daunele

Nicotina vă poate face să eșuați cu țigările. Eliminați-l în organism cu un aliment adecvat!

Nicotina perturbă celulele nervoase și musculare, crește tensiunea arterială și, de asemenea, riscul de a avea un accident vascular cerebral, cancer sau infertilitate. Dacă într-adevăr nu puteți scăpa de obiceiul împuțit, puteți elimina nicotina cel puțin consumând ceai de ghimbir cu lămâie sau o porție bună de spanac.

Lins broccoli

Broccoli conține niveluri ridicate de vitamina B5, iar celulele B sunt responsabile pentru reglarea multor procese importante din organism. Deficiența lor se poate manifesta în colțurile crăpate ale gurii, dar și insomnie, anorexie, viruși frecvenți sau memorie slabă. De asemenea, puteți găsi vitamina B5 sub denumirea de acid pantotenic. Ajută la combaterea consecințelor fumatului, deoarece regenerează efectiv corpul. De asemenea, previne îmbătrânirea celulelor și uscarea pielii. Dacă nu doriți riduri în jurul gurii de la fumatul constant al unei țigări, trebuie să aveți broccoli pe o farfurie cel puțin de două ori pe săptămână. În plus, broccoli conține gena NRF2, care oferă protecție celulelor pulmonare împotriva toxinelor.

Portocala ameliorează stresul

Nicotina reduce semnificativ nivelul de vitamina C și crește astfel nivelul de stres. Prin urmare, nu uitați să curățați o portocală în fiecare zi și să o mâncați. Nu numai că îți vei alimenta corpul cu vitamina C pierdută, dar vei și ameliora stresul și anxietatea cauzate de pofta de țigară.

Spanacul urmărește oile

Probabil ați încercat că, dacă aprindeți ultima țigară înainte de culcare, puteți conta oile pentru încă două ore. Nicotina provoacă, de asemenea, veghe nocturnă și somn neliniștit. Dacă nu puteți renunța la țigara de seară, aveți întotdeauna cel puțin o mână de frunze de spanac până la ultima masă a zilei. Sunt pline de acid folic și vitamina B9, despre care se știe că elimină nicotina din organism. În plus, acidul folic contracarează și simptomele de sevraj, deoarece contribuie la o mai bună bunăstare mentală. În plus, spanacul conține cel mai mult betacaroten dintre toate fructele și legumele.

Ghimbirul curăță sângele

Scapă de substanțele nocive din sânge cu ceai de ghimbir. Două cești pe zi sunt suficiente pentru a curăța sângele mai repede. Dacă ai curaj, rade-ți rădăcina și mănâncă-o crudă. Veți fi surprins că o linguriță de ghimbir vă va face să poftiți mai puțin pentru o țigară. Cel mai bun mod de a scăpa de nicotină este să renunți complet la țigări, iar ghimbirul te va ajuta să faci asta.

Merisoarele îl vor înlocui

Afinele nu ajută doar în tratamentul inflamației tractului urinar. Datorită conținutului multor acizi, chiar și boabele mici și roșii pot curăța sângele de nicotină mai repede. Este posibil să nu știți nici măcar că veți ajunge la o țigară, deoarece nivelul glicemiei dvs. scade. Nicotina o va crește pentru o vreme, dar o puteți face și mai sănătos. Încercați să puneți o mână de afine uscate în loc de o țigară.

Lămâile repară păcatele de pe piele

Limonadă iarna? Exact! Nu numai că lămâile te vor încălzi intern, dar și corectează perfect păcatele cauzate de nicotină pe piele. Céčko este un excelent antioxidant. Dacă doriți să stoarceți lămâia în ceai, faceți-o chiar înainte de a merge să o beți. Dacă băutura este prea fierbinte, veți pierde vitamina C.

Morcov pe nervi

Ca fumător obișnuit, probabil că nu vă dați seama, dar de mai multe ori pe zi, prin inhalarea și expirarea tutunului putrezit, reduceți nivelul vitaminelor A și C. În special, deteriorați celulele nervoase și activitatea creierului. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să mănânci cel puțin doi morcovi de dimensiuni medii pe zi, care conțin naut, dar și o cantitate mare de provitamină A. Nu numai că va începe să gândească mai bine după câteva săptămâni și îți vei aminti mai mult, dar tu va reacționa și mai repede. Mai ales dacă trebuie să calci frânele la timp.

Rodii sub presiune

Fumatul mărește ritmul cardiac și tensiunea arterială și scade nivelul de oxigen din sânge. Prin urmare, puneți rodii în luptă. Ele ajută organismul să producă mai multe celule roșii din sânge, astfel încât sângele se oxigenează mai repede, tensiunea arterială scade și odată cu aceasta pulsul.

Germenii de grâu beneficiază vasele

Fumatul regulat vă îngustează vasele de sânge. Cu toate acestea, pentru a face cât mai mult posibil pentru ele, adăugați nuci de cereale în dieta dumneavoastră. Aceștia sunt germeni de grâu presați sub formă de nuci mici. Datorită lor, veți obține suficientă vitamină E în corpul vostru pentru a îmbunătăți flexibilitatea sistemului circulator și a reduce riscul ca într-o zi să fiți surprinși de bolile de inimă.

Colan cret împotriva cancerului

Cu cât mănânci mai mult kale, cu atât mai puține șanse ai să faci cancer la stomac și intestin într-o zi. Se află pe locul al doilea în conținutul de beta-caroten imediat după spanac. Beta-carotenul din suplimentele nutritive și alimentare nu este destinat fumătorilor, deci trebuie să îl completați din surse naturale.

Ai putea fi tu
interes

Teste gratuite pentru coronavirus pentru animale de companie. Știrile vor ajunge și la noi?

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.