Conținutul articolului
Grapefruitul crește în Israel, Grecia, Spania și Africa de Sud, de exemplu. Deși fructele lor sunt amare, consumul lor se plătește pentru mai multe efecte asupra sănătății. Acestea conțin o cantitate mare de vitamina C - doza zilnică recomandată a unei persoane care lucrează în mod normal, care nu este expusă la stres excesiv.
Grapefruitul conține, de asemenea, bioflavonoizi importanți, care cresc utilizarea de aproximativ douăzeci de ori vitamina C în corpul uman. De asemenea, conține acid folic și vitamina B, importante pentru creșterea celulelor. Gustul amar este cauzat de glicozida naringină, care stimulează apetitul și digestia. Enzimele prezente favorizează metabolismul. Este bogat în beta-caroten, potasiu, magneziu, calciu, cantități mici de cupru, mangan și zinc.
AVERTIZARE! Grapefruit și medicamente
Feriți-vă de utilizarea concomitentă de grepfrut și unele medicamente. Sucul de grepfrut poate crește efectele lor de până la șase ori. Acestea sunt de obicei medicamente care scad colesterolul, statine, antibiotice, blocante pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, medicamente anticanceroase, pe scurt, medicamente cu care toată lumea intră din când în când în contact. Regula este clară, dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, este mai bine să renunțați la sucul de grapefruit, deoarece nu știți niciodată cum va reacționa cu medicamentul.
Grapefruit - vitamina bombă pe o piele galbenă
- Grapefruitul are un conținut ridicat de apă, deci este extrem de potrivit pentru stoarcerea sucului. În timpul procesului de suc, unele dintre bioflavonoide se pierd, dar vitaminele sunt păstrate.
- Sucul proaspăt de grepfrut este o sursă ideală de vitamine și este utilizat în multe băuturi mixte.
- Grapefriut este un fruct ideal pentru gospodăriile cu copii mici și adolescenți. Acidul folic din suc și pulpă acționează ca cel mai important stimulator al creșterii și susține hematopoieza.
- Grapefruitul acru pentru micul dejun este o vitamină bombă pentru întreaga zi.
Grapefruit - 10 efecte asupra sănătății
Grapefruiturile sunt excelente pentru creșterea imunității
Consumul regulat de grapefruit poate fi benefic pentru sistemul imunitar. Este apreciat pentru conținutul său ridicat de vitamina C, care are proprietăți antioxidante care vă protejează celulele de bacterii și viruși dăunători. În plus, vitamina C este benefică în recuperarea mai rapidă după răceli.
Se știe că multe alte vitamine și minerale găsite în grepfruturi beneficiază de imunitate, inclusiv vitamina A, care s-a dovedit că ajută la protejarea împotriva inflamației și a mai multor boli infecțioase.
Grapefruitul furnizează, de asemenea, cantități mici de vitamine B, zinc, cupru și fier, toate lucrând împreună în organism pentru a susține funcția sistemului imunitar. De asemenea, ajută la menținerea integrității pielii, care acționează ca o barieră de protecție împotriva infecției.
Grapefruitul scade colesterolul
Atât pielea, cât și țesutul alb al grapefruitului conțin pectină, o formă de fibre solubile care scade colesterolul din sânge.
Grapefruitul ca ajutor de slăbire
Grapefruitul conține o cantitate decentă de fibre - 2 grame pentru o jumătate de fruct de dimensiuni medii. O dietă bogată în fructe este bună pentru a induce un sentiment de plinătate. Acest lucru se datorează faptului că fibra încetinește viteza cu care stomacul se golește, ceea ce crește timpul de digestie. Așadar, consumul de fibre suficiente vă poate ajuta automat să absorbiți cantități mai mici de calorii pe parcursul zilei. Dacă încercați să slăbiți, mâncați grapefruit înainte de a mânca.
Grapefruitul poate ajuta la prevenirea rezistenței la insulină și a diabetului
Consumul de grapefruit poate ajuta la controlul nivelului de insulină și, prin urmare, are capacitatea de a reduce probabilitatea de a dezvolta rezistență la insulină, ceea ce poate duce la diabet. Rezistența la insulină apare atunci când celulele încetează să mai răspundă la insulină.
Grapefruit pe inimă
Consumul regulat de grapefruit este ideal pentru îmbunătățirea sănătății inimii prin reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul.
Grapefruitul are un conținut relativ ridicat de potasiu - un mineral responsabil pentru multe aspecte ale sănătății inimii. Jumătate din grepfrut asigură aproximativ 5% din necesarul zilnic de potasiu. Aportul adecvat de potasiu este asociat cu un risc redus de hipertensiune arterială. În plus, s-a demonstrat că reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă.
Fibrele de grapefruit pot crește, de asemenea, sănătatea inimii, deoarece aportul ridicat de fibre este asociat cu scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Grapefruitul ca prevenire a calculilor renali
Consumul de grapefruit poate reduce riscul de calculi renali, care sunt rezultatul acumulării de deșeuri în rinichi. Aceste materiale reziduale sunt produse ale metabolismului care sunt de obicei filtrate prin rinichi și îndepărtate din organism în urină.
Cel mai frecvent tip de calculi renali sunt calculii oxalat de calciu. Acidul citric, un acid organic care se găsește în grepfrut, poate fi eficient în prevenirea legării lor de calciu în rinichi și a leșierii din corp. Acidul citric are, de asemenea, capacitatea de a crește volumul și pH-ul urinei dvs., creând un mediu care este mai puțin favorabil formării pietrelor la rinichi.
Grapefruit pentru hidratare
Grapefruitul conține multă apă și, prin urmare, este foarte hidratant. De fapt, apa reprezintă cea mai mare parte a greutății fructelor. Conține aproape 118 ml de apă pentru jumătate din grapefruitul mediu, ceea ce reprezintă aproximativ 88% din greutatea sa totală.
Prin urmare, este o alegere excelentă pentru hidratare.
Grapefruit împotriva ridurilor și îmbătrânirii pielii
Grapefruitul conține un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la combaterea ridurilor și a îmbătrânirii pielii. Este bogat în substanțe care susțin producția de colagen, care ne menține pielea tânără, proaspătă și strălucitoare.
Grapefruit, de asemenea, pentru uz în aer liber
Dacă aveți o imunitate slăbită, gura dvs. este adesea însoțită de un tovarăș neplăcut. Grapefruitul este un câștigător clar în lupta împotriva aftelor și a aftelor. De asemenea, a funcționat bine pentru buzele crăpate.
Industria grapefruitului și a produselor cosmetice
Efectele sale miraculoase au fost descoperite și de companiile cosmetice, care nu s-au ascuns și au început să o folosească pe scară largă. Astăzi, este un ingredient din multe șampoane, de exemplu, deoarece are un efect pozitiv asupra pielii iritate și uscate și îndepărtează mătreața.
Puteți face cu ușurință un astfel de preparat acasă. Cumpărați extract de semințe de grapefruit sub formă de tinctură la farmacie. Amestecați douăzeci de picături cu un sfert de litru de apă și frecați după ce vă spălați părul. Nu clătiți și nu lăsați să acționeze.