Acțiune
Unii experți spun că alergatul sau mersul pe jos este cel mai bun pentru toată lumea. Dar trebuie să spunem că aceste activități nu sunt cu siguranță potrivite pentru toată lumea. Dacă genunchii vă doare și aveți probleme cu urcarea scărilor, cu siguranță nu veți alerga sau nu veți practica mersul repede. Este clar pentru noi că în acest caz preferați să vă lăsați să stați în fața televizorului sau să citiți cărți cu picioarele întinse.
Pe de altă parte, există o categorie de exerciții pentru femeile de peste 40 de ani, pe care experții le recomandă să efectueze cel puțin o dată pe săptămână. În acest caz, nu este vorba despre pierderea în greutate și pierderea excesului de greutate. Scopul acestor exerciții este să vă mențineți în formă, deci este vorba despre menținerea sănătății și îmbunătățirea mobilității membrelor. În plus, aceste exerciții vă vor ajuta să vă consolidați membrele și să vă reduceți susceptibilitatea la fracturi care pot apărea atunci când cădeți pe un trotuar înghețat.
- Tabata - Exerciții pentru femei, bărbați și începători
- Aceste cereale netradiționale sunt ideale pentru copii, femei însărcinate, dar ajută și la scăderea în greutate
- Aceste 3 trucuri grozave te vor ajuta să slăbești kilogramele în plus fără niciun efort pentru SK Women
- Aceste 3 exerciții simple vă vor ameliora durerile de călcâi în fascita plantară
- Mâinile îngrijorate vă deranjează Aceste exerciții le vor menține în formă maximă - Viață sănătoasă - Femeie