SONDAGĂ: Popularitatea partidului Kotlebovci a scăzut, Pellegrini ar câștiga alegerile cu un avans bun

Episcopii slovaci se rușinează de noi la Bruxelles, iar Ministerul Muncii îi sprijină în acest sens. Nu le deranjează chestia asta

Au apărut 127 de noi decese prin coronavirus și aproape 2.500 de noi infecții

  • Noi de la Startitup suntem conștienți de cât de importante sunt sportul și mișcarea de astăzi, așa că susținem pe oricine încearcă să aducă o mică inovație și în acest domeniu. De exemplu, sub forma unui format online live. Așa experimentează Patrik Karas proiectul său Exercițiu online, ai cărui piloni de bază sunt prietenia și adaptarea la agitația de astăzi.

regulate

  • Noi, la Startitup, suntem conștienți de importanța sportului și a mișcării astăzi, așa că sprijinim pe oricine încearcă să aducă puțină inovație și în acest domeniu. De exemplu, sub forma unui format online live. Așa experimentează Patrik Karas proiectul său Exercițiu online, ai cărui piloni de bază sunt prietenia și adaptarea la agitația de astăzi.

Bună, Patrick. În primul rând - de ce se decide profesia de antrenor de fitness și ce calificări sunt necesare pentru a efectua această muncă?

Bună. Am intrat pe calea unui antrenor de fitness prin hobby-urile din copilărie. În copilărie, jucam fotbal, dar o mișcare de tot felul mi-a fost aproape până când am terminat rock and roll-ul acrobatic. Acest dans m-a lovit și am decis că într-o zi voi avea clubul meu. Pentru a învăța cum să pregătesc în mod corespunzător alte persoane, am mers să studiez coaching la FTVŠ UK din Bratislava. FTVŠ mi-a oferit o mulțime de oportunități pentru propriul meu profil sportiv. Pe lângă cunoștințe, abilități și practică în domeniul dansului, am ajuns și la subiectele legate de fitness și culturism. Ca dansator, am avut și antrenament de forță și în timpul școlii am avut primele oportunități de antrenament personal în sălile de sport, unde am mers să fac mișcare. Așadar, eforturile mele de a ajuta prietenii și cunoscuții au început călătoria unui antrenor de fitness.

În ceea ce privește calificarea, aș recomanda cu siguranță tuturor celor care nu știu cum și cu cine să înceapă exercițiile, să viziteze site-ul web http://www.sport.gov.sk, unde veți găsi toate asociațiile sportive, organizațiile educaționale, cluburi, sportivi și profesioniști în sport care pot îndeplini această activitate în conformitate cu Legea privind sportul 440/2015 Coll. Prin urmare, recomand formatori care au absolvit FTVŠ, precum și formatori cu un certificat de la organizațiile educaționale menționate mai sus.

Ai ani de experiență în spatele tău. Ce te-a lovit să instruiești oamenii prin aplicație și nu prin contact direct?

Da, am ani de experiență și în această perioadă câteva sute de clienți sub conducerea mea mi-au îmbunătățit viața și sănătatea. Lucrez în domeniul serviciilor și uneori să concurez nu este ușor. Contactul personal este cu siguranță cel mai bun, dar de multe ori oamenii sunt timizi, unii nu își găsesc timpul și mulți nu își permit să plătească un antrenor personal din motive financiare. Ca să nu mai vorbim că este aproape imposibil să găsești o lecție gratuită în pregătirea individuală după muncă.

După cum se spune, este vorba despre comunicare și este la fel în acest caz. Ideea a apărut în timpul unei conversații prietenoase cu clientul meu, care a mers să se antreneze personal cu mine, dar de multe ori a fost limitat de îndatoririle de serviciu atât de mult încât a fost nerealist să vină la antrenament la timp din cauza transferului de la serviciu la antrenament. Așadar, am căutat modalități de a oferi exerciții fizice cât mai multor oameni care au probleme de timp similare cu mutarea. Nu cei care deja se antrenează și se îngrijesc de ei înșiși, ci mai ales cei care se gândesc la asta, care au nevoie în esență, dar au niște „obstacole și scuze” care îi împiedică să se antreneze regulat în sala de gimnastică. Am încercat să venim cu el astfel încât să fie cât mai accesibil posibil, să folosim internetul și mediul online, unde oricum petrecem cu toții mult timp - și aici undeva a fost pusă baza proiectului „Să practicăm online” .

