Încercați CONTOURURI DE EXERCIȚI timp de 7 zile complet GRATUIT, inclusiv un antrenor! Fitness unic pentru femei. Rezervați o consultație obligatorie și veniți la filiala noastră pentru a practica. Mai jos puteți găsi ramurile individuale:

Fitness de contur: ajută femeile să facă o diferență reală!

  • Antrenorul va adapta exercițiul la vârsta, sănătatea și greutatea dvs.
  • Potrivit pentru femeile de toate vârstele.
  • Exercitați-vă în pace într-un mediu feminin prietenos, fără stres și fără rușine
  • Puteți face exercițiul bine în 30 de minute
  • Mașinile de exerciții sunt făcute special pentru femei

Contururi - este fitness pentru femei

Contourile de fitness oferă mai mult decât 25 de sucursale în toată Slovacia. Mai sus puteți găsi o listă de ramuri individuale. Se specializează numai în femei.

Fitness Contours - este un fitness puțin diferit - un sistem de exerciții cu antrenor propriu conceput exclusiv pentru femei. Femeile indiferent de vârstă și greutate. Vino să te antrenezi, să-ți îmbunătățești starea de spirit, să cunoști noi prieteni și să faci ceva pentru tine, indiferent dacă ești student, mamă la grădiniță, antreprenor, femeie ocupată sau bunică. Exercițiile pentru femei pot dura doar 30 minute inclusiv încălzirea și întinderea, dar puteți exersa cât doriți. Puteți veni oricând fără planificare și comandă. Încercați-ne timp de 7 zile complet gratuit!

fitness

De ce să vă alăturați la Contours Fitness? Priveste filmarea:

Acum aveți ocazia să vedeți cum funcționează cu noi. Suntem o echipă feminină prietenoasă, unde vârsta și greutatea nu contează. Oricine poate începe!

În ce fel diferă fitnessul Contours de fitnessul obișnuit? Ce este antrenamentul circular?

  1. Acesta este un antrenament în cerc - 8 mașini de rezistență într-un cerc și 8 stații pentru exerciții aerobice.
  2. Exercițiul la fiecare stație durează 45 de secunde.
  3. Timpul total de antrenament al celor două circuite este de doar 30 de minute - dar puteți să vă antrenați cât doriți.
  4. Pe tot parcursul vizitei, antrenorul nostru are grijă de tine și va fi bucuros să te sfătuiască cu privire la orice - o abordare personală unică.
  5. Contururile sunt doar pentru femei.
  6. Te antrenezi pe mașini de forță fabricate exclusiv pentru femei. Mașinile noastre au rezistență atât pozitivă, cât și negativă pentru a obține efectul maxim al exercițiului.
  7. La noi, veți obține rezultate reale - un concept unic în care nu așteptați mașina, ci vă antrenați constant.
  8. Nicio vârstă, greutate sau sănătate nu este un obstacol în calea noastră fizică.
  9. Puteți veni la Contours oricând și vă puteți antrena cât doriți.
  10. Exercițiul în contururi este foarte benefic pentru sănătatea ta.

Recomand cu tărie antrenamentul la Contours, deoarece acest antrenament este cu adevărat pentru toată lumea de orice vârstă, doar să nu vă fie frică să veniți și să-l încercați.

Numele meu este Lenka Monika Vacková și sunt mamă în concediu de maternitate. Cu toate acestea, adevărul este că „mi-am permis” să nu fac mișcare timp de aproximativ 6 ani, deși înainte să plec, am făcut activ sport cu 60-65 kg la o înălțime de 168 cm (tenis, squash, triatlon, braț).

Nașterea, alăptarea, boala (hipofuncția glandei tiroide) și lenea sau obișnuința cu regimul mamei și-au făcut treaba. În acei câțiva ani, în 2001 am cântărit aproape 100 kg. Am avut multe motivații pentru a slăbi, mai ales am vrut să dau un exemplu celor dragi, să îmbunătățesc starea de sănătate și fitness. Pentru a nu fi doar o dorință de vis, am decis să intru în competiția revistei Muscle and Fitness și în același timp am vizitat Contours de fitness pentru femei, unde mi-a plăcut și fiica mea de 5 ani m-a însoțit la antrenament și am jucat în colțul copiilor, care este direct în fitku.

Iarna, nu am avut timp să mă duc la antrenament, iar la începutul lunii martie 2012, m-am înscris din nou la aceeași competiție ca și anul trecut și, aproape în același mod, am primit o ofertă telefonică pentru Transformări de la contururi. . Nu am ezitat o clipă și am acceptat această ofertă cu mare plăcere. După trei săptămâni de antrenament intensiv (de 6 ori pe săptămână, de 2 ori pe săptămână în două faze), din păcate m-am îmbolnăvit, dar totuși am reușit să mă formez din nou și aș dori să mulțumesc întregii echipe Contours pentru că mi-a permis să particip. în această competiție.

Într-o zi am venit acasă de la serviciu și am găsit un pliant în cutia poștală. La început nu l-am luat în serios, am pus prospectul ca alte 10 pliante din unele magazine. Seara la televizor, mi-am amintit de pliant, l-am pus în fața mea și am citit tot ce îmi oferă exercițiul din Contururi. Mi s-a părut destul de convenabil, pentru că spune-mi, unde îți vor oferi gratuit o săptămână sub supravegherea unui antrenor? Deci nu știu, nu am întâlnit cu adevărat acest lucru, așa că mi-am spus că nu am făcut nimic de mult timp și că o voi încerca.

Pe 31 octombrie 2008, am venit la Contours pentru prima dată pentru prima lecție. Când am plecat, m-am simțit destul de bine să fac ceva cu mine din nou după mult timp, eram foarte confortabil. Așa că am repetat exercițiul și am venit încă o oră. După săptămâna de testare, am fost atât de impresionat de exercițiul Contours, încât mi-am cumpărat imediat un abonament. Mi-am spus că o voi încerca pentru acele 3 luni și vom vedea.

Am început să merg intens și după un timp kilogramele mele au început brusc să piardă și am început să mă simt mai bine, ceea ce a fost absolut uimitor, deoarece într-adevăr nu credeam că aș putea face așa ceva. Au trecut 3 luni ca apa și am cumpărat încă un abonament de 3 luni și mi se potrivește foarte bine.

Vara aceasta, am decis să arunc din nou puțin „în costum de baie”. A fost suficient să adăugați „doar” o oră sau două de exerciții aerobice pe zi și să reglați puțin dieta. Mai exact, mi-am păstrat întotdeauna aportul de carbohidrați foarte scăzut de luni până vineri și am mâncat fără restricții în weekend. Am încercat să urmez toate principiile unei diete raționale (în mod regulat, adesea în porții mici, iau micul dejun, doar proteine ​​pure înainte de culcare, multă mâncare lichidă, multă apă etc.). Suplimentele includ stimulente și arzătoare mai puternice, vitamina C și băuturi proteice. Am slăbit vreo 4 kilograme într-o lună și aș vrea să mai pierd 4.

După probleme familiale și o creștere mare în greutate după copii, am decis să încep să fac ceva pentru mine. După un antrenament regulat la Contours, a mers de la sine. Mă simt mai vital, sunt în formă și mă simt sexy.

Membrul nostru permanent, care merge la practică în contururi de 6 ori pe săptămână timp de aproximativ 1,5 ore. Fără dietă și alte restricții în dietă a slăbit 10 kg! Toate în opt luni. Pierderea în greutate este mai lentă, dar mai stabilă, fără efect de yo-yo și numai din grăsimi.