orez

Poate ați auzit de ea - dieta orezului consumă (nu este surprinzător) orez. Mănâncăm mult orez, dar nu orez. Trebuie să fie cereale integrale, nesărate și fără aromă. Ce vă pot spune, circumstanțele disperate necesită acțiuni disperate, iar una dintre ele a fost (prima și ultima) încercare de a slăbi datorită dietei.

Anul era 2014. Tocmai m-am întors dintr-o ședere de șase luni în străinătate și m-am privit în oglindă, fără prea multă simpatie pentru obrajii mei rotunzi, blugii zdrențuiți și pielea nesănătoasă. O jumătate de an într-o țară străină și-a făcut treaba. Am câștigat 7 kilograme care trebuiau să coboare cât mai repede posibil. Undeva (nu știu exact unde) am auzit de o dietă cu orez - numită uneori detoxifiere cu orez, deoarece este legată de îndepărtarea substanțelor nocive din corpul uman.

Dieta constă în consumul de orez cu cereale integrale timp de 36 de zile.

Prima saptamana Am mâncat doar orez fără sare, gătit, cu cereale integrale, de 3 ori pe zi, în orice cantitate. Puteți spune ... hmmm orice sumă - mișto! Dar nu! Pentru că după trei lingurițe, orezul îți trece prin urechi. Nu, chiar nu poți mânca mai mult de 150g - oricine o poate face este un maestru!

Primele două zile au fost cele mai drastice - capul meu se învârtea, leșinam, pierdeam energie și mai târziu capul a început să mă doară inimaginabil. În timpul dietei puteți bea doar apă, apă minerală fără aromă sau ceai. Pe scurt, o detoxifiere puternică. În a treia zi leșinul a trecut. M-am luptat puțin, nu atât cu foamea, cât cu gusturile - mai ales pentru dulciuri. Dar după 5 zile, corpul s-a obișnuit. Într-un fel, regimul a început să se potrivească mie I - Nu trebuia să mă gândesc la ce aveam să mănânc și știam exact când aveam de gând să mănânc. În dieta orezului, trebuie să respectați un aport regulat de orez de 3 ori pe zi.

După 7 zile este permis să adăugați legume fierte la orez. Cu toate acestea, nu trebuie să săriți nimic sau să adăugați condimente. Doamne, cum mă bucuram de broccoli fiert obișnuit. Crăciunul terminat. Atunci mi-am dat seama că pielea mea era complet curățată. Am suferit de acnee severă, care s-a agravat în străinătate. Schimbarea a fost evidentă. Nu aveam un singur buric. Asta a fost o dovadă pentru mine - ce fel de porcărie am pus în corpul nostru prin dietă.

După 14 zile la orez se pot adăuga legume crude și puțină sare, fără condimente încă. Pierderea în greutate era deja sesizabilă, deși nu mă cântărisem încă. Dar pielea! Toată lumea din jurul meu a observat că pielea acneică a devenit (aproape) impecabilă. Dar a treia săptămână a fost critică pentru starea de spirit. Eram iritat și ursuz, dar hotărât să câștig. Nu s-a adăugat la faptul că eram la mijlocul perioadei de examen și studiam pentru teste. Dar! Am perseverat.

Săptămâna 4 ținerea unei diete cu orez a fost din nou ceva mai prietenoasă - leguminoasele erau permise! Micul Crăciun din nou, o dispoziție ceva mai bună din nou la începutul săptămânii. Am observat că, pe lângă pielea mea, mi s-a îmbunătățit și vederea. Tocmai am văzut-o mai clar! Și acei albi! Era ireal, dar aveam un alb complet clar și o vedere generală mai directă și mai clară. În plus, am fost sensibilă și alertă toată ziua și am dormit fără probleme seara. Regimul obișnuit și-a făcut treaba și bioritmul meu s-a adaptat.

Săptămâna 5 se caracterizează prin adăugarea treptată de condimente și ingrediente precum miere, fructe uscate și normale, sau usturoi și ceapă. Se recomandă să nu consumați încă carne sau ceva prelucrat industrial. Cafeaua și alcoolul trebuie excluse cel puțin trei luni.

Practic nu este recomandat să returnați încă un minut. De la 2 luni la vechile obiceiuri alimentare. Zahărul ar trebui să fie absolut tabu. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de acnee.

Pozitiv: Dieta cu orez m-a scăpat de kilogramele în plus și de acnee. Mi-a curățat ficatul și sunt sigură că viziunea mea s-a îmbunătățit.

Negativ: Dieta nesustenabilă pe termen lung. După o jumătate de an, m-am îngrășat cu 3 kg, așa că am fost acolo unde eram înainte de a rămâne în străinătate, dar practic scopul a fost îndeplinit. Și, în plus, nu am putut practica prea mult - ultimele două săptămâni au fost mai bune.

Dacă mă întrebați dacă vă recomand, răspunsul va fi NU.

Este mai responsabil să faci mișcare regulată și să mănânci cu moderație nu numai 36 de zile, ci și pentru viață. Ca tratament de curățare - OK. Dar cu siguranță numai dacă sunteți în deplină sănătate mentală și fizică.

În fotografie sunt imediat după dieta cu orez din 2014.