Colesterolul ridicat este la fel de insidios ca hipertensiunea arterială, deoarece nu doare. De asemenea, este implicat în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

interviu

Colesterolul ridicat poate fi detectat prin subestimarea prevenirii. Ea a vorbit despre consecințele negative ale colesterolului crescut din sânge Ľubomíra Fábryová, Președinte al Secției Obezitate a Societății Slovace de Diabetologie. Ca diabetolog, ea a fost implicată în gestionarea tulburărilor metabolismului grăsimilor de mulți ani.

Colesterolul ridicat nu doare. Cum ar trebui să afle o persoană obișnuită nivelul colesterolului?

Colesterolul, precum glicemia sau tensiunea arterială ridicată, este foarte insidios. Acest lucru se datorează faptului că nu doare și la o vârstă mai tânără nivelul său crescut nu se manifestă în nici un mod semnificativ. Poate fi găsit în examinările preventive. Fiecare cetățean al Republicii Slovace cu vârsta peste 18 ani are dreptul la o examinare preventivă o dată la doi ani sau o dată pe an dacă este un donator de sânge, organe sau țesuturi înregistrat.

Ce părere aveți despre testele de colesterol acasă?

Utilizarea măsurătorilor colesterolului în afara condițiilor standard este doar orientativă, cu siguranță nu ne bazăm un diagnostic pe aceasta. Acest lucru trebuie confirmat prin prelevarea de probe în ambulatoriu și examinarea prin metode certificate și standardizate în laborator.

Există diagnostice care necesită un test preventiv al colesterolului înainte de vârsta de 40 de ani?

Da, există. Persoanele cu antecedente familiale de boli cardiovasculare necesită o atenție mai timpurie. Aceasta înseamnă, de exemplu, apariția unui atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte subită la un tată sau la o rudă de sex masculin de gradul I sub vârsta de 55 de ani, la o mamă și la o rudă de sex feminin de gradul I sub vârsta de 65 de ani.

De asemenea, familiile cu hipercolesterolemie familială determinată genetic. Este o boală moștenită în care o schimbare a informațiilor genetice este transmisă din generație în generație, provocând niveluri ridicate de colesterol (LDL-colesterol) în sânge, care este crescut practic încă de la naștere. Cuvântul familial înseamnă că boala apare în familie și o putem detecta în câteva generații.

Modificarea dietei poate reduce colesterolul? Este logic să consumăm alimente „cu conținut scăzut de colesterol”?

Tulburările metabolismului grăsimilor, similare cu diabetul de tip 2 și obezitatea, se numără printre bolile metabolice cronice, care apar foarte des în paralel. În toate aceste boli, modificarea dietei este foarte importantă - o parte a tratamentului pe tot parcursul vieții care ajută la îmbunătățirea efectului medicamentelor. Respectarea măsurilor dietetice și dietetice poate duce ulterior la utilizarea unui număr mai mic, respectiv. la o doză mai mică de medicamente.

Ajustările dietetice pot reduce colesterolul cu 10-15%. Cu toate acestea, schimbarea meniului necesită timp (imaginați-vă că vrem să schimbăm obiceiurile alimentare ale unei persoane care a mâncat nu foarte sănătos toată viața), adesea de la luni la ani. Pentru a avea succes, sunt necesare vizite la nutriționist și, desigur, interesul și cooperarea pacientului.

Cum este posibil să crești în mod activ nivelul colesterolului HDL „bun”?

HDL-colesterolul, numit colesterol „bun”, protejează împotriva bolilor cardiovasculare. În practică, acest lucru înseamnă că nivelurile mai ridicate de HDL-colesterol nu sunt niciodată dăunătoare. Nivelul său poate fi influențat de un stil de viață sănătos, care include, fără îndoială, compoziția corectă a meniului. Idealul este așa-numitul Dieta mediteraneană: pește, fibre, fructe, legume, ulei de măsline. Ar trebui evitate consumul crescut de acizi grași saturați, grăsimi trans, precum și aportul crescut de zaharuri simple.

Pierderea în greutate are, de asemenea, un efect asupra creșterii nivelului de colesterol HDL. Activitatea fizică regulată este o parte importantă a influențării colesterolului HDL. Cea mai simplă recomandare este să mergi repede. Ar trebui să parcurgem aproximativ 10.000 de pași pe zi. Pentru bărbații cu o lungime a pasului de 50-60 cm, aceasta este de 5-6 km/h, pentru femeile cu o lungime medie a pasului de 40-50 cm, este de 4-5 km/h. La aceasta ar trebui să adăugăm încă 30 de ori pe săptămână 30 de minute de activitate fizică moderat intensă. Pentru iubitorii de exactitate, este necesar să mențineți ritmul cardiac la nivelul de 40 - 60% din maxim (ritm cardiac maxim = 220 - vârstă), dar este mult mai ușor să efectuați activitate fizică până la „transpirație”.

Fumatul afectează negativ nivelul HDL-colesterolului, deci decizia de a renunța la fumat ajută și la creșterea nivelului de colesterol HDL.