24.2. 2019 21:00 Antrenamentul vizat are un efect secundar foarte interesant și, prin urmare, o viață sexuală mai bună.

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

Exercițiile fizice regulate reduc riscul bolilor cronice, cum ar fi problemele cardiace, diabetul sau osteoporoza. Asta nu este tot.

Calmant

Directorul companiei străine Lucia (42 de ani) nu s-a oprit în timpul zilei. Suprapresiunea îndatoririlor și situațiile stresante i-au afectat și viața intimă - a început complet să se destrame. „După o zi grea, sexul a fost ultimul lucru pe care mi-l doream”, menționează el. Potrivit psihologului Eva Heft, acest lucru este departe de a fi un caz izolat. „Când o femeie este obosită, supărată la locul de muncă, acasă, deseori refuză să facă dragoste”, spune expertul. „În prezent nu este stabilită pentru sex. Mai presus de toate, trebuie să fie ea însăși conștientă de acest lucru și să le arate în mod rezonabil clar pentru partenerul ei. " Desigur, dacă vrem să menținem o relație funcțională, partenerul nu poate fi respins în mod constant. Lucia a găsit un hobby în practică și a ajutat-o ​​foarte mult. „Dorința mea sănătoasă de sex mi-a revenit treptat”, laudă decizia de a merge la sală mai des. Baza succesului în cazul ei a fost probabil reducerea stresului și tensiunii. Când suntem stresați, corpul nostru răspunde în diferite moduri, cum ar fi creșterea producției de hormon cortizol, care în timp ne reduce interesul pentru sex. În timpul exercițiului, pe de altă parte, corpul produce endorfine, care evocă un sentiment de fericire în noi și reduc nivelul de cortizol.

poate

Încrederea în sine ca armă

Aparent, exercițiile fizice joacă un rol în construirea încrederii în sine sănătoase decât în ​​reducerea stresului. Mulți dintre noi știm sentimentul când putem spune în fața unei oglinzi de gimnastică: - Arăt foarte bine. Și când ne place corpul nostru și ne simțim atrăgători și buni în pielea noastră, este firesc să vrem să-l arătăm partenerului nostru. Pe de altă parte, dacă ne este rușine de corpul nostru, încercăm să-l ascundem, atunci nu ne putem relaxa complet în timpul iubirii. Apoi, există un alt efect pozitiv. Ridicând gantere, ne sporim puterea și starea. Drept urmare, o persoană care face exerciții fizice în mod regulat are o performanță mult mai bună în pat decât una care nu se bucură de o vizită la sala de sport. Amintiți-vă că mușchii pot juca un rol important în anumite poziții pe care partenerul dvs. le va aprecia cu siguranță.

Mirka, în vârstă de douăzeci și opt de ani, a început să se antreneze acum doi ani. Nu ascund faptul că se concentrează pe anumite părți ale corpului pentru a crește calitatea vieții tale intime. „Acestea sunt părțile care sunt cele mai atractive pentru femei - picioare și fund”, zâmbește el. „În afară de ghemuituri sau plănuțe, practic în mod regulat podeaua pelviană. Datorită acestui fapt, eu, dar și partenerul meu, realizez o experiență mai profundă în timpul sexului. "

Cel mai plăcut mod de a slăbi

Poate v-ați întrebat dacă putem considera sexul ca un exercițiu. Aici intră în joc mai mulți factori. Depinde de cât de lung este actul în sine și de cât de intens este. Mai multe studii arată că iubind putem arde trei până la patru calorii pe minut. Aceasta înseamnă că în 30 de minute de sex suntem capabili să ardem până la 120 de calorii - în general este un număr mai mare pentru bărbați decât pentru femei. Așadar, exercițiile fizice nu numai că ne ajută să avem un sex mai bun, dar și sexul ne ajută să ne comportăm mai bine la sala de sport, deoarece ne îmbunătățește condiția fizică și ne arde caloriile.