meniu

Ingrediente pe 1 portie:

Miere de albine (7 g)1 lingurita
Stafide10 g
Ovaz1 mână
semințe chia1 lingurita
Amestec de nuci1 mână
Sare1 ciupire
Scorţişoară1 g
Seminte de floarea soarelui10 g
Ciocolată 85% cacao5 g
Ulei de cocos1 ml
Felii de cocos10 g

Asigurați-vă că încercați această granola! E foarte simplu și rapid, nu o sa regreti. Granola cumpărată și diferiți muesli sunt de obicei îndulcite și supraevaluate inutil. Astfel le puteți face acasă într-o jumătate de oră plină de metal, puneți exact ceea ce doriți în ele și cu siguranță vă veți impresiona și prietenii, cărora le dați.

Ești un cuptor preîncălziți la 150 de grade. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția nucii de cocos, scorțișoară, stafide și se combină cu sirop și ulei de nucă de cocos. Se amestecă bine și se așează pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.

Coaceți timp de 15 minute.

După 15 minute, amestecați granulele și adăugați fulgii de cocos și stafidele amestecate cu scorțișoară. Scorțișoara și nuca de cocos ar putea deveni amare, așa că se adaugă până la final. Coaceți încă 10 minute.

După 10 minute, scoateți și presărați granulele ciocolata calda sparta. Ciocolata se dizolvă frumos în granola încă caldă, iar amestecul se combină și mai mult.

Puneți granulele astfel preparate într-un recipient bine închis și încercați să nu o mâncați în prima zi!

Granule pe foaie

  • 300 g fulgi de spelta (poate fi si fulgi de ovaz clasici)
  • 50 g nuci de caju
  • 50 g alune
  • 50 g migdale
  • 30 g semințe de floarea soarelui și chia
  • 30 g felii de cocos
  • 30g stafide
  • jumătate de baton de ciocolată fierbinte
  • 1-2 linguri de scorțișoară
  • 2 linguri mai mari de ulei de cocos
  • 2 linguri mai mari de miere sau sirop

Deblocați conținut exclusiv

Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:

  1. Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
  2. Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
  3. Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
  4. Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri