Majoritatea oamenilor știu deja asta Săgețile sunt extrem de benefice pentru sănătatea noastră. Sunt cea mai bună sursă de vitamina C din natură și ne ajută să ne protejăm de viruși și răceli. Cu toate acestea, știați că săgețile sunt excelente și pentru reducerea greutății?

Potrivit unei surse de lataifas, noi studii au arătat că extractul de măceș încetinește creșterea în greutate și ajută la reducerea cantității de grăsime subcutanată.

Un studiu publicat în jurnalul academic Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Tagets and Therapy, la care au participat 32 de participanți, a confirmat că săgețile ajută la reducerea greutății. Participanții au fost împărțiți în două grupuri, un grup primind zilnic 100 mg de extract de măceșe, iar celălalt grup primind 1 comprimat placebo.

Nu au avut loc alte intervenții dietetice. Grăsimea din burtă a fost măsurată la începutul și la sfârșitul studiului.

După 12 săptămâni, persoanele din grupul săgeți au prezentat o scădere a grăsimii abdominale totale și a grăsimii subcutanate, a greutății corporale și a indicelui de masă corporală, comparativ cu măsurătorile de la începutul studiului.

colectați

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

În același timp, scăderea acestor parametri a fost semnificativ mai mare la persoanele care au primit săgeți, comparativ cu grupul placebo.

Astfel, rezultatele acestui studiu sugerează că extractul de măceșe poate ajuta la prevenirea obezității.

De ce săgețile ajută la reducerea greutății?

Acțiunea săgeților împotriva obezității este cauzată de principala substanță activă găsită în semințele lor.

Se numește tirozină, iar extractul utilizat în studiul menționat mai sus conținea 0,1% din această substanță.

Cercetătorii au descoperit că tirozina funcționează prin două mecanisme actuale: accelerează arderea grăsimilor și încetinește acumularea de grăsimi în țesuturi.

Printre altele, dardele s-au dovedit a fi foarte benefice, de asemenea pentru durerile de spate, osteoartrita genunchiului sau șoldului și artrita reumatoidă.

Ei au proprietăți antiinflamatorii iar rezultatele au arătat, de asemenea, că au capacitatea de a reduce nivelul glucozei, insulinei și colesterolului. Ele ajută la creșterea apărării organismului, previn răcelile, gripa și aproximativ 1.700 până la 2.000 mg de vitamina C se găsesc în 100 g săgeți uscate.

Acest lucru este chiar mai mult decât portocalele, care au aproximativ 50 până la 100 mg.

Săgețile conțin, de asemenea vitamina A și vitamina E, conținutul de minerale este, de asemenea, semnificativ: magneziu, seleniu, fier, calciu și mangan. Din săgeți puteți prepara nu numai ceai, ci și sos, gem, sirop sau suc.