Vara se apropie de a doua jumătate, iar când vine vorba de planuri de slăbit în costum de baie, era prea târziu în urmă cu o lună. Exercițiul regulat în cadrul rutinei zilnice este ușor de vorbit, va fi mai dificil de implementat. În plus, majoritatea exercițiilor care sunt cu adevărat eficiente nu sunt deloc distractive și le vei face ca caii. Dar există o formă care este garantată să nu te plictisească și, pe lângă caloriile arse, îți va oferi și o senzație care poate fi comparată doar cu cea pe care o avem după un somn bun și ciocolată. Probabil știți deja despre ce vorbim.
Purul adevăr
Puteți arde până la 150 de calorii cu 30 de minute de relații sexuale de calitate cu partenerul dvs., ceea ce înseamnă mai mult de o oră de yoga (cu acesta ardeți doar 115 calorii) și comparabil cu o jumătate de oră de mers pe jos. Sărutându-vă, puteți pierde 60-90 de calorii în aceeași perioadă de timp, în funcție de modul în care ați introdus-o. Principiul numărul unu este: cu cât mai mult franceză, cu atât mai bine.
Exerciții la pat
Pentru a profita la maximum de dragostea ta, poziția à la log nu va fi cu siguranță suficientă. 22% dintre cupluri spun că se răsfățează de obicei cu un vechi clasic bun - un misionar, dar dacă doriți un efect, va trebui să fiți amândoi mult mai creativi. Sau atunci cel puțin în această poziție, lucrați cu bazinul și tensionați și relaxați alternativ mușchii sciatici. Amintiți-vă că orice poziție în care vă ocupați este, desigur, cea mai bună pentru dvs. Aceste criterii sunt îndeplinite în principal de pozițiile în care vă aflați în partea de sus. Principiul numărul doi: Schimbați pozițiile cât mai des posibil.
Modelarea personajelor
Dacă te deranjează o parte a corpului tău și ai nevoie să-l modelezi, gândește-te la poziția în care îl vei folosi cel mai mult. Poziția de top este din nou cea mai bună. Cu toate acestea, pentru a îmbunătăți efectul general, va trebui să transferați greutatea corpului la picioare, nu numai la genunchi și să folosiți munca coapsei și a feselor, să vă sprijiniți în mâini pentru a vă exercita umerii, pe scurt, scoate cât mai mult din corpul tău posibil.