adevărat

Dacă te deranjează și celulita și îți este rușine să te dezbraci într-un costum de baie timp de câțiva ani la rând, este timpul să o oprești sau măcar să îi atenuezi simptomele. Aflați ce o cauzează, cum puteți scăpa de ea și cum să o împiedicați să se întoarcă.

Pasul 1: aflați ce este cauza acestuia

În primul rând, genul joacă un rol - femeile sunt mult mai predispuse la celulită decât bărbații. Cu toate acestea, există și alți factori pe care îi putem influența:

  • dietă proastă,
  • metabolism lent,
  • lipsa de exercitiu,
  • modificări hormonale,
  • deshidratare,
  • grăsime excesivă.

Pasul 2: Începeți ajustând meniul

Dacă știi că pleci în vacanță în iulie, trebuie să începi să ai grijă de personajul tău iarna. Primul pas către succes este să îl încorporezi în dieta ta alimente adecvate:

Somon - este un pește sănătos bogat în antioxidanți care descompun celulele adipoase din celulită. Acizii grași omega-3, la rândul lor, reduc apetitul, inflamația și repară și întăresc țesuturile și fibrele pielii. Datorită lor, circulația sângelui este îmbunătățită.

Seminte de floarea soarelui - o sursă excelentă de vitamina E, zinc și potasiu. Semințele conțin, de asemenea, vitamina B6 importantă, care ajută la metabolizarea proteinelor. Ele întăresc și furnizează țesuturi conjunctive. Sunt, de asemenea, un diuretic natural care elimină excesul de apă și balonarea care agravează celulita.

Ardei iuti - accelerează metabolismul, datorită lor corpul arde eficient calorii, îmbunătățește și fluxul sanguin, elimină toxinele și reduc depozitele de grăsime, prevenind astfel aspectul portocaliu al pielii.

Afine - îmbunătățesc producția de colagen și creează noi țesuturi ale pielii, îmbunătățind astfel tonusul și structura pielii. Dar asta nu e tot. Aceste fructe întunecate conțin, de asemenea, antioxidanți care descompun grăsimile atașate țesutului conjunctiv, permițând pielii să păstreze grăsimea sub ea și să nu producă bulgări.

Ceai - Pariați pe specii purificatoare precum urzica, menta sau păpădia. Alternați tipurile individuale sau cumpărați un amestec mixt adecvat în acest scop.

Pasul 3: Nu uitați de masaj

Vom începe cu cea mai puțin solicitantă intervenție, care este masaj. Întotdeauna lăudat și folosit pentru probleme de celulită. Masajul zonelor cu probleme va crește fluxul sanguin. Rezultatul este șolduri și fese cu aspect mai bun. Pe lângă masaje, încercați să utilizați produse cosmetice special concepute pentru această problemă. Există diverse creme, geluri și seruri care ajută la combaterea celulitei. Multe dintre ele sunt concepute pentru a promova descompunerea grăsimilor deoarece conțin cofeina, aminofilina sau teofilina. Unele femei laudă crema cu retinol. Utilizarea acestuia timp de șase luni vă poate înmuia pielea și reduce aspectul peelingului portocaliu.

Pasul 4: Mutați-vă

Dacă sunteți supraponderal din cauza celulitei, ideal ar fi să începeți exercițiile. Avertizare! Dar nu nimic. Mănâncă mai puțin și adaugă antrenamente cardio și antrenament de forță. Ridicarea ganterelor este perfectă pentru dvs., cum ar fi deadlift. Exercițiu cel puțin două până la trei zile pe săptămână. Concentrați-vă pe picioare, șolduri și spate. Trebuie să-ți modelezi și să-ți întărești corpul. Mușchii puternici și definiți sub un strat subțire de grăsime vă vor face pielea mai moale și mai puțin aglomerată.

Pasul 5: Laser

Dacă simțiți că pașii anteriori, în ciuda eforturilor oneste, nu vă ajută, puteți încerca efectele medicinei cosmetice moderne. Tratamentul cu laser, numit și radiofrecvență, îndepărtează celulita mult timp. Tratamentul combină de obicei masajul, liposucția și terapia cu lumină într-una singură. Poate fi folosit pentru reducerea grăsimilor, reducerea țesutului conjunctiv, creșterea creșterii colagenului sau creșterea fluxului sanguin. Rezultatele sunt vizibile timp de cel puțin șase luni. Consultați un expert atunci când alegeți, dar fiți pregătiți că prețul unui tratament complet poate urca la sute de euro.

Ai experiență cu celulita? Scrieți-le altor cititori în discuția de mai jos a articolului.