faciale

Eva Frasier, profesoară de engleză, 85 de ani

Gimnastica facială - un mit sau un miracol? Ce este gimnastica facială?

Urmăriți-mă pe YOUTUBE și primiți mai întâi videoclipuri noi

Gimnastica facială este un set de mișcări/exerciții specifice care se concentrează pe mușchii feței și îmbunătățesc contururile și fermitatea pielii. Unii spun că nu funcționează, alții îl promovează. Cel mai bine va fi dacă vă formați propria opinie.

Fața este expusă mediului mai mult decât restul corpului. Acesta tolerează toate manifestările soarelui, temperaturile extreme, vântul și poluarea. Pielea ei este afectată de hormoni, de producția redusă de colagen și, desigur, de dietă. Puteți îmbunătăți aspectul feței prin exercitarea corectă și regulată a gimnasticii faciale, care întărește contururile pielii și îi înmoaie suprafața.

Îți antrenezi corpul, așa că de ce nu și fața ta?

Oamenii petrec mult timp exercitându-și corpul, uitând fața, care are și mușchi care slăbesc vârsta. Puteți avea un corp perfect dezvoltat, dar dacă vă uitați fața, aspectul general va fi marcat negativ.

O scurtă istorie a gimnasticii faciale

Exercițiile faciale sunt alături de noi de peste 2.000 de ani. Deja în China antică, împărăteasa practica gimnastica facială pentru a menține un aspect tânăr. Este foarte popular în China până în prezent. Unii istorici susțin că și Cleopatra, care din păcate a murit la 39 de ani, i-a adus un omagiu. În Franța, gimnastica facială este cunoscută de pe vremea curtezanei Ninon de L’Enclos și efectele sale au fost evidențiate prin frumusețea și popularitatea sa. Servitoarea ei, Jeanne Sauval, a publicat o carte cu exercițiile și rețetele sale cosmetice încă din 1710. După ce Ninon a fost închisă pentru o „viață nesăbuită”, a fost eliberată de regina Suediei, care probabil a recunoscut acest exercițiu.

Exercițiu în pat!

În 1900, un bărbat pe nume Sanford Bennet a scris o carte despre gimnastica facială numită „Exercițiu în pat”, care promitea să dezvăluie secretele sănătății, forței, elasticității corpului și longevității. Și cine nu și-ar dori asta? Nu e de mirare că a devenit un bestseller! De asemenea, a inclus mai multe exerciții faciale, a căror tendință a continuat să se dezvolte. De asemenea, au fost promovați de actrițe precum Lillian Russell și Elinor Glyn, care era cunoscută pentru pielea ei strălucitoare, fără riduri și, de asemenea, a scris o „Carte despre riduri” care se ocupă de gimnastica facială.

Deci, cum funcționează totul?

Avem peste 50 de mușchi pe față și toți mușchii răspund la exerciții prin creșterea volumului lor - iar cei de pe față nu fac excepție. Acest volum crescut ajută la umflarea pielii feței, care slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Mușchii instruiți în mod regulat au o formă mai scurtă și mai compactă. Ajută la întărirea contururilor feței, la reducerea lăsării și la îmbunătățirea tonusului pielii, deoarece circulația sanguină este crescută, atunci când mai mult oxigen și alți nutrienți intră în piele, ceea ce îmbunătățește calitatea producției de celule noi a pielii.

Cu toții vrem să arătăm bine cât mai mult timp astăzi. Prin exercitarea mușchilor feței și gâtului, putem realiza acest lucru. Mușchii feței sunt conectați direct la piele și, prin urmare, o putem opri prin întărirea acesteia și arătând mai tineri.

Pentru a putea avea întotdeauna la îndemână un set complet de exerciții, v-am pregătit un ajutor practic pentru geantă. NOU - Carduri de program FACEFIT.

Dar fii atent

Răsfoiți cartea mea 20 Days to a New More Beautiful Self și descărcați cartea electronică gratuită

Cu toate acestea, aveți grijă când faceți exerciții, deoarece procedura greșită poate adânci ridurile mai mult. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să cunoașteți poziția exactă și limitele fiecărui grup muscular. Prin urmare, este recomandabil să învățați gimnastica facială de la un instructor calificat.

La început, exersează perfect în fața unei oglinzi, menținându-ți pielea înmuiată. Atunci nu mai aveți nevoie de o oglindă, concentrați-vă pe simțirea MUSCULILOR. Cea mai delicată este pielea din jurul ochilor, puteți face exerciții pentru această parte în timpul aplicării cremei pentru ochi.

Obrajii și pielea lăsată a saniei și a gâtului te îmbătrânesc, precum cantitatea de riduri de pe față. Nu ratați aceste părți în timpul exercițiului, cel mai simplu mod este să începeți să întăriți sania și bărbia cu următorul exercițiu:

Ridică bărbia spre tavan. Te simți tensionat? Ridicați-l întinzând bărbia spre exterior. Nu uitați să respirați regulat! (Este uimitor cât de mulți oameni uită să respire regulat atunci când se concentrează asupra exercițiilor.) Acum creșteți tensiunea mișcându-vă limba înapoi peste climă. Când este în poziția maximă, încercați să înghițiți. Nimic nu se va întâmpla dacă eșuezi, măcar încearcă. Puteți repeta acest exercițiu de 3 până la 5 ori pe zi.