Atât în mitologia hindusă, cât și în cea budistă, Garuda® este o mare pasăre magică care își schimbă forma magică în funcție de funcția necesară. Fascinat de aceste calități, James D’Silva și-a numit metoda inovatoare și revoluționară de exerciții după această creatură miraculoasă. James a dezvoltat un nou mod de abordare a mișcării bazat pe mulți ani de experiență ca dansator profesionist, coregraf și profesor de dans, yoga și Pilates și alte tehnici de mișcare. În același timp, și-a prezentat metoda ca antrenor personal cântăreței Madonne, actriței Gwyneth Paltrow sau soției sale Sting - Trudie Styler.
Principiu
În metoda Garuda®, combinând principiile Pilates, tehnicile de respirație, exercițiile de taichi, cunoașterea anatomiei fasciei, a asanelor și a spiritualității yoga, precum și eleganța și atletismul dansului, James a creat fitness holistic, organic și dinamic din secolul XXI - un mod nou, inteligent de a face mișcare.
Garuda® are o gamă extrem de largă de mișcări pe care le putem adapta la obiectivul dorit, creând un corp puternic, flexibil și funcțional. Această metodă este excepțională pentru variabilitatea sa, flexibilitatea și precizia mișcării și, în același timp, învață principiul sacru al relaxării în mișcare.
Pachete Discovery - descoperiți lumea Garuda cu o reducere de 30%
Dacă nu știți ce exercițiu alegeți, vă oferim posibilitatea de a încerca metode individuale în grup sau individual cu pachetele noastre Discovery cu o reducere de 30%. Comandați pachetul dvs. Discovery aici utilizând formularul de contact sau contactați-ne telefonic la 0901 920 422.
Pachetul Discovery M
Potrivit celor care doresc să încerce exerciții individuale și au nevoie de exerciții personalizate, fie din motive de sănătate, fie ca reabilitare secundară, și doresc, de asemenea, să încerce exerciții în grupuri mici. Conține 5 ore după cum urmează:
- 1 lecție introductivă individuală, inclusiv analiza posturală, evaluarea stereotipurilor de mișcare, recomandarea exercițiilor personalizate, practicarea principiilor de bază ale exercițiului
- 1 lecție individuală despre un reformator Pilates
- 1 oră individuală pe un aparat Garuda
- 1 grup de cursuri Pilates pe o saltea
- 1 oră de grup de Garuda pe o saltea
Pachetul Discovery S
Potrivit pentru cei care preferă exercițiile fizice într-un grup mic și doresc să încerce diferite metode din oferta noastră. Conține 5 ore după cum urmează:
- 1 lecție introductivă individuală, inclusiv analiza posturală, evaluarea stereotipurilor de mișcare, recomandarea exercițiilor personalizate, practicarea principiilor de bază ale exercițiului
- 2 cursuri de Pilates de grup pe o saltea
- 2 lecții de grup Garuda pe o saltea
Exerciții prin metoda GarudA
Aparat Garuda
Garuda Apparatus - o mașină specială pentru această metodă dezvoltată de James D’Silva este o mașină unică și multifuncțională. Variațiile nesfârșite ale exercițiului permit utilizarea unei platforme împărțite, diverse curele, frânghii, bare și mânere. Această mașină ne va permite un mod nou și îmbunătățit de a izola grupurile musculare, iar mișcările vizate pot fi benefice mai ales pentru persoanele cu nevoi speciale sau pentru cei care au planuri speciale de antrenament, cum ar fi sportivii și dansatorii sau cei aflați în reabilitare.
Aparatul Garuda oferă posibilitatea unui antrenament cardiovascular și în același timp funcțional, care vizează îmbunătățirea flexibilității și rezistenței, precum și creșterea forței, coordonării, îmbunătățirea posturii și fluenței mișcării.
Garuda Matwork
Ca exercițiu complementar cu Aparatul Garuda, James D'Silva a creat un exercițiu pe un saltea bazat pe principiile Pilates, yoga și dans, mișcarea este ritmică și se dezvoltă de la simplu la mai complex.
Prin exerciții de-a lungul liniilor fasciale, corpul și mintea sunt forțate să devină mai puternice și mai flexibile. Mișcarea devine în mod natural elegantă și netedă, oferind un antrenament complet, vesel și conștient. Indiferent de starea fizică, toată lumea va găsi o provocare pentru corp și minte.
Garuda Dhara
Dhara - scaun - este un flux sau forță cosmică care ne conectează la tot ceea ce ne înconjoară și în interiorul nostru. Dhara este un flux care ne aduce sentimentul de a ne întoarce în centru și de a percepe sentimentele din mișcările din interior și din exterior. Oferă un antrenament simplificat așezat pe un scaun și astfel aduce repertoriul altfel mai solicitant mai aproape de clienții mai puțin fizici sau de persoanele cu nevoi de reabilitare secundară. De asemenea, integrează munca energetică cu meridianele, cu elemente de masaj ayurvedic și terapie marmotă, care împreună creează o mișcare meditativă.
Garuda Barre
Un antrenament modern folosind un bar de balet combină fizicitatea și eleganța dansului. Ritmul și fluxul sunt cruciale, cu alternarea diferitelor ritmuri, calitatea mișcărilor se schimbă. Echilibrul și forța unul lângă altul creează un sentiment de alungire și fluență. De la niveluri de dificultate de bază până la niveluri mai ridicate și cu utilizarea benzilor elastice cu rezistență diferită, bara de balet este un mijloc excelent de diversificare a exercițiilor cu metoda Garuda.