăm cu profiluri din rețelele de socializare, unde veți spune că este cu adevărat posibil să faceți mișcare acasă ...
Unde să cauți exerciții?
De exemplu, compania Adidas, care are sub conducere aplicația Runtastic (acum se numește adidas), a reacționat și ea la situație. Chiar și pentru începători, oferă un antrenament de 10 minute pentru întregul corp.
Dacă doriți să ajutați cu aplicația, încercați că sunteți propria sală de sport. Este un apka bazat pe o carte a lui Mark Lauren și oferă mai mult de 200 de exerciții pentru scăderea în greutate.
De asemenea, puteți găsi o mulțime de videoclipuri pentru exerciții fizice și alte sfaturi despre cum să vă potriviți pe site-ul web Fitshaker.sk. Printre instructorii acestui site se numără, de exemplu, Zora Czoborová sau Martin Šmahel.
Zuzana z Cvičte astfel încât Zuzana oferă și exerciții acasă. Sympatická Slovenka adaugă sfaturi de exerciții pe YouTube și Instagram și oferă, de asemenea, exerciții pentru părinții cu copii.
Unde să cauți inspirație?
La vizionare Charlee Atkins vei spune că nu mai ai nimic de argumentat. Charlee este minimalistă în exercițiu, așa că exercițiile sale sunt potrivite pentru toată lumea în orice condiții de acasă.