Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021)

Steven Reinberg HealthDay Reporter

bogate

Joi, 2 noiembrie 2017 (Știri HealthDay) O dietă bogată în fibre poate reduce probabilitatea de a muri din cauza cancerului de colon, spune un nou studiu.

Dintre persoanele tratate pentru cancerul de colon non-metastatic, la fiecare 5 grame de fibre adăugate în dietă și-au redus mortalitatea cu aproape 25%, a spus cercetătorul principal Dr. Andrew Chan. Este doctor în secția medicală de la Harvard Medical School.

„Ceea ce mănânci după ce ai fost diagnosticat poate avea un anumit efect”, a spus Chan. Exista posibilitatea ca aportul crescut de fibre poate reduce, de fapt, rata mortalitatii din cauza cancerului de colon si, eventual, alte cauze.

Cu toate acestea, Chan a subliniat că studiul nu arată că un alt fir a determinat oamenii să trăiască mai mult, doar că cei doi au fost conectați.

Fibrele au fost corelate cu o mai bună reglare a insulinei și cu mai puține inflamații, ceea ce poate duce la o supraviețuire mai bună, a sugerat el. În plus, o dietă bogată în fibre poate proteja oamenii de cancerul de colon.

Cel mai mare beneficiu a fost atribuit fibrelor din cereale și cereale integrale, potrivit raportului. Fibrele vegetale au fost legate de o reducere generală a numărului de decese, dar nu în mod specific de decesele cauzate de cancerul de colon, iar fibrele de fructe nu au fost legate de o reducere a decesului din orice cauză.

Fibrele din alimente, nu din suplimente, au fost legate de o supraviețuire mai bună, a spus Chan, care este, de asemenea, profesor asociat de gastroenterologie la Spitalul General din Massachusetts din Boston.

Fibrele sunt bune pentru toată lumea, și nu doar pentru persoanele cu cancer de colon, a spus Samantha Heller, nutriționist senior la New York University Medical Center din New York.

„Americanii primesc un„ F ”pentru a obține fibre”, a spus ea. De fapt, mai puțin de 3% dintre americani primesc un aport recomandat de fibre de 25 până la 38 de grame pe zi.

Fibra este crucială pentru prevenirea optimă a sănătății și a bolilor, a explicat Heller.

Fibra găsită în alimente menține sistemul tractului gastro-intestinal (GI) în mișcare, îmbunătățește sațietatea, ajută la reglarea greutății, combate cancerul și servește trilioane de microbi utili care trăiesc în intestine și intestine.

„Fibrele vegetale sunt alimentele preferate pentru acești microbi GI”, a spus Heller. „Cercetările sugerează că, atunci când sunt hrăniți bine, acestea mențin o sănătate bună, luptă împotriva bolilor - precum cancerul, bolile de inimă, diverticulozele și scleroza multiplă - și pot chiar ajuta la reducerea depresiei și a altor boli mintale.

Fibrele dietetice se găsesc în alimentele vegetale precum fasolea, cerealele integrale, nucile, legumele și fructele. „Când mănânci mai multe plante, încarci fibre, vitamine, minerale și antioxidanți”, a spus ea.

Pentru a obține mai multe fibre în dieta ta, Heller sugerează căptușeala cu unt de arahide și sandviș cu banane și gustări pe edamame prăjit sau pe floră de hummus și broccoli pentru prânz pe pâine integrală.

Includerea a două ciuperci de legume la fiecare cină, consumul de biscuiți din cereale integrale și cereale precum grâul ras și schimbul de orez alb și cartofi prăjiți cu quinoa, orz, ovăz și faro ar ajuta, de asemenea,.

În cadrul studiului, Chan și colegii săi au colectat date despre 1.575 de bărbați și femei care au participat la un studiu pentru a monitoriza starea de sănătate a asistenților medicali și a profesioniștilor din domeniul sănătății care erau tratați pentru cancer colorectal pentru a se extinde dincolo de colon.

Mai exact, studiul a examinat consumul total de fibre în ultimele șase luni până la patru ani după ce participanții au fost diagnosticați cu cancer. Cercetătorii au analizat, de asemenea, moartea cauzată de cancerul de colon și orice altă cauză. În perioada de opt ani, 773 de participanți au murit, dintre care 174 de cancer colorectal.

Concluziile studiului sunt limitate, indicând asocierea, dar nu dovezi, deoarece participanții au raportat câte fibre au mâncat și de unde provin, ceea ce înseamnă că datele ar fi putut fi distorsionate de amintirile oamenilor și o tendință de a le spune cercetătorilor ce cred că vor să audă .

Raportul a fost publicat online pe 2 noiembrie în JAMA Oncology .

Mai multe informatii

American Cancer Society are informații despre cancerul de colon.