Zdravoschudnut.sk

Pierderea în greutate nu înseamnă doar eliminarea alimentelor nesănătoase, activitatea fizică regulată sau modificările stilului de viață și eliminarea obiceiurilor proaste. Pierderea în greutate cu succes și atingerea obiectivului tău sub forma unei linii ideale depind, de asemenea, de gândurile și atitudinile tale. Desigur, schimbarea gândirii nu este un proces ușor, dar totul se poate face dacă luați schimbarea în serios.

Gândurile negative, de asemenea, încetinesc pierderea în greutate?

Poate că faceți și subconștient unele dintre aceste activități care vă afectează negativ gândurile ...

negative

1. te subestimezi

Subestimarea constantă sau gândurile negative despre greutatea sau silueta ta nu sunt tocmai ideale pentru succesul tău în slăbit. În loc de autocritică, schimbă-ți mentalitatea și concentrează-te asupra obiectivului tău. Motivația corectă și obiectivele reale te vor conduce cu un zâmbet pe buze. Desigur, trebuie doar să perseverați și succesul va veni!

2. Nu te poți imagina cu o linie ideală

Mai ales femeile au o problemă cu imaginația a ceea ce vor arăta atunci când vor atinge linia și greutatea ideală. Mulți au încercat să se schimbe de mai multe ori și deseori renunță fără alte lupte după aceste eșecuri. Trebuie să conștientizați faptele de ce ați trecut prin atâtea „eșecuri” și să eliminați aceste neajunsuri. Un motivator foarte bun pentru a atinge obiectivul și a crea o idee despre o linie ideală este să tipăriți o fotografie, o femeie sau un bărbat cu o figură ideală, pe care o așezați în locul în care vă aflați cel mai des. Dacă lucrați în birou în spatele unui computer, așezați o astfel de fotografie în spatele monitorului, astfel încât să o puteți vedea întotdeauna. Subconștientul tău se va concentra asupra obiectivului tău și îți va fi mai ușor să-l atingi. Mulți oameni de succes și bogați practică acest lucru și recunosc că atingerea obiectivelor folosind această metodă este mai ușoară pentru ei.

3. Ești concentrat pe cifre

Pierderea în greutate nu înseamnă deloc numărul de greutate! Desigur, ar trebui să aștepți cu nerăbdare reducerea greutății, dar nu te concentra doar asupra acestui număr. Esența unui rezultat durabil de succes și pe termen lung este o schimbare cuprinzătoare a stilului de viață și a dietei! Numerele sunt doar un instrument pentru a evalua eficacitatea reducerii și a programului de reducere.

4. Ești stresat

Când corpul tău este stresat, afectează pierderea adecvată în greutate. În timpul stresului, corpul dumneavoastră produce cantități mai mari de cortizol, un hormon care îi reduce capacitatea de a arde grăsimi. Chiar și cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate, stresul vă va afecta atingerea obiectivelor. Găsiți o activitate care ameliorează stresul de la locul de muncă. Meditați sau relaxați-vă cu muzica și găsiți un echilibru între exercițiile active și o dietă sănătoasă. Echilibrul potrivit vă va ajuta să reușiți pe termen lung și permanent.