Acțiune
Uneori putem fi foarte leneși și neglijăm tot ce putem. Uneori ne poate lua o privire în oglindă sau faptul că pur și simplu nu ne vom încadra în blugii noștri preferați. Dar sunt și cei dintre noi care, dimpotrivă, sunt deranjați de o figură prea slabă și aproape literalmente fără fundal. Fie că vreți să vă micșorați sau să vă măriți fundul, un lucru este sigur - întărirea nu-l va răni. Pentru a fi drăguți și fermi, nu aveți nevoie decât de câteva exerciții simple care vă vor lua doar câteva minute acasă. Încearcă să trăiești cu ei, este o jucărie!
Ca și în cazul oricărui antrenament, veți avea nevoie de răbdare, determinare și, cel mai important, de regularitate pentru a vă întări mușchii sciatici. Cu toate acestea, dacă vă blocați, câteva minute pe zi (chiar și pentru o perioadă aglomerată, chiar și 5 minute scurte sunt suficiente!) Și în câteva săptămâni veți vedea efectul de vis - și, prin urmare, o fesă rotundă fermă. Nimic altceva decât exercițiul regulat și onest nu vă va ajuta cu asta. Veți ușura acest lucru datorită exercițiilor speciale de modelare. Acestea vă vor ajuta să descompuneți și să ardeți grăsimi în timp ce întăriți și modelați mușchii. Dacă nu-ți place să te plictisești în timp ce faci mișcare, pornește muzica ta preferată și alternează exercițiile individuale în fiecare zi pentru a evita rutinele cel puțin o vreme.
Așadar, inspirați-vă?
- Exerciții pentru șolduri, fese și coapse - Blue Horse
- Instrucțiuni privind pierderea în greutate despre cum să reduceți exercițiile abdominale, de șolduri, fese
- Exerciții de șold și fund - Forum
- Exerciții la nivelul coapsei 7 exerciții cele mai eficiente pentru coapsele ferme și cap la cap - Meniu variat
- Centura perfectă în câteva săptămâni! Trei exerciții simple vă vor ajuta în acest sens