Celulita. Sperietoarea tuturor femeilor, dar celulita nu este evitată nici măcar de bărbați. Cu toate acestea, afectează în principal femeile, cel mai adesea pe părți ale corpului, cum ar fi coapsele sau fesele. Femeile subțiri pot avea și celulită și nu este evitată nici la vârste mai mici. Există o rețetă dovedită pentru a scăpa de celulită? da!
Este ideal o combinație de exerciții fizice, multă apă și o dietă sănătoasă. De asemenea, vă pot ajuta pastile dietetice și suplimente, care combat celulita. De exemplu eSlim®, care nu au efecte secundare.

anticelulitice

Când faceți mișcare, este important să vă concentrați asupra exerciții pentru coapse sau fese. Aceste exerciții trebuie repetate de 2-3 ori pe săptămână și fiecare exercițiu trebuie făcut în trei serii de 8-12 repetări.

Ce exerciții te vor scăpa de celulită?

1. Ghemuit complet

Saw squat întărește coapsele interioare și mușchii feselor, ceea ce are ca rezultat efectul unei fese mai ferme și ridicate. Și mai puțină celulită.

2. Lunges în lateral

Adorăm și urâm atacurile, dar adevărul este că există o unitate în lupta împotriva celulitei! Lunges întărește în principal cvadriceps, fese și hamstrings împreună cu coapsele interioare și exterioare.

3. Pod cu un picior

Fii atent, acest exercițiu este cu adevărat provocator. Dar merită să perseverezi. Puntea întărește ischișorii, fesele, abdomenul și chiar partea inferioară a spatelui.

4. Squat de pistol

Squats sunt un clasic pentru un fund mai drăguț și această variantă de squats nu face excepție. Pistolul ghemuit este un exercițiu foarte eficient pentru fese și abdomen. Ajută la un echilibru mai bun chiar și împotriva celulitei. Este un exercițiu foarte solicitant. Dar eforturile tale vor fi răsplătite rapid.