mari

Nu putem rezista fără sare, dar ar trebui să ne păstrăm consumul. Organizația Mondială a Sănătății susține că cantitatea optimă pentru adulți este de aproximativ 6 g, adică aproximativ o linguriță. Dacă organismul are multă sare, reține apa, apare umflarea, tensiunea arterială crește și inima trebuie să lucreze mai mult. Bolile cardiovasculare sau insuficiența renală sunt, de asemenea, cauzate de sărarea excesivă. Poate apărea și excreția de calciu, crescând riscul de osteoporoză. Dar limitarea sării nu înseamnă doar să turnați mai puțină sare în supă. Rețineți că sarea se găsește în produse de patiserie, mezeluri și alte alimente. Concentrați-vă pe alimentele proaspete și condimentați-le cu ierburi.

A avea un „bebeluș” aici și acolo este în regulă și poate chiar să ne ajute sănătatea. Cu toate acestea, dacă începem să exagerați, corpul nostru se va descompune încet. Atât fizic, cât și mental. Ficatul nostru suferă în primul rând. Cu toate acestea, alte organe și părți ale corpului sunt, de asemenea, devastate. Acestea includ, de exemplu, creierul sau inima. De asemenea, s-a arătat legătura dintre consumul de alcool și dezvoltarea unor tipuri de cancer. Alcoolicii au oase demonstrabil mai subțiri, au probleme cu fertilitatea, somnul și, de asemenea, cu imunitatea slăbită. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul privește organismul de minerale și vitamine.

Știm cu toții că fumatul dăunează sănătății dumneavoastră. De asemenea, scurtarea vieții crește riscul de cancer și boli cardiovasculare sau pulmonare. Cu toate acestea, acest obicei prost ne dăunează mult mai mult sănătății. De exemplu, știți că fumatul este responsabil pentru diferite alergii și este legat și de fertilitatea unei femei? Deteriorarea calității pielii, ridurile inutile și altele asemenea ar putea, de asemenea, să vă oblige să vă stingeți țigara.