vrei

Nutriționistul australian și autorul bestsellerului de succes Jessica Sepel susține că cei care fac multe sporturi împiedică arderea grăsimilor!

Sportul este uimitor!

Tae-bo luni, aerobic marți. Învârtire miercuri, înot joi, alergare vineri, box thailandez sâmbătă, antrenament de forță în sala de sport duminică. Sportul este uimitor, datorită acestuia suntem sănătoși și în formă. Cu toate acestea, multe sporturi previn arderea. În ultimul timp, tot mai mulți oameni de știință sunt de acord că atunci când exagerăm cu sportul, nu aruncăm cheile atât de ușor. Avem o luptă grea înainte ...

Frânăm corpul

Proeminenta cercetătoare australiană în nutriție și autorul bestsellerului, Jessica Sepel, și-a construit cele trei cărți pe această teorie. Printre acestea se numără „Trăirea vieții sănătoase” sau „Viața curată: reconstruirea relației cu alimentele”: „Este perfect normal să ardem calorii în sport și astfel să ne îmbunătățim metabolismul bazal. Pierdem în greutate. Dar când exagerăm cu exercițiile fizice, într-adevăr ne încetinim corpul arzând grăsimi! ”

Mai mult rău decât bine

Într-un articol de pe Instagram, el explică efectul negativ al sportului asupra succesului în slăbit: „Sporturile exagerate fac mai mult rău decât bine organismului. Am mulți clienți care se antrenează în fiecare zi - și totuși nu slăbesc. Produc prea mult stres sportiv - și de aceea se îngrașă? Se spune că motivul este că organismul nostru produce și curăță cortizolul în glandele suprarenale prin exerciții fizice excesive. Acest hormon ucide corpul în „pregătire pentru luptă” și oferă energie rapidă pentru mușchii cu celule grase. Cortizolul asigură, de asemenea, reaprovizionarea depozitelor de grăsime. Dacă stresul este persistent, provoacă niveluri crescute de cortizol în sânge, ceea ce duce la greutate câştig.

Oprește arderea grăsimilor

Sepel: „Corpul nu poate spune dacă creșterea cortizolului din sânge se datorează sportului„ normal ”sau sportiv. Reacționează în același mod. Este prea ocupat pentru a compensa sistemul său nervos parasimpatic și simpatic și, prin urmare, oprește arderea grăsimilor. "

Doar un corp odihnit ...

Secretul pierderii în greutate, potrivit nutriționistului, constă, prin urmare, în pauze. „Faceți sport pentru a construi mușchi și a pierde în greutate. Dar, în loc de exerciții intense permanente, ar trebui să includeți mersul pe jos, yoga sau Pilates în antrenament. Numai un corp odihnit este un corp sănătos ".