• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

dieta

Sărbătorile de Crăciun nu sunt doar sărbători de pace, bucurie și momente petrecute împreună. Adesea este vorba despre comenzi, bunătăți și îngrășare. Grămezile se lipesc repede, apoi este mai rău să le scapi. Dacă vrei să scapi de greutățile de Crăciun, este ideal să începi acum. Nu aștepta sfârșitul sărbătorilor și mută-te.

Mișcarea, aerul curat și întâlnirile cu oamenii vă vor pune într-o dispoziție pozitivă. Încercați schiul, schi fond sau plimbări montane. Dacă nu doriți să mergeți la munte, mergeți la o plimbare în centrul orașului împreună cu familia. Alternativ, o vizită la parcuri acvatice, piscine vă va conveni.

Exercițiu acasă cu copiii

Dacă pur și simplu nu îți vine să ai ocazia să ieși în natură, încearcă să faci mișcare acasă. Puteți alege orice tip de activitate fizică. Totul este mai bun decât nimic. Părinții trebuie să fie conștienți de faptul că și copiii trebuie să facă mișcare regulată. Este important pentru dezvoltarea lor sănătoasă, pentru o postură adecvată și pentru a-i ajuta să prevină diverse probleme. Ți se întâmplă, de asemenea, că în momentul în care îți scoți covorașul, este un impuls ca copiii să înceapă să urce și să sară pe tine? Angajați-i și faceți exerciții distractive.

Iată câteva sfaturi:

1. exercițiu - broască

Îi lăsăm pe copii să fie singuri așa cum vor și începem să facem genuflexiuni și puteți vorbi diferite poezii împreună

2. cvik - barza

Stăm pe un picior, întindem brațele în fața noastră și batem din palme. Îl putem completa cu rime scurte. Ne schimbăm picioarele după ce renunțăm la rimă

3. exercițiu - Concurență

ne așezăm pe un covor sau peste minge, ne tăiem spatele, ne întindem mâinile unul lângă altul. Ne ridicăm picioarele și le îndoim ușor. Ținem cât mai mult timp posibil.