O ecuație foarte simplă: Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât copilul tău va fi mai sănătos. Și când te gândești la meniul copilului tău, acesta se va reflecta în numărul de vizite la medicul pediatru. Prin urmare, vă oferim sfaturi despre cum să vă hrăniți descendenții cât mai sănătos posibil.
Mântuiește, dar cu premeditare
Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare scumpă. Dacă cumpărați exclusiv alimente organice, poate fi adevărat (și nu înseamnă neapărat că veți mânca sănătos, deoarece veți cumpăra și cârnați de calitate ecologică). Cu toate acestea, hrănirea pe tine și pe copiii tăi conform regulilor unei alimentații sănătoase nu înseamnă neapărat prăbușirea bugetului familiei. Cu toate acestea, puteți economisi și bani cumpărând alimente sezoniere și domestice. De ce să hrănim kumquats și litchi când avem mere delicioase care costă cu două treimi mai puțin? În plus, evitați riscul unei reacții alergice la fructele necunoscute.
Calitatea numai a cărnii
Nu trebuie să adăugați carne copiilor dvs. Legumele și fructele sunt suficiente pentru ele, dar dacă doriți să adăugați carne, alegeți un iepure sau curcan dintr-o rasă bună. Și când restul familiei este inspirat de un astfel de meniu, cu atât mai bine.
Evitați damele
Atât în timpul sarcinii, cât și mai târziu, atunci când pregătiți mese pentru copii, dacă este posibil, evitați să consumați toate alimentele cu aditivi. Conform unor studii, diferiți coloranți chimici, stabilizatori și conservanți sunt cauza hiperactivității și lipsei de concentrare a copiilor noștri.