fratele

Nu-l gătiți mult timp, deoarece va pierde bunul gust și o culoare frumoasă.

Multor oameni nu le place rozaceea. Este păcat, este sănătos, cu un conținut scăzut de calorii și, atunci când îl reglezi corect, este foarte gustos.

Măceșul este unul dintre tipurile de legume care vor crește chiar și iarna. Gerul nu îl deranjează, ci doar alternanța iernii și odihna. Acum, datorită încălzirii, sezonul său de grădină sa încheiat, dar îl puteți obține proaspăt și înghețat în magazine. Deci, aprovizionează-te dacă vrei să slăbești sau să repezi.

Frate de broccoli

O ceașcă îngrămădită de capete de kale conține mai puțin de șaizeci de calorii. De asemenea, are o mulțime de vitamina K, C, minerale și antioxidanți. Este foarte sănătos și este un aliment de prisos, cum ar fi broccoli, conopidă, varză și kale cret.

Protejează împotriva bolilor cronice sau chiar a cancerului, mineralizează oasele, afectează coagularea sângelui și creșterea celulelor.

Baie cu gheață

Fierbeți varza de Bruxelles curățată mai degrabă în abur decât în ​​apă clocotită. Este nevoie doar de o clipă pentru a se înmuia puțin. Apoi strecurați-l, turnați-l într-un castron cu apă plin de gheață și lăsați-l să se răcească. Păstrează o frumoasă culoare verde.

După picurare, sareți-le pe o farfurie și amestecați-le cu puțin ulei de măsline sau susan, presărați cu bărbierit parmezan sau fulgi de migdale prăjiți, susan ... Și aveți o delicatesă extraordinară.

Incearca

Chipsuri Kale Cumpărați un kale cret pentru această rețetă. Se rupe în bucăți mai mici și se marinează într-un amestec de suc de lămâie, sare, puțin usturoi și pastă de unt de arahide. De asemenea, puteți adăuga un pic de chili măcinat și lăsați să se usuce într-un uscător.