acest lucru

Cu siguranță ați observat deja că în timpul lunii simțiți modificări ale dispoziției, în modul în care simțiți fizic ceea ce credeți. Potrivit bărbaților, suntem la fel de variabili ca și vremea din aprilie:-). Odată ce simțim că putem face tot ceea ce ne putem gândi, avem multă energie pentru un exercițiu solicitant, nu avem nevoie de mult somn și viața este un buton. Apoi avem perioade în care nu vrem nimic, mediul ne deranjează și vrem să fim singuri și doar să ne relaxăm și să dormim.

Este complet natural, este cauzat de ciclul nostru menstrual. În cursul lunii, nivelul hormonilor individuali din corpul nostru se schimbă și acest lucru afectează modul în care ne simțim și ceea ce ne ocupă mintea. Pentru mulți dintre noi, acest lucru poate părea o vinovăție față de bărbați, dar este necesar să-l privim mai degrabă ca pe un avantaj. Odată ce cunoaștem aceste faze ale noastre și care sunt abilitățile și sentimentele noastre în fiecare fază, putem planifica întreaga lună, astfel încât să putem folosi aceste abilități îmbunătățite și, de asemenea, să ne îngrijim mai bine și să ne simțim mai mulțumiți. Autorul cărții Cyclic Woman Miranda Gray ne compară cu patru anotimpuri.

Sezonul de primavara începe în aproximativ ziua 7 a ciclului și se termină în ziua 13. În primăvară avem cea mai mare energie, suntem încrezători, activi, avem dorința de a încerca lucruri noi și avem cele mai bune condiții prealabile pentru asta. Avem suficientă forță fizică pentru exerciții fizice mai solicitante. În această perioadă, datorită nivelului scăzut de hormoni, suntem cel mai asemănători cu bărbații.

Vară ajunge în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului. Și a 20-a zi a ciclului se încheie. Se caracterizează prin creșterea estrogenului, care ne determină să ne bucurăm mai mult de viață în această perioadă, suntem sociali, mulțumiți, comunicativi, empatici, dispuși să facem compromisuri, mai răbdători, mai atenți. Mai avem suficientă energie pentru activități mai solicitante fizic.

Perioadă toamnă începe în jurul zilei 21 și durează până începe menstruația. Estrogenul, progesteronul și testosteronul ating punctul culminant și apoi scad la minimum chiar înainte de debutul sângerării. Această schimbare determină fluctuații ale dispoziției și ale energiei. La început mai avem suficientă energie, dar în a doua jumătate a săptămânii energia scade, suntem mai obosiți, nerăbdători, vrem să fim singuri, să avem pace de la toată lumea. Primim critici prost, dar suntem și critici față de noi înșine, vrem să avem dreptate cu orice preț, nu ne putem concentra bine, să învățăm lucruri noi. În același timp, însă, primim inspirație și idei creative, avem capacitatea de a identifica rapid problemele, fie la locul de muncă, fie în viața privată.

Iarnă vine odată cu apariția menstruației. Energia noastră este la minimum, suntem reci, nu vrem doar să ne culcăm sau să dormim. Corpul are nevoie de odihnă și, dacă nu i-l dăm, ne lipsește energie pentru restul lunii. Nivelul hormonilor este minim, datorită căruia există o comunicare ideală între cele două emisfere - analiza stângă și cea senzorială dreaptă. Vedem contextul și putem identifica și evalua foarte bine ceea ce ne dorim cu adevărat în viață. Suntem încă parcă într-o stare de meditație. Putem ierta cu ușurință și părăsi trecutul. Acceptăm lucrurile așa cum sunt.

Pe parcursul lunii, avem perioade active și pasive alternante. Când ne împăcăm cu alternarea fazelor active și pasive ale ciclului nostru, scăpăm de tensiunea provocată de lupta cu noi înșine și experimentăm sentimente de acceptare și stimă de sine. Focusul nostru se schimbă și el, primăvara și vara ne concentrăm mai mult asupra mediului înconjurător (extrovertit), toamna și iarna ne închidem (introvertit).

10 sfaturi și sfaturi despre cum să fii cool de Miranda Gray (sursă Live with a Cycle):

Sfat 1: Trăiește în funcție de ciclul tău. Lucrați mai puțin în fazele de toamnă și iarnă și mai mult în fazele de primăvară și vară.

Sfat 2: În fiecare etapă, încercați să faceți lucruri care să răspundă nevoilor dvs. și să vă folosiți abilitățile actuale.

Sfatul 3: Începeți proiecte și activități noi în faza de primăvară, când energia, entuziasmul și încrederea în sine sunt la maximum.

Sfatul 4: Faza de vară este un moment bun pentru a vă sprijini și a vă ajuta prietenii și pentru a lua contact cu oamenii, deoarece aveți suficientă stabilitate emoțională pentru a face acest lucru.

Sfatul 5: Folosiți faza de iarnă pentru a vă dezvălui gândurile și sentimentele adevărate despre dvs. și problemele voastre.

Sfatul 6: În faza de iarnă, poți să îți dai seama și ce îți dorește inima cu adevărat și să-ți imaginezi un scenariu cu un posibil rezultat care să te ajute să te hotărăști să te schimbi.

Sfatul 7: Nu credeți povestea fazei voastre de cădere. Acceptați-le ca mesaje utile și aveți grijă de dvs., astfel încât să simțiți că sunteți fericiți, acceptați-vă.

Sfatul 8: Anunțați oamenii cum vă simțiți. Anunțați-i când trebuie să vă retrageți în faza de iarnă sau să faceți lucruri pe cont propriu în faza de primăvară.

Sfatul 9: În faza de toamnă, concentrați-vă energia pe ceea ce este important și lăsați celelalte sarcini în faza de primăvară când aveți mai multă energie.

Sfatul 10: Faceți lucruri care vă sunt ușoare - în momentul în care vă sunt ușoare.