Odată cu extinderea internetului, practic este foarte ușor să exersezi singur cu unele videoclipuri de pe YouTube. Ceea ce face conceptul dvs. unic?

Ai dreptate, astăzi este foarte ușor să exersezi astfel. Cu toate acestea, am folosit în mod deliberat cuvântul „practică” aici, pentru că - și cu siguranță veți fi de acord cu mine și cu mulți cititori - aceasta este modalitatea de a termina în majoritatea cazurilor. De fapt, de multe ori doar vizionăm videoclipul pe YouTube, deoarece este din înregistrare, avem ocazia să facem clic înainte în timp și semnificația exercițiului regulat este pierdută. În câteva minute, a doua zi, am uitat că vizionăm un videoclip și nu am vrut să ne antrenăm cu el.

Scopul nostru este ca clienții să se antreneze cu noi în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acesta este singurul mod în care este important din punct de vedere al sănătății și al fitnessului. Prin urmare, ne antrenăm împreună cu clienții noștri doar în direct, fără posibilitatea de a derula înapoi, în termeni cât mai mulți adaptabili unei game largi de oameni. În plus, în timpul difuzării în direct, comunicăm cu exerciții prin chat live și, în plus, folosim un sistem unic de reamintire a exercițiilor, care motivează și clienții la regularitate și exerciții pe termen lung.

În doctrină, menționați că exercițiul cu propria greutate este cel mai bun tip de exercițiu. De ce este așa? Este atât de universal încât este posibil să slăbești cu el, să câștigi masa musculară și să „atragi”?

Există mai multe motive. Primul motiv este că atunci când înveți să exersezi exerciții de bază care nu necesită niciun fel de mașini sau unelte, poți exersa oriunde și oricând. Al doilea motiv este că purtați întotdeauna încărcătura cu voi - este corpul vostru. Un alt aspect pozitiv este că, cu puțină creativitate, aveți opțiuni de exerciții nelimitate. Există multe posibilități și, în funcție de intensitatea și tipul de exercițiu, puteți realiza atât creșterea musculară, cât și pierderea în greutate. Depinde de dvs. și de forma dvs. fizică să decideți ce tip de exercițiu puteți practica. Este ceva mai complicat cu câștigarea masei musculare și această metodă de exercițiu nu este potrivită pentru aceasta, deoarece este necesar să creștem greutatea cu care ne exercităm odată cu creșterea masei musculare. Cu toate acestea, nu-mi pot imagina cum vom obține un instrument adecvat pentru un astfel de exercițiu acasă.

Deci, pentru cine sunt destinate astfel de exerciții la distanță?

Exercițiul online se adresează tuturor vârstelor, în special celor care doresc să înceapă să facă exerciții fizice, celor care își iubesc intimitatea și sunt mai confortabili cu exercițiile fizice din confortul casei. De asemenea, puteți salva și antrena sub supravegherea unui antrenor personal calificat. Și, desigur, îmbunătățiți-vă starea și sănătatea.

Așadar, vă antrenați în grupuri și aveți chat online în timpul acestuia, astfel încât într-un fel contactul live este acolo. Ce vă întreabă cel mai des oamenii pe parcursul unei ore?

Cele mai frecvente întrebări sunt întrebările despre sentimentul în timpul exercițiului. De exemplu, atunci când exersați biceps ridicați gantere sub atingere. Atunci când efectuați corect exercițiul, mușchiul biceps trebuie simțit. Când un client îmi scrie într-o conversație că își poate simți foarte mult antebrațele, este un semn că pumnează prea mult animalul. Dacă există o astfel de neînțelegere, voi explica din nou totul și voi încerca să îndrum clientul să efectueze corect exercițiul. Vă recomand să slăbiți puțin pumnul și problema este de obicei rezolvată.:) Practic, întrebarea unui client îi poate ajuta pe ceilalți, pentru că o explic direct undelor radio. Este doar o chestiune de a câștiga curajul de a pune această întrebare.:)

Totul sună foarte bine și ideal, dar ce zici de riscul de rănire? Ca antrenor în sala de gimnastică, puteți preveni un tendon întins în timp datorită contactului direct.

Da. Ai dreptate. Există întotdeauna un risc de rănire. Dar poate fi comparat cu ceva similar cu atunci când te duci să practici aerobic. Este, de asemenea, un masacru și instructorul nu are șansa de a supraveghea pe toți cei care practică în clasă - și îi are chiar în fața ochilor. Fiecare practică pe propriul risc. Chiar și contactul direct nu înseamnă invulnerabilitate. Cred chiar că îți poți răsuci glezna într-o clasă de aerobic înainte ca ți s-ar putea întâmpla în timpul antrenamentului nostru.

