Jillian Michaels (46 de ani) este un antrenor american inteligent de fitness care a câștigat popularitate la nivel mondial cu programul „30 Day Shred”.
A fost vorba despre slăbit și modelarea corpului prin exerciții zilnice, datorită cărora puteți slăbi 9 kilograme într-o lună. De asemenea, a devenit faimoasă pentru apariția în The Biggest Loser de la NBC. În ea, ea a ajutat la slăbirea persoanelor extrem de supraponderale. Dacă mergeți pe ruta recomandată administratorilor dvs. de către un antrenor renumit și căutat, atunci ar trebui să eliminați pentru totdeauna următoarele trei alimente din meniul dvs.
Zahăr
Alimentele care conțin zahăr sunt cei mai mari dușmani ai metabolismului. Dacă consumați mult zahăr, nivelurile de cortizol și insulină cresc rapid și acest lucru poate pune metabolismul „în mișcare”. În plus, alimentele dulci au un conținut scăzut de fibre, ceea ce este esențial pentru pierderea cu succes a kilogramelor - fibrele solubile au un efect pozitiv asupra metabolismului zahărului. Cu suficiente fibre, zahărul din sânge crește mai lent, deoarece fibrele încetinesc absorbția carbohidraților.
- Faimoasa fată grasă a slăbit 18 kilograme! Antrenament dur și mestecare lungă - Viață sănătoasă - Femeia poate fi de vină
- Proteinele nu dopează! Global Fitness Suplimente nutritive pentru sportivi și un stil de viață sănătos
- Pseudo-cereale - Cum vă ajută aceste 4 alimente alternative necunoscute să trăiți un stil de viață sănătos?
- Vedere excelentă chiar și în anii următori. Aceste alimente vă vor ajuta
- Aceste alimente vă vor ajuta (1