Dragii mei cireși, sunteți cu toții împrăștiați pe drum ... Sigur știți și acest cântec din copilărie. Acum, în perioada „cireșului”, ne-am gândit mai profund la asta și am ajuns la concluzia că, dacă tânărul care stropise cireșul în el, ar ști ce bogăție se ascunde în ei, cu siguranță le-ar strânge până la ultimul! Știm deja toate avantajele și vom fi bucuroși să le împărtășim cu tine:-).

1. Vitamina „Bombă de cireșe”

Nu s-ar crede ce s-ar încadra într-o boabă roșie atât de mică. Vitamina C, E, A, P, vitamine B, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, fier, zinc, cupru, mangan, sulf și, bineînțeles, antioxidanți care sunt ascunși în coloranții naturali antociani.

Dintre toate acestea, trebuie subliniat faptul că cireșele sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale și a riscului de boli cardiovasculare. De asemenea conținut de antioxidanți este una dintre cele mai înalte pe care le puteți răsfăța cu fructele.

2. Cireș, cel mai bun prieten din dietă

Cu un astfel de conținut de vitamine, minerale și antioxidanți, 100 g de cireșe au 50 de calorii incredibile. Dacă nu vă puteți imagina cât este, vă voi arăta clar. Probabil este atât de mult încât, chiar dacă mănânci cireșe din plin, nu vei primi la fel de multe calorii ca într-o batonă de ciocolată. În afară de nivel scazut de calorii, au și ele indice glicemic scăzut (GI 22), ceea ce le face, de asemenea, un tratament de vară excelent și răcoritor pentru diabetici.

care

3. Cireșe pentru vise dulci

Hormonul care este responsabil pentru somnul odihnitor din organism se numește melotonină. Și dacă ghiciți că este în cireșe, ghiciți bine. Conținutul de melotonină nu le-a permis oamenilor de știință să doarmă, așa că au dedicat mai multe studii studiului cireșelor. Au descoperit că o porție de cireșe la micul dejun și ca o porție de prânz, poate crește nivelul de melotonină din corpul tău într-o asemenea măsură încât somnul va fi mai calm și mai bun.

4. Ameliorarea mușchilor dureroși

După un antrenament adecvat, o slujbă cu fracțiune de normă în grădină sau o zi plină, când simțiți fiecare mușchi din corp, întinderea, masajul, relaxarea, baia sau chiar cireșele vă pot ajuta:-). La fel ca în cazul anterior, oamenii de știință au dat seama de acest lucru. Antocianinele găsite în cireșe au, printre altele efecte antiinflamatorii și anticonvulsivante. Pe lângă durerea mușchilor, aceștia pot avea și un efect pozitiv asupra tratamentului artritei.

5. Doza zilnică de frumusețe

Preveniți îmbătrânirea pielii, întăriți-o, întineriți-o, sau chiar redă un aspect vital pe care îl poți face într-un mod gustos. Cireșele proaspete vă pot garanta prospețimea pielii cu conținutul lor de colagen, care, în combinație cu beta-caroten, evocă o piele de vară frumos sănătoasă și bronzată radiant.

6. Cireșele sunt grozave! Sa nu uiti asta.

Și, în plus, îți vei aminti multe alte lucruri. Antocianinele, lăudate deja de câteva ori de către antioxidanți, au un efect pozitiv asupra funcției și activității corecte a creierului. Unele cercetări au atribuit capacitatea acestor antioxidanți și, prin urmare, vișinilor înșiși îmbunătăți chiar și abilitățile motorii. Și asta e cu adevărat uimitor.

Cunoașteți efectele cireșelor pe propria piele și ridicați câteva cât sunt proaspete:-).

Mai multe articole despre culturi valoroase:

  • Năut prăjit crocant și sănătos în 2 moduri: un sfat nu numai pentru Revelion - 29 decembrie 2020
  • Muesli de Crăciun - un cadou original într-o pungă, de exemplu pentru mama sau bunica - 3 decembrie 2020
  • YOGA la Fitshakeri: exerciții împotriva stresului, pentru susținerea imunității și pentru echilibrul corpului și sufletului - 9 martie 2020

Articolul a fost adăugat pe 19/06/2016 și plasat în categoria: Sănătatea alimentară | Autor: Baška Línek