O metodă pentru a scăpa de riduri și a obține pielea fermă într-un mod natural
de Martina Strihová
La fel cum facem exerciții fizice cu corpul nostru, astfel încât să arate frumos și astfel încât mușchii să nu fie slăbiți, la fel și mușchii feței. Gimnastica facială este un exercițiu eficient pentru o față frumoasă, care te va ajuta să întărești și să întineri pielea și să scapi de riduri.
Iveta Štecová este un antrenor certificat de gimnastică facială. Lucrează în domeniul frumuseții și fitnessului de 20 de ani și se implică activ în gimnastica facială de 9 ani. Când a ajuns la punctul în care a constatat că nici cea mai scumpă cremă nu putea întări contururile relaxate ale feței, netezi canelurile nazale și gâtul relaxat, a început să caute alte modalități naturale de a-și păstra pielea frumoasă și tânără pe față. . În SUA, s-a întâlnit întâmplător cu un instructor de yoga facială, rezultatele au convins-o rapid și de atunci s-a implicat activ în gimnastica facială. Ai crede că are 42 de ani?
- Femeile ar dori să aibă o piele frumoasă și să o rezolve cu creme, măști și botox. Faceți gimnastică facială, ne puteți explica ce este?
Gimnastica facială este o metodă naturală și mai ieftină de prevenire a formării ridurilor, menținerea pielii tinere și sănătoase cât mai mult timp posibil, precum și o alegere potrivită pentru cei al căror scop este să consolideze contururile feței și gâtului, să elimine ridurile, bărbie dublă și came sub ochi. Este o metodă naturală de întinerire, fără botox și injecții.
Cremele și serurile joacă un rol important, dar nu pot întări un mușchi slăbit. Pielea feței este conectată direct la piele, astfel încât orice relaxare a mușchiului va determina și pielea să se relaxeze. Cremele asigură hidratare, dar nu pot întări mușchii slabi.
- Pot fi observate cu adevărat rezultatele gimnasticii faciale? Dacă da, după ce oră?
Știi că atunci când îți vei exercita corpul, te vei simți bine. Mai mult oxigen circulă pe tot corpul și creierul, deci sunteți concentrat, dar relaxat în același timp. Același lucru este valabil și pentru gimnastica facială FaceFit, vă veți simți bine atât fizic, cât și mental.
Unii oameni văd rezultatele imediat, chiar și după o oră. Majoritatea oamenilor văd rezultatele în doar două săptămâni. Rezultatele de pe față apar încet, sunt mai moi și exercițiile fizice necesită disciplină. Rezultatele măsurabile pot fi observate după 6 luni de exerciții disciplinate. Este ca un exercițiu corporal, atunci când vrei să-ți întărești corpul și să slăbești, trebuie să faci ceva în acest sens. Același lucru este valabil și pentru mușchii feței.
- Cât de des trebuie practicată gimnastica facială?
Nu există un răspuns clar la acest lucru. Mă antrenez ori de câte ori am ocazia. Uneori fac mișcare de 4 ori pe săptămână timp de 40 de minute. Uneori fac mișcare timp de 10 minute pe zi. Antrenamentele scurte zilnice sunt mai eficiente decât antrenamentele lungi din când în când. Puteți exersa să lucrați pe computer, să conduceți, să vă uitați la televizor sau chiar să faceți duș. Dacă nu pot ajunge din urmă, cel puțin voi lua cele mai importante exerciții pentru jocurile mele critice.
- Ce se poate rezolva pe față cu ajutorul gimnasticii faciale? Gimnastica facială afectează și altceva?
Gimnastica facială este un set de exerciții pentru frumusețe, pe care le practicăm mușchii feței și care au ca rezultat:
- contur mai ferm al bărbiei
- buze și obraji mai plini
- eliminarea ridurilor
- definiție mai frumoasă a gâtului
- îndepărtarea bărbiei duble și a camelor sub ochi
- îndepărtarea nării sau reducerea adâncimii acesteia
- producția crescută de colagen în piele, ceea ce duce la eliminarea ridurilor mici
Esența gimnasticii faciale este mișcarea mușchilor, care îmbunătățește, de asemenea, fluxul limfatic în față și gât. Pielea luminează și curăță. Întinderea și relaxarea repetată a mușchilor în timpul practicii gimnasticii faciale va stimula procesul de regenerare într-un loc dat, care întărește mușchiul, îi redă flexibilitatea și volumul.
