Este posibil să fi observat de mult timp că nu vrei nimic. Amâniți toate responsabilitățile, ați prefera să vă culcați în pat toată ziua și sunteți, de asemenea, din orice supărare. Dacă această condiție persistă mult timp, cu siguranță nu este vina leneviei tale. Poate fi o considerație cronică bine deghizată.

cronică

Deranjează cel mai productiv grup

Ar trebui să fii atent dacă oboseala persistă mai mult de jumătate de an. Nu o scuzați cu un ritm crescut de muncă sau alte scuze. Oboseala cronică nu poate fi subestimată, deoarece poate provoca alte boli mult mai grave pe termen lung. Poate fi, de asemenea, unul dintre simptomele altor probleme de sănătate. Apare cel mai adesea printre cele mai productive grupuri de la 20 la 40 de ani.

Pe locul doi se află vârsta peste 65 de ani, când oamenii se pensionează deja și vor fi afectați de angajamentul lor actual de muncă. Oficial, un număr atât de dramatic de pacienți cu această boală nu este înregistrat. Cu toate acestea, realitatea este mult mai rea, pentru că mulți oameni luptă în mod inconștient cu oboseala cronică și se depășesc în mod constant pe ei înșiși, sau medicii nu vor să recunoască aceste probleme, deoarece acestea sunt adesea doar sentimente subiective și caută alte cauze.

Nu-ți place problemele de viață și de sănătate

În primul rând, oboseala cronică se manifestă din punct de vedere psihologic. Ești complet apatic, nu vrei să faci nimic, poți face față fiecărei noi sarcini doar cu efortul. De asemenea, încetezi să te bucuri de ceea ce te-a făcut fericit până acum. Treptat, problemelor de sănătate li se vor adăuga. Un semnal comun este o ușoară creștere a temperaturii.

Corpul se va obișnui cu el în timp și nu va reacționa atât de violent, ceea ce este apoi periculos. Apar probleme nodulare, răceli frecvente, imunitate mai slabă și uneori durere inexplicabilă. Uneori se manifestă și prin probleme digestive. Se pot adăuga frisoane și somn slab. Oboseala cronică vă va afecta și greutatea. În timp ce unii oameni pierd în greutate, ceilalți se îngrașă semnificativ, deoarece nu au un stil de viață adecvat.

Fluctuații hormonale la femei

Principalele cauze includ supraîncărcarea pe termen lung a organismului. Puteți face față unei astfel de lucrări timp de câțiva ani. Dar apoi corpul demisionează brusc și răspunde exact în acest fel. Totuși, poate fi cauzată și de un proiect brusc solicitant din punct de vedere mental și fizic. Când nu ați avut timp să vă regenerați după aceasta, corpul vostru nu-și poate aminti mult timp.

La femei, oboseala cronică poate fi cauzată și de fluctuațiile hormonale. Acest lucru apare fie după utilizarea contracepției, înlocuirea acesteia și o fluctuație accentuată în organism, fie după utilizarea altor medicamente hormonale, de exemplu, în tratamentul problemelor mentale sau ale pielii. Dacă corpul nu poate găsi echilibrul, atunci răspunde în acest fel.

Compensație de odihnă

Dacă începeți să simțiți o astfel de presiune, trebuie să vă retrageți în special. Este necesar să învățați să vă odihniți și să compensați efortul de muncă cu o anumită relaxare. Nu trebuie să vină prin somn sau prin relaxare singură. De asemenea, vă puteți răsfăța cu relaxarea activă, ceea ce ajută și la reducerea stresului. Un sfat foarte important este să înveți să spui „nu”. Uneori, alți colegi trebuie să o ia pentru tine și tu trebuie să faci un pas înapoi. Pentru că, deși este posibil să urci rapid pe scara carierei, nu trebuie să rămâi acolo mult timp, chiar și din motive de sănătate.

Este asociat cu sindromul burnout-ului

Oboseala cronică afectează foarte des persoanele cu locuri de muncă creative. Este strâns legat de sindromul burnout. În acest caz, însă, este nevoie de o schimbare drastică. Mutați-vă pentru o vreme într-o altă profesie, unde vă concentrați mai mult pe performanța fizică și, dacă vă permite slujba, luați concediu neremunerat de jumătate de an. Corpul trebuie să fie complet resetat și să vină cu alte gânduri. Cu toate acestea, încercați să obțineți un loc de muncă atunci și să nu stagnați complet. Faceți un proiect care vă va aduce plăcere personală, plecați în vacanță, învățați o limbă nouă și în același timp încetiniți.

Tratament pe termen lung

Dacă vă simțiți obosit mult timp, ar trebui să consultați un medic. Pe baza indicațiilor dvs., el va efectua mai multe examinări pentru a stabili dacă este vorba de oboseală cronică sau de o altă boală mai gravă. În primul rând, este necesar să se prescrie odihna. Ar trebui să alegeți toate sărbătorile și să vă opriți complet.

În plus, medicul va începe tratarea altor sindroame, precum febra mare și durerea nodulară. Pacientul ia medicamente antiinflamatoare sau antibiotice. Este recomandabil să combinați acest lucru cu detoxifiere și schimbarea stilului de viață. Corpul va scăpa de toxine și te vei simți mai relaxat. Cu toate acestea, nu vă așteptați niciodată la minuni fulgerătoare. Este necesar să ai răbdare și să dai corpului șansa de a răspunde la aceste impulsuri pozitive.