Practica regulată a yoga nu numai că ajută la întărirea corpului, dar și curăță mintea. Multe femei preferă să practice yoga în confortul casei lor, astfel încât să aibă spațiu și să se poată concentra doar asupra lor. De aceea, filmăm acasă videoclipuri cu lecții de yoga. Astăzi, profesorul nostru Zuzana vă va arăta cum ar trebui să arate yoga pentru un corp puternic.

Practicarea yoga are mai multe beneficii de care ar trebui să fiți conștienți:

  • crește flexibilitatea
  • construiește forța musculară
  • îmbunătățește postura
  • îmbunătățește sănătatea articulațiilor
  • îmbunătățește fluxul sanguin și tensiunea arterială
  • îmbunătățește sistemul imunitar
  • scade nivelul de cortizol
  • scade glicemia
  • adaugă forță interioară
  • esti mai fericit, relaxat si multumit
  • Vedeți mai multe motive pentru a practica yoga

În colaborare cu Zuzana Maďari, cunoscută sub numele de Piña Yoga, am pregătit un exercițiu simplu pentru un corp solid.

Yoga pentru un corp solid: Yoga cu Zuzana

Vrei mai multe exerciții de yoga acasă? Alăturați-vă calității de membru și obțineți acces la programul Online Yoga at Home.

formați-vă

În 2012, yoga a găsit-o și nu yoga ei. A venit întâmplător, la fel ca o promisiune adusă prietenei sale, pentru prima lecție de yoga și a fost dragoste la prima vedere. Timp de 60 de minute complete, lumea s-a oprit și a fost doar aici și acum. Omul hiperactiv și exploziv, care nu a completat nimic, a devenit o persoană complet nouă. Ea a calmat respirația și, de fapt, întregul stil de viață. Așa cum spune Zuzka: „Nu contează de ce ești la un curs de yoga, mai ales pentru că ești în el. În lumea agitată de astăzi, este minunat să fii tu pentru o vreme, aici și acum. ”

Zuzana

În 2012, yoga a găsit-o pe ea și nu pe yoga ei. A venit întâmplător, la fel ca o promisiune adusă prietenei sale, pentru prima lecție de yoga și a fost dragoste la prima vedere. Timp de 60 de minute complete, lumea s-a oprit și a fost doar aici și acum. Omul hiperactiv și exploziv, care nu a completat nimic, a devenit o persoană complet nouă. Ea a calmat respirația și, de fapt, întregul stil de viață. Așa cum spune Zuzka: „Nu contează de ce ești la un curs de yoga, mai ales pentru că ești în el. În lumea agitată de astăzi, este minunat să fii tu însuți pentru o vreme, aici și acum. ”INSTAGRAM @pina_yoga