Exercițiul fizic este recomandat și persoanelor cu diferite disproporții faciale, după accidente, când mobilitatea mușchilor faciali este limitată, după inflamația nervului trigemen. Exercițiul adaugă simetrie feței, făcând fața să arate mai simpatică. Subconștient considerăm că lucrurile simetrice sunt frumoase.
- Completați gimnastica facială cu alte îngrijiri ale pielii? Depinde și de dietă?
Fără echivoc. Dieta joacă un rol important. Suntem ceea ce mâncăm. O dietă vie cu predominanță de legume și fructe are un efect pozitiv asupra stării pielii. O dietă bogată în vitamine, minerale, fibre va face mai mult decât cea mai scumpă cremă. Atunci când vitaminele lipsesc, organismul nu poate neutraliza radicalii liberi, care este principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii.
Folosesc uleiuri pure, creme și seruri pe care le fac eu însumi. Folosesc ingrediente organice pe bază de unt de shea, ulei de cocos, uleiuri esențiale și vitamine.
- Pentru cine este gimnastica facială?
Absolut pentru toată lumea. Nu există o limită de vârstă inferioară sau superioară când trebuie să începeți practicarea gimnasticii faciale. Deja la vârsta de 25 de ani, există o eroziune lentă, dar ireversibilă, a mușchilor și a pielii de pe față și din întregul corp. Fața noastră începe să slăbească, încet și ușor. Este un proces lent care din păcate nu poate fi oprit, dar poate fi încetinit semnificativ. Cu cât începeți mai repede prevenirea sub formă de exerciții de gimnastică facială, cu atât mai bine pentru voi.
Exercițiile faciale speciale de gimnastică facială nu sunt limitate de vârstă, nu este niciodată prea târziu sau târziu, nu contează sexul, este potrivit și pentru bărbați.
- Ce exercițiu din gimnastica facială consideri cel mai important și cum se practică?
Sunt două. Când într-adevăr nu pot face nimic, practic exerciții de față completă. E foarte amuzant și nimeni nu mă vede. Rotiți ochii cât mai mult posibil, împingeți afară spre orificiile ochilor, zâmbiți larg, trageți colțurile cât mai departe de urechi și scoateți limba afară, încercând să vă atingeți bărbia. Încerc să fac cel puțin 10 repetări cu o rezistență de 10 secunde.
Al doilea exercițiu foarte eficient este o lumânare obișnuită. Nu trebuie să explic asta, toată lumea știe. În plus, acest exercițiu afectează producția de hormon de creștere, un hormon al frumuseții. Exersați-l de cel puțin trei ori pe săptămână. Țineți inițial câteva secunde, adăugând treptat peste 2 minute.
- Care sunt răspunsurile femeilor care s-au angajat în gimnastica facială sub îndrumarea dumneavoastră?
Răspunsurile sunt pozitive. Mă bucur dacă clientul rezistă, se antrenează chiar și după curs. Primesc o mulțime de e-mailuri în care doamnele îmi scriu după un an și așteaptă cu nerăbdare să continui. Vor să învețe exerciții noi pentru cei avansați. Ei scriu că nu mai au nevoie de botox și că pielea lor este mai strălucitoare și mai fermă. Prima persoană care află că se întâmplă ceva cu fața sa este de obicei o cosmeticiană. Deodată masează o față mai fermă, aceasta este o veste pozitivă pentru client.
- Doriți cursuri de gimnastică facială, de ce este bine să participați la un astfel de curs?
Există o mulțime de exerciții și videoclipuri pe Internet, dar dacă sunteți începător, vă recomand să luați primele lecții sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Evitați greșelile tehnice atunci când faceți mișcare. Instructorul vă va îndruma către execuția și sentimentul corect al exercițiului. Tehnologia este alfa și omega succesului. Veți învăța să proiectați corect exercițiul, astfel încât acesta să aibă efect. Tehnica greșită poate duce, de asemenea, la efectul opus pe care dorim să îl obținem. În plus, antrenorul cunoaște mai multe metode și exerciții, el îl poate alege și pe cel potrivit pentru tipul tău de față.
Dacă sunteți interesat de aceste informații, puteți afla mai multe pe pagina de gimnastică facială și puteți găsi toate noutățile din această zonă pe Facebook.
De tip vitarian
Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.