Care considerați că este cel mai mare rău al modului de viață modern? Oamenii se mișcă acum mai mult sau mai puțin de 20 de ani, dacă ținem cont de exercițiul de forță din ce în ce mai răspândit?

În opinia mea, cel mai mare punct de cotitură din viața modernă este agitația constantă. Astăzi oferă mult mai multe oportunități de realizare de sine decât în ​​trecut, dar simt că majoritatea oamenilor trăiesc și nu își trăiesc viața. Deseori suntem obligați să ne lăsăm hobby-urile deoparte din cauza situației financiare din familie. În ceea ce privește mișcarea, cred că oamenii se mișcă mai puțin. Activitățile de petrecere a timpului liber se află în fundal, deoarece în multe cazuri o persoană trebuie să aibă doi roboți pentru a susține familia. Nu e de mirare că există puțină energie și timp liber. Cu toate acestea, oamenii ar trebui să-și dea seama că munca sedentară își distruge încet, dar sigur sănătatea, deoarece mușchii se atrofiază, este asociată cu o postură slabă. Dacă adăugăm la aceasta riscul actual de obezitate, va exista o combinație atât de periculoasă de efecte negative asupra sănătății pe care nimeni nu le merită. Oamenii care știu exact ce vor și știu mai ales de ce merg acolo merg la sală. Deși adevărul este că noile tendințe sunt deja folosite în săli de sport și nu este vorba doar de ridicarea fierului greu. Proiectul nostru ar trebui să fie o barjă auxiliară pentru toți cei care nu pot intra în sala de sport din orice motiv.

Aveți deja rezultate de la clienți care vă laudă? Ceea ce aduce cel mai mare sentiment de satisfacție într-o astfel de profesie?

Prima întrebare este greu de răspuns, întrucât întregul proiect este încă la început. Știm cu siguranță că clienții care au participat deja la acest proiect laudă intimitatea casei în timpul exercițiului, precum și confortul acasă asociat cu activități de antrenament, cum ar fi dușuri rapide și timp liber pentru orice, fără a fi nevoie să se mute acasă, deoarece sunt deja la Acasă. Cea mai mare plăcere a mea este atunci când clientul este mulțumit de antrenament și în timpul exercițiului regulat ajunge la schimbările care vor avea loc. De exemplu, șireturile de pe pantofi nu trebuie să fie legate în stilul unui scafandru - pentru o respirație reținută, el poate urca scările și respira mult mai puțin. În spatele dulapului și altele asemenea.

Dar concurența? Este destul de mult în ea în Slovacia în această zonă, chiar și una care o face corect?

Există mulți antrenori personali și de fitness, dar există întotdeauna unii care nu ar trebui să o facă. Vom vedea ce reglementează Legea sportivă menționată mai sus. Dar când îl privesc prin ochii proiectului Exercițiu online, suntem de fapt de neegalat. Ele pot fi cuvinte puternice, dar competiția noastră nu este într-adevăr competiția noastră, deoarece nu transmite nici în mod regulat, nici în direct. Concurenții noștri operează pe un sistem de videoclipuri încărcate pe YouTube, pe care le trimit clienților lor pentru a le instrui în conformitate cu ei, ceea ce pierde de fapt întregul sens al difuzării online. Conceptul lor de online este complet diferit de al nostru.

Planificați în viitor câteva îmbunătățiri sau extensii ale serviciilor?

Cu siguranță da. Avem o idee despre unde ne-am dori să ne mutăm, dar nu vom vorbi încă despre asta, întrucât întregul proiect abia începe și timpul ne va arăta dacă viziunea noastră pentru viitor este fezabilă. Credem cu siguranță că vom atrage o mulțime de oameni cărora le va plăcea sistemul și așteptăm cu nerăbdare un antrenament regulat cu noi fani și prieteni în Exercițiul online. 😋

Vă mulțumim pentru interviu și dorim mult mai mulți exercițiali mulțumiți. Noi de la Startitup suntem conștienți de cât de importante sunt sportul și mișcarea de astăzi, așa că susținem pe oricine încearcă să aducă o mică inovație și în acest domeniu. De exemplu, sub forma unui format online live.:)

Articolul a fost creat în colaborare cu Cvičme Online.