Recorder Ivana Rusinu cu toții ne cunoaștem foarte bine datorită artei magistrale pe care o interpretează împreună cu partenerul său Ferom Sedlák. Rețetele lor sunt cu adevărat originale, întrucât ambele folosesc doar materii prime de cea mai înaltă calitate. În plus, Ivan este recunoscător paleo mâncarea, care, în cuvintele sale, împiedică cu greu digestia. Până acum câțiva ani, arăta complet diferit și cu greu îl vei recunoaște în el simpatic și energic cincizeci, pe care le vedem acum pe ecrane. Cu ani în urmă, stilul său de viață era un semn de stres și agitat. Lipsa de timp din timpul activității a fost, de asemenea, responsabilă pentru toate.

interior

Totuși, nici țigările nu i-au ajutat sănătatea, iar lui Ivan nu i-a păsat deloc de el însuși. Cu toate acestea, pe măsură ce vedeta mamei mele a început să aibă probleme cu hipertensiunea arterială, s-a simțit din ce în ce mai amețită și s-a simțit mai rău, în cele din urmă a început să se gândească la schimbări radicale. La început s-a oprit din fumat, a început și el să se miște mai mult, până a ajuns la un nivel atât de mare încât alergă în prezent un maraton după altul. „Greutatea mea maximă a fost în jur de 145 de kilograme, acum mă îngraș și am 95, în mod normal am acele 89-92 de kilograme. Acesta variază în funcție de sistemul meu de antrenament, " explică Ivan, care a încercat diferite diete, dar nu aveau niciun sens.

Era mult mai important să aveți multă mișcare - să mențineți raportul dintre cheltuieli și venituri în favoarea cheltuielilor. A ajutat la stabilizarea greutății prin eliminarea glutenului din dietă și începând să mănânce în stil paleo. Datorită acestui fapt, el poate lua slănină sau cârnați seara, de exemplu, fără nici o remușcare. Cu toate acestea, o astfel de modificare a meniului i-a ajutat și pe ceilalți cunoscuți ai lui Ivan. „Pentru persoanele care au paleo și au plantat, de exemplu, produse lactate și creme, unde există o mulțime de grăsimi proaste, așa că toată lumea a slăbit și a ajutat. Nu este vorba despre slăbit, ci despre adăugarea de energie,„Deținătorul recordului continuă. În acest caz, nici Ivan nu este în pericol de efectul JOJO, întrucât joacă activ și sport. În caz contrar, totul ar putea fi diferit. „Dacă nu alerg trei luni, mă îngraș pentru că nu există cheltuieli. Chiar și acum sunt supraponderal, am câștigat mai puțin de 5 kilograme, ceea ce regret. Ei bine, când se va termina, voi începe din nou să fug. " adaugă Ivan, care va alerga cel puțin 21 de kilometri ca standard.