Pentru a fi mai precis, acum aproximativ un an nici nu am vrut să aud despre o alimentație mai sănătoasă. Am crezut că o dietă sănătoasă este plictisitoare și nu poate fi deloc gustoasă. Treptat, însă, mi-am găsit drumul spre el și astăzi știu că merge diferit. Făina de ovăz a devenit noul meu con de nuga: D. Le dedic doar primul meu blog. Pentru că o merită.
Taaakže. Făină de ovăz la micul dejun de 3x diferite.
1. Făină de ovăz
Voi începe cu clasicii. Probabil pregătesc cel mai des făină de ovăz, deoarece pentru mine reprezintă micul dejun care nu este greu de preparat, mă umple mult timp și există un milion de variații ale aromelor sale. Totuși, am ales-o pe cea care îmi place cel mai mult - scorțișoară cremoasă cu unt de fructe și migdale - sau orice altceva, pentru că untul de arahide este dragoste.
Ai nevoie:
40 de fulgi de ovăz
Puneți toate ingredientele într-o oală și gătiți amestecând ocazional. Când terciul începe să fiarbă, gătiți încă 2 minute, amestecând continuu, până când terciul atinge o consistență cremoasă. Ornează terciul terminat cu unt de fructe și nuci.
2. PIZZA DE AVEN
La fel ca OK, nu este chiar pizza, dar putem arăta așa. Cu această rețetă, este minunat din nou că o poți gusta în funcție de ceea ce îți place și ce îți place. Sau orice aveți acasă, pentru că să fim sinceri, uneori pur și simplu nu avem de ales. #atât de trist
Ai nevoie:
60g fulgi de ovăz
½ KL praf de copt
Se amestecă toate ingredientele și se stratifică amestecul pregătit pe o tigaie untă cu puțin ulei în formă de clătită. Coaceți timp de aproximativ 5 minute, apoi întoarceți clătita în cealaltă parte și coaceți încă 2 minute. Și apoi decorați după gust. De exemplu, frecați iaurtul alb/untul de arahide și fructele murate.
3. MANCHETĂ DE AVENȚ
Recomand această rețetă mai devreme pentru weekend, deoarece prepararea ei consumă mai mult timp. Sau pregătiți-o seara, astfel încât să o puteți consuma doar dimineața. Dar chiar merită, tăticul meu, care este mai mult un fan al conurilor de nuga, a apreciat și el această prăjitură.: D
Ai nevoie:
200g făină de ovăz măcinată
200g migdale măcinate sau alte nuci
2 KL praf de copt
Bucăți de ciocolată fierbinte spartă
În castron, mai întâi amestecați toate ingredientele uscate, în cele din urmă adăugați toate ingredientele umede și amestecați bine. ¾ se toarnă aluatul pregătit într-o prăjitură de unt și untă în formă de făină. Adăugați 1 PL de cacao la ¼ aluatul rămas și apoi aplicați aluatul de cacao alternativ pe aluatul alb. Coaceți timp de 30 până la 35 de minute la 180 de grade. După coacere, lăsați tortul să se răcească ușor în cuptor și apoi răsturnați-l.
Sper că v-am inspirat măcar puțin și voi fi foarte fericit dacă dați o șansă de fulgi de ovăz și încercați una dintre rețete. Liniștește-te, toată lumea